暖暖包不熱了別急著丟！譚敦慈教1招延長壽命，持續再熱好幾個小時
譚敦慈分享能有效延長暖暖包發熱時間的方法。（示意圖／取自photo-ac）
寒冷的冬季來臨，暖暖包成為許多人禦寒的必備品，不過暖暖包在使用數小時後效果常會明顯減弱，對此，有「無毒教母」之稱的護理師譚敦慈，在節目大方分享一個實用妙招，能有效延長暖暖包的發熱時間，讓保暖效果更持久。
暖暖包不熱了別急著丟！譚敦慈教1招延長壽命
不少人發現，暖暖包使用幾個小時後效果明顯下降。對此，譚敦慈於節目《健康2.0》中分享，只需準備一個密封袋就能解決。她解釋，暖暖包的發熱原理來自於鐵粉與空氣接觸，產生氧化反應，進而釋放熱能供保暖使用。
譚敦慈指出，將暖暖包放入密封袋中，擠出袋內空氣後密封保存，等需要時再取出，便能有效延長暖暖包的發熱時間，「因為它不要跟空氣接觸就不會氧化」。
此外，譚敦慈分享，當暖暖包失效後，也可將其放入鞋櫃或鞋子內，可以達到除濕、除臭的效果，充分發揮暖暖包的剩餘價值。她也特別提醒，千萬不要將暖暖包剪開，直接丟掉即可，以免造成環境污染。
想要讓身體保暖除了用暖暖包，穿衣的方法也很重要，根據日本網站《grape》報導，想要保持身體溫暖，除了挑選合適的材質外，合理的層次穿搭也是關鍵。保暖的核心在於減少體內熱量的散失，而擁有空氣層結構的衣物設計尤為有效。以下提供幾種穿搭建議：
內層：選用具吸濕發熱功能的內衣，例如熱科技內衣，可有效提高保暖效率。
中層：選擇毛衣或刷毛衣，這類衣物能在纖維間保留空氣層，增強隔熱效果，提升保暖性能。
外層：穿著防風設計的外套，有助於隔絕寒風侵入，穩定體溫，提升整體穿搭的保暖效果。
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