吃完飯馬上趴著？喜歡喝燙口的水？3個「日常習慣」不改掉，食道癌就離你不遠了…
食道癌的形成可能來自生活的微小習慣！（圖/取自youtube）
這週下來世界和台灣有幾位名人相繼離我們而去，其中裕隆集團嚴凱泰先生更因食道癌灑手人間，年僅54歲…。2017年台灣因食道癌而死亡排名第九，但卻是近年來死亡率爬升第一名的癌症！
今天Jamie 老師就來整理食道癌高危險群、症狀以及如何預防。只要 5 分鐘就讓你遠離食道癌威脅。
食道癌高危險群
對我們華人來說，吃熱食是家常便飯。有煮過、有炒過總比生吃來得順口。只是如果直接吃太熱、太燙食物的話，會引起口腔內產生水泡、脫皮，且整條食道黏膜會受損，在細胞修復過程中，萬一某一細胞突變就有可能產生癌細胞。
凡抽菸、孕後、肥胖或食用抗組織胺、抗憂鬱及安眠藥即可能引起胃食道逆流。症狀是指胃酸長期不正常地向上反流進入食道甚至口腔引起火燒心(灼熱感)、反胃、胸骨後疼痛、慢性咳嗽等症狀，與吃過熱食物相同原理，只是不同方向侵蝕胃食道黏膜。另外，剛吃完飯就躺下或常飲用可樂、咖啡、辣等食物也將大幅提高胃食道逆流症狀，進而導致食道癌。
其實大家都知道過多飲酒對身體不好，且台灣人竟有將近一半的人口對於酒精有代謝不良的問題。說是少量的酒能幫助身體代謝，但其實說法不一；最新的飲酒指南還提出：酒精沒有安全劑量，少量就有害，即使規律性又極少量的喝酒，還是會增加罹癌風險；若沒有飲酒嗜好或習慣，十年後，罹癌機率可降低 70％。
食道癌可能症狀
● 喉嚨不舒服：常常覺得喉嚨又乾又不舒服，有一種卡卡感覺，喝水也是無法解渴。
● 吞嚥時有哽咽感：因食道黏膜已被破壞，正常吞嚥已無法像過往來的順利，總有東西擋著難以下嚥。
● 乾咳、咳血或吐血：此時胃食道已經被破壞得嚴重，一定要看醫生！
其實，為什麼食道癌致命率這幾年不斷攀升。除了生活作息容易引起外，太晚被發現也是重要一點。若能即早看醫生便能下修致命風險。
如何遠離食道癌
既然食道癌主要起因在食道黏膜破壞所引發風險。若能時常保護、保養食道健康狀態就可以避免。除了上述各高危險群不要做之外，喝蘆薈汁，或者蜂蜜；其中前者有所謂黏多醣體。能對口腔、食道黏膜有所幫助。
根據《Cancer Causes & Control》期刊裡的實驗，每天吃100g的柑橘類水果，約一顆橘子或檸檬的量，即可降低罹患食道癌的風險14%。而柑橘類水果主要幫助成分為維他命C，若能在柑橘淡季裡從相關成分水果萃取，相信也是一件值得做的事。
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藍委拒審促轉會預算 拉楊翠椅子、翻桌抗議 混亂中散會立法院司法委員會今（10）日審查促進轉型正義委員會預算，但國民黨立委抗議促轉會正副主委都懸缺，並表示選民1124投票已滅東廠，藍委更直接欲拉走代理主委楊翠正坐著的椅子，讓她差點跌倒，最後藍委翻桌拒審預算，就在混亂中散會。今天也正好是國際人權日70週年，以及美麗島事件39週年。
華為長公主被抓，中國外交部召見美加駐華大使抗議：立即放人！中國外交部副部長樂玉成9日緊急召見美國駐華大使布蘭斯塔德，就美方要求加拿大拘押華為副董事長孟晚舟提出強烈抗議。樂玉成前一天也緊急召見了加拿大駐華大使麥家廉嚴正交涉與抗議，中國官媒《環球時報》社評則向加拿大喊話：「結束這場危機，現在主動權在加拿大一邊。加拿大在中國有巨大利益，希望渥太華三思。」
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無勝選喜悅 面臨黨內挑戰 藍委陷集體焦慮幾天前，國民黨主席吳敦義宴請輔選有功的立委團，原本應該是開開心心的場合，沒想到氣氛卻有些許詭譎，原因無他，因藍軍大勝對這些即將尋求連任的國民黨立委，並未帶來太多喜悅。反而是不少「越級打怪」或「跨區打怪」的市議員戰將，如雨後春筍般冒出，很多人「心裡有數」，但話在心裡口難開，陷入集體焦慮。
藍立委補選搶破頭 謝龍介「北漂」跨區打怪？民進黨執政2年多，許多爭議政策累積不少民怨，反觀國民黨，走出2016年的跳船潮，2020年局勢大好，要上船的人已提前排隊買票，不只老將回鍋，也有不少不分區立委有意轉戰區域立委，再加上有新生代摩拳擦掌、躍躍欲試，光是立委補選這一役，就已經擠破頭。
入冬最強冷空氣11日起報到！北台灣12日低溫下探15度時序邁入12月，入冬後遲來的冷空氣終於將在下周報到。中央氣象局指出，今（9）日持續受東北季風影響，氣溫仍偏低，白天冷空氣將短暫減弱，但周二（11日）晚間起，今年入冬以來的最強冷空氣將接近台灣，12日北台灣低溫下探攝氏15度，最冷時間點落在12、13日，預計至15日才會回溫。
NBA》老牌中鋒坎比私生子風波達協議 每月將付12萬扶養費前NBA球星坎比（MarcusCamby）今年11月爆出私生子風波，根據《爆點》（theBlast）電子報的最新消息指出，一名叫做瓦德茲（NoemiValdez）的女性聲稱兩人的女兒自2011年出生後，坎比對孩子的關心越來越少，便一狀告上法院，要求坎比付子女扶養費和律師費，判決結果也於12月9日出爐，雙方達成協議，坎比每個月將支付4000美元（約12萬台幣）給自己的女兒。
風評：三件事，看民進黨迫不及待重新啟動敗選程式九合一敗選之後，走了一位北農總經理、一位中選會主委、三位部會，民進黨檢討報告尚未正式出爐，卻已經迫不及待重新啟動敗選程式，這次程式跑得會更快，一年後就可以驗證，摧毀二０二０連任的就是民進黨自己，而且，完全不由自主膝射式地向失敗靠攏。
孫慶餘專欄：選民要拼經濟，不要進步價值？ 民進黨敗選後，檢討之聲充斥黨內外。其中令人印象最鮮明的當屬「人民已不欠民進黨說」及「要靠未來對台灣的貢獻說」。而關於未來貢獻，很多人又集中在「拼經濟」，認為「進步價值」已成不急之務（因為民眾已太熟習於民主、活在民主中），「有感經濟」（顧好民眾肚子）才能贏得或保有政權。然而，選民真的只要拼經濟，不要進步價值了嗎？或為了拚經濟，進步價值已成不急之務了嗎？
