蔥油餅只排第四！營養師公布中式早餐熱量排行榜TOP 13，暴肥冠軍騎2小時腳踏車都消耗不完
營養師公布常見中式早餐熱量排行TOP 13！蔥油餅竟然只排第四名。（示意圖／取自photo-ac）
一日之計在於晨，許多人早上都會來個蛋餅配豆漿，不過，你知道其實這些讓你補充精神麼美食，要花很多時間有氧才能消耗。對此，好食課營養師
楊婷貽便整理了常見中式早餐熱量排行榜TOP 13，沒想到看似油膩膩的蔥油餅竟然只排第三名，想減肥千萬要忌口！
楊婷貽表示，許多人都覺得燒餅油條很罪惡，但你知道真正罪惡的另有其人，她也整理了13樣常見中式早餐熱量排行：
TOP13》無糖豆漿
TOP12》皮蛋瘦肉粥
TOP11》水煎包
TOP10》饅頭
TOP 9》燒餅
TOP 8》原味蛋餅
TOP 7》油條
TOP 6》韭菜盒子
TOP 5》蘿蔔糕
TOP 4》蔥油餅
TOP 3》肉包
TOP 2》燒餅油條加蛋
TOP 1》飯糰
高敏敏營養師表示，其實大部分的飯糰用的是糯米，難消化的支鏈澱粉比較多，腸胃不好的民眾也會比較吃不消，且吃一顆飯糰，要花騎154分鐘腳踏車才能消耗完，至於飲料的部分，高敏敏也建議可以點無糖就好，或是選擇鹹豆漿，鹹豆漿是無糖豆漿加醋製成，比較要注意的是，菜餔不要放太多，以免鈉含量過高成腎臟負擔。
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東成醬油認了「買他牌醬油調味→貼標籤再販」！晚間祭「無條件退貨」滅火作為台灣老字號的「東成醬油」標榜古法釀造，過去還是台灣名模林志玲與Akira結婚時「嫁妝一牛車」的其中一件嫁妝，然而「東成醬油」創辦人離世後，卻爆出二代接班人為了減少成本，竟不再親自釀造醬油，而是先購買基底醬油調味，再貼上東成標籤出售。對此，「東成醬油」昨（19）日晚間證實「確實有部分產品是調製醬油」，並開放消費者無條件退貨，再度引起熱議。
黃仁勳為什麼四季都穿皮衣？知情人揭「富豪時尚」背後真相，不是因為懶得思考穿搭編按：輝達執行長黃仁勳19日在GTC大會上，親自發布新一代「殺手級AI晶片」BlackwellB200，掀起不少討論，然而除了晶片，黃仁勳身上的皮衣也再度引發關注，據美國科技網站《tom’sHARDWARE》報導，該皮衣是TomFord2023春夏系列中的Tejus蜥蜴壓紋皮夾克，一件就要8990美元，相當於新台幣28萬元。
3/30午2時「杜鵑花開了」感恩音樂會 簡文秀邀唱「甜蜜蜜」被譽為臺北都市之肺的「大安森林公園」開園迄今屆滿30週年，而長年致力於公園保育維護的「大安森林公園之友基金會」也成立10週年，衷心感謝生態環境守護有成，臺北市政府工務局暨公園路燈工程管理處、大安森林公園之友基金會及億光文化基金會結合「臺北杜鵑花季」，在3/30(週六)下午2:00舉辦「杜鵑花開了」感恩音樂會。 音樂會有光復國小弦樂團、莊敬高職表演藝術科、臺北扶輪薩克斯風團、華山愛樂口琴樂團、龤之聲男聲合唱團暨唱友會、孫維廷、黑旋風、南方二重唱、男高音陳明虔和聲樂家簡文秀等同臺演出，帶來民歌、流行金曲、世界名歌及精彩舞蹈…等。此次聲樂家簡文秀也特地為了杜鵑花季，重新將杜鵑圓舞曲編成交響樂曲，希望未來可以繼續沿用，其輕快、活潑的節奏，更展現一片杜鵑花海生機盎然的景象！而節目最後簡文秀將會邀大家一同齊唱〈甜蜜蜜〉，希望用音樂帶給民眾精彩溫馨的午後時光。 值得一提的是，依照往例，這次特別保留最佳觀賞區近百個席位給失智老人社福基金會、育成社福基金會及輪椅族們，希望能隨著音樂的力量傳遞祝福與關懷！音樂會免費免票，誠摯邀請您前來聆賞，共同來戶外賞花聽歌！
幕後》幹掉朱立倫？盧秀燕布局2028年選總統 已經做出第一個決定2024年總統選後，國民黨權力生態轉變。過去幾年聲望長居榜首的新北市長侯友宜因選總統落敗未來在藍營行情黯淡；國民黨重回國會第一大黨，政治攻防運作重心轉向立院，導致黨主席朱立倫領導地位不可避免遭到弱化。當前藍營正快速形成由立法院長韓國瑜、台中市長盧秀燕、台北市長蔣萬安，加上仍握有黨機器的朱立倫，同為領軍核心的新格局。
韓國瑜秀報告還原「沒收質詢」始末 媒體人讚憑此戰立威：所有仗都要贏立法院長韓國瑜15日主持院會時，因多位登記質詢的立委唱名3次未到，韓國瑜宣布提早結束當天院會，被民進黨立委批評沒收質詢權。而立院議事處報告18日也提出6大關鍵時間還原當天狀況。對此，媒體人單厚之18日在政論節目《關鍵時刻》直言，民進黨總是膝反射打韓國瑜，如今卻被韓國瑜殺個片甲不留；韓國瑜憑藉此戰立威，民進黨之後很難從韓國瑜身上佔到便宜。
日圓貶值到頭了？前外商分析師預告「派對結束」：聯準會會在這季出手日本中央銀行（BOJ）19日宣布結束負利率政策，也代表長期以來的殖利率曲線控制政策落幕，貨幣政策由寬鬆調整為相對中性。媒體人陳鳳馨提到，理論上日幣要升值，但今日的日幣卻是貶值；前摩根士丹利證券明星分析師王安亞對此分析，全世界新的熱錢供應量不會再像以前一樣，「派對要結束了」，並指出美國聯準會（FED）應該會到第3季才會宣布降息，原因是為了出手救美股，而亞洲國家貨幣到年底相較於現在肯定是升值。
韓國瑜形象為何變好？黃揚明曝質詢風波黃國昌冒出「這句話」：年輕人當然挺《台灣民意基金會》19日公布最新民調，國人對於立法院長韓國瑜的滿意度達5成2，尤其是在20至24歲的年齡層，滿意度有5成8，這顯示年輕人對韓國瑜印象變好了。對此，資深媒體人黃揚明指出，現在的年輕人與當時「黑韓」的想法不一樣了，但是民進黨現在就是想要複製出當初「黑韓」的模式來對付韓國瑜，如過民進黨在質詢風波這件事上還要繼續硬拗，那只會離中間選民更遠。
迷客夏菜單最強飲料是哪杯？Dcard推薦7種必喝飲品，好喝的不只青檸香茶、珍珠紅茶拿鐵飲料店迷客夏以天然鮮奶飲品為名，其自家的綠光牧場提供馥郁香濃的牛奶，搭配特選茶葉，調配出許多讓網友深深喜愛的鮮奶茶。此外，迷客夏也推出創意獨特的茶飲，像是菜單中的「青檸香茶」和「香柚綠茶」等帶有果香的飲品，更成為網路論壇Dcard中必推的品項！以下精選7款網友最推薦的迷客夏必喝飲品（排名不分順序）任君挑選。如果還是有選擇困難，也可以試試看近期推出的迷客夏新品「粉綠豆鮮奶冰沙」、「夏日莫西多」、「鳳梨康波綠／青」。
王義雄觀點：台灣瀕臨戰爭的邊緣大陸漁民命喪金門海域，大陸海警船進入台灣單方面劃設禁限制海域來回巡邏，宣示這片廈金海域是屬於大陸管轄，讓兩岸情勢頓時更加緊張，CNN最新的一篇評論文章指出，全世界最危險的地方更危險了。國防部長邱國正日前在立院答詢指出，國軍已經更改「第一擊」的界定，只要共軍實體航空器逾越界線，國軍就視第一擊。他還說，「改變第一擊的定義是責任所在，也希望我的擔心能讓國人安心。」只是邱國正這麼說，不但沒有讓國人更安心，反而更擔心了。
陳奕璇觀點：回歸事實，勿讓政治模糊焦點3月14日大陸籍漁船「閩龍漁61222」在金門外海翻覆，我國海巡署艦隊分署第九海巡隊派遣4艘船，兩岸聯合搜救。而回顧一個月前金門發生漁船翻覆事件，造成4名船員落海，其中2人送醫後不治身亡，而卻演變為臺灣內部的政治攻防。雖此事件所造成不幸令人感到不勝唏噓，但仍須回歸問題本身，撞翻大陸漁船為「三無船舶」，是「無船名、無船舶證書、無船籍港登記」。這「三無船舶」在海上肆意航行、捕魚等諸多不法情事，若臺灣海上執法單位不嚴正取締，縱容此等情事「常態化」，唯恐危害到臺灣自身安全外，亦會造成兩岸間更多齟齬。
汪志雄觀點：遲到立委不害臊，一哭二鬧三上吊中華民國自總統直選以來，我觀察台灣國會的議院表現與問政水平，常常有一種感想：寧可花錢養豬，也不要花錢養垃圾。近日民進黨洪申翰、邱志偉、郭國文、賴惠員、林楚茵及陳冠廷六名立委，因院會質詢遲到未在場，被立法院長韓國瑜唱名三次後視為棄權，事後卻召開記者會指責院長沒收質詢，要求韓院長公開道歉。這是典型的「人不要臉，天下無敵。」現實社會中，看過太多這樣的人。買票遲到，火車跑了，大罵站務人員；「火車等一下下會死嗎？」趕到機場，艙門已關，大鬧機場櫃檯：「飛機還沒起飛為什麼不讓登機？」考試遲到，試卷已收，跟監考老師大吼：「人到了為什麼不讓我考？」這種人基本上就是「不害臊，不知恥，不怕羞」的「三不人設」，以為自己特別偉大，高人一等，凡事只要「一哭、二鬧、三上吊」，所有人都要配合他們，遂其所願。一哭者，六名遲到綠委一字排開，高舉看板，哭訴韓國瑜太鴨霸，沒收立委質詢權。記者會上，看板精美華麗，合理懷疑，這六名偉大綠委一定是忙著製作看板，所以遲到了！二鬧者，開完記者會後，六名遲到綠委隨即前往韓國瑜院長室抗議，洪申翰、林楚茵等人更帶頭大力敲院長室門，要求韓國瑜出來說明。在鏡頭前，這幾個遲到綠委精力充沛，神采奕奕，敲門的力道勇猛無比，合理懷疑，這六個偉大綠委一定是睡飽喝足，養精蓄銳，所以遲到了！三上吊者，這六名遲到綠委當然不會有勇氣假裝上吊，不過都不吝於演出「人格自殺」。個個都辯說自己沒有遲到，而且是早到，是韓國瑜院長惡意沒收立委的質詢權。不過在鏡頭底下，明明整個議場空無一人，只有「韓國瑜一個人的江湖」，合理懷疑，這六名偉大綠委一定是化身成鬼，身軀還來不及重返陽間，所以遲到了！不過也要感謝這六名偉大、尸位素餐的遲到綠委，台灣人民才會突然發現，原來台灣的國會議員這麼爽，上班無論是「遲到、缺席、打瞌睡」，都還能夠薪水照領、花酒照喝、幹話照講，只能說，台灣民主實在太好用了，只要穿上綠色披風，豬也能飛上天！
徐勉生觀點：總統選舉制驗證民主成熟度賴清德在2024年總統大選中獲勝，當選總統，但是得票率只有40.05%，成為少數總統，因此引起物議。因為民主政治的真諦，是執政者要順應大多數的民意施政。如果執政者沒有獲得過半數民意的支持，就失去執政與施政的正當性。也違背民主政治的基本原則。
呂紹煒專欄：日銀結束吊口氣、治不了病的負利率堪稱今日（19日）最大條的全球金融事件，當是日本升息結束負利率，是全球最後一個退出負利率的主要央行，也是17年來首次升息；至於是否能代表是長期貨幣寬鬆政策的轉捩點，待觀察，因為結束負利率不代表日本經濟的病症也已結束；但這項實驗結果確實證明負利率對拯救經濟而言，只能吊住一口氣、卻治不了病的殘酷事實。
觀點投書：選前和中保台，選後拒中亂台選舉就是一面照妖鏡，大家在選前都會利多盡出，而選後才是驗收成果的時候，就像之前政黨輪替時我們對於民進黨最深刻的印象就是”只會選舉，不會治國”，事實在第一次的政黨輪替之後證明這樣的說法並沒有太大的落差，而2024的選舉剛落幕，在新執政者還未上台之際，我們就感受到一股詭譎的氛圍，尤其”選前和中保台，選後拒中亂台”的印象恐怕會在未來的四年中蔓延。
黎蝸藤專欄：中國電動車為什麼發展得快？近一段時間，電動車爭議成為中美歐三方的重點貿易爭端。確實，電動車在過去十年左右是非常熱門的概念，被譽為下一個驅動經濟的主要高科技產業，正如過去十幾年二十年，智能手機以及其帶動的移動互聯網經濟一樣。
觀點投書：買不起房，問題在薪資倒退！從抵費地爭議到捷運宅事件，近期臺中市政府屢屢遭到在野陣營攻擊，甚至有中央級民意代表，如蔡其昌立委也加入戰局，似乎想透過政治操作，將盧秀燕市長及中市府被扣上炒地皮、不顧人民的帽子。不僅如此，有心人士更將標售抵費地、捷運宅與社會住宅做連結，試圖將民眾買房壓力大的情緒轉嫁給中市府，操弄階級對立與相對剝奪感藉以獲取政治紅利。然而，究竟被綠營重點關注的盧市府是炒地皮被抓包，還是遭誣陷抹黑，甚至是造成民眾買房壓力大的元凶？本文將就相關問題進行細究分析。
集體至上，資本家的利益不值一提：《毛澤東之後的中國》選摘（2）儘管現有的四個特區表現不佳，但中央決策者仍渴望開放更多城市發展對外貿易。趙紫陽曾讀過一九八○年出版的《第三次浪潮》（TheThirdWave，也譯為《第三波》），這本書的作者是美國的未來學家阿爾文．托夫勒（AlvinToffler），他預言繼農業和工業革命之後，第三次革命將以電腦為基礎，帶來克隆、有線電視和網際網路等新生事物。一九八三年十月，趙紫陽提出中國可以完全跳過工業革命，把重工業轉移到內地，讓沿海地區直接發展現代技術。他說：「時不我待，機不可失。」就像一八六八年的日本明治維新抓住時機一樣，現在輪到中國超越其競爭對手了。
高市AI 科技智慧毒防系統獲政府服務獎、2024智慧城市創新應用獎雙重肯定2024智慧城市展以數位、綠色雙軸轉型於今(19)日在台北南港展覽館開幕，高雄展區也將緊接著3/21在高雄展覽館登場。高雄市政府林欽榮副市長率毒防局長林瑩蓉、交通局長張淑娟出席頒獎典禮，林欽榮表示，高雄積極應對當前智慧、淨零雙軸轉型的挑戰，陳其邁市長推動高雄從工業城市轉型為高科技城市，並結盟國際大廠、新創企業，從交通、農業、醫療、能源、安防等多元領域，全面發展相關解決方案，整合航向國際市場。
蘭花雙展破35萬人參觀！外銷訂單創20年新高 黃偉哲：明年再以雙展登場「第20屆臺灣國際蘭展暨第23屆世界蘭展」今年首度以雙展模式，在臺南重磅登場，為期16天的兩大盛會，在2月24日至3月10日展期期間，每日均吸引破萬人潮，總參觀人數較去年成長2.7萬人，一舉突破35萬人前往賞花。臺南市政府今（19）日舉辦蘭展成果發表會，由市長黃偉哲向各界說明此次雙展聯手的成果。
輝達發表最強AI晶片 陸行之：若賣得好這2間公司就不用玩了輝達（NVIDIA）「2024GTC」大會於台灣時間19日在美國加州聖荷西會議中心舉行，執行長黃仁勳現場開箱新一代Blackwell架構晶片GB200。對此，知名半導體分析師陸行之在臉書發文指出，如果輝達新晶片賣得好，英特爾（Intel）與超微（AMD）就不用玩了。
涉偷吃被判賠75萬 前總統府發言人Kolas提上訴：我們花蓮高分院見前總統府發言人KolasYotaka在2023年被爆出和競選花蓮縣長期間負責貼身保護的李姓已婚隨扈有不倫戀，事發後李姓隨扈妻子對KolasYotaka提告並求償百萬元。花蓮地方法院19日宣判，KolasYotaka應賠償李妻75萬元，KolasYotaka則在臉書發文強調地院判決缺乏證據，目前已提起上訴爭取恢復名譽。
