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女生去健身房運動前,到底該不該卸妝?沒注意這些小事,小心粉刺、痘痘長滿臉!

近年國人對運動建身的觀念越來越注重,尤其許多女性上班族,喜歡在下班後去慢跑、上健身房,藉由運動抒發一整天的工作壓力。但有個問題一直讓人覺得十分困擾,那就是「運動到底該不該卸妝?」

其實以皮膚健康的觀點來看,最好還是卸妝比較好,根據紐約的化妝品皮膚科權威醫師米歇爾·格林的說法,在健身過程中,因為血液循環毛孔將大開門戶!這時後你的毛孔就如同「虎口」,臉上的彩妝品、汙垢、汗水等若和在一起,會將毛孔堵住並阻礙汗水排出,容易形成粉刺、痘痘等問題等肌膚問題。但如果因為沒時間、或者其他因素無法卸妝,還是有小秘訣將「運動化妝」的影響降到最低,以下就來為大家解答:

沒時間卸妝,運動前至少用濕毛巾擦拭全臉

對於每日時間緊湊的上班族女性來說,擠出時間運動是非常難能可貴的!若是真的沒有時間好好卸妝,有皮膚科醫師曾說,健身前至少用「乾淨的濕毛巾擦拭全臉」一方面能將經過一整日、已經糊掉的化妝品初步去除,另一方面也能將臉部表層的細菌、污垢和多餘的油脂清除,進而保護臉部毛孔不在運動過程中被這些髒汙給阻塞,引起毛囊發炎等肌膚毛病。

白天戶外運動,請塗抹防曬乳

紫外線為加速皮膚老化的殺手之一,當你在白天進行戶外運動時,必須塗抹上適量的防曬乳,避免肌膚因為過度曝曬而產生暗沈、長斑等脫水等老化問題。然而,防曬乳的選擇也是必須講究的,選擇「防汗防水的防曬」為運動時最好的選項,但需避免塗抹過於厚重的防曬,而讓毛孔透不過氣!切記「薄擦」與「勤補防曬」為運動時防曬的最佳守則!

若不得已要帶妝健身,化妝品該怎麼選?

運動時帶妝選擇質地輕薄的化妝、保養品,才不會讓擴張的毛孔吸收到過多的負擔。
運動時帶妝選擇質地輕薄的化妝、保養品,才不會讓擴張的毛孔吸收到過多的負擔。(圖/Pinterest)

如果是要抓在午休的空檔運動、或者是晚點還要應酬,不得已一定要帶妝健身的話,那最好不要化濃妝。因為妝越濃越容易堵住毛孔,能清淡就清淡,化妝品的屬性也務必要慎選:以輕薄、溫和及不造成過敏的成分為主,才能讓膚質所受到的影響降到最低。

運動後肌膚清潔很重要,半小時內不要再上妝

洗臉
運動過後用清水洗臉可以帶走臉部髒污,幫助肌膚補水,透出臉部自然潤澤光彩。(圖/Pinterest)

如果是素顏去健身,運動後的肌膚清潔也也有眉角。皮膚科醫師建議:動完後除非覺得臉非常油,才需要用洗面乳,若臉出油狀況不嚴重,用清水洗淨,帶走表層的污垢即可,避免過度清潔。另有點要注意,就是運動過後的半小時內最好不要再上妝,否則將打亂毛孔們進行新陳代謝的的步調,又讓肌膚吸收到過多不必要的負擔!

如果健身是希望擁有良好的體態及健康的身體,那在運動前、中、後,對於肌膚健康的保養也必需要好好注意。有些女性可能對「素顏運動」感到害怕,但人常道「運動就是最好的化妝品」,在完全不帶妝的狀態下運動,才能帶給肌膚最好的保養。

責任編輯/潘渝霈

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