不想回訊息,卻被迫一直回LINE該怎麼辦?3招就能輕鬆解決,還可擺脫情緒勒索

2023-04-03 11:00

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不想回LINE怎麼辦?專家教你巧妙應對方法。(示意圖/取自photoAC)

不想回LINE怎麼辦?專家教你巧妙應對方法。(示意圖/取自photoAC)

近年來,絕大部分的人在聯絡時,比起電話更常使用LINE或Facebook Messenger。雖然這些通訊軟體用起來很方便,但容易被耍得團團轉的人,在使用這些軟體時也經常遇到麻煩事。

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例如媽媽友們沒完沒了的傳群組訊息,或是朋友經常會傳來綿綿不絕的超長訊息。

就算無法一一回應,也不能已讀不回,總是為了處理這些訊息而浪費不少時間。相信你也多多少少有類似的經驗。

從結論來說,其實十分簡單。

無法一直回應的對象,就不要回應。本章的最後將會介紹一些巧妙的應對方法。

在此之前,先說明三個基本概念。所有的概念都是相關的,請一項一項看下去。

第一個概念是,通訊軟體本來就不是用來詳細溝通的工具。電子郵件是信件的代用品,但通訊軟體和電子郵件不同,請把它當成是一種以「用短訊做簡單溝通」為前提製作出的工具。

容易被耍得團團轉的人,多半都是性格認真的「好人」。

這種人常認為,一定要逐一仔細回覆自己收到的訊息,因此才會一不小心就花了很多時間回訊息。

所以請告訴自己:「通訊軟體不是用來仔細回訊的工具。」破除自己心中「一定要仔細回訊」的迷思。

第二個基本概念是,不要跟著對方的步調走。

當我們與對方面對面說話,如果什麼都沒想,通常會配合對方的說話速度和語氣說話。

你可能會覺得,不過是說話方式而已,沒什麼了不起的,但請不要小看了它。當你沒有決定自己說話方式的主導權,也就是在深層心理上服從對方,就容易讓你陷入對方會把你耍得團團轉的關係。

使用通訊軟體時也會發生類似的情況。

你是否配合著對方傳訊息來的頻率、訊息長度與語氣在回訊呢?這麼做,其實最疲累的就是你自己。

如果你有這種情形,請下定決心:「不要跟著對方的步調走。」

那麼,該怎麼做才能不跟隨對方的步調呢?方法就是接下來要說的第三個基本概念。

不跟隨對方步調的方法,就是持續表現出「我在使用通訊軟體時是這樣的人」。所謂「這樣的人」,指的是「不會仔細回訊的人」「回訊一直都很簡短的人」。

當你使用這個策略,也就是「這樣的人」=「不會仔細回訊的人」「回訊一直都很簡短的人」,而且已經成為常態,對方就不再會對你抱持期待,也會放棄擺布你。

剛剛也提到過,想要不跟隨對方的步調,重點在於讓對方了解你是「這樣的人」而放棄。你一定要表現得毫無幹勁,「就連回一段短短的文字都覺得很麻煩」,而且必須一直維持在這種狀態,否則就不會有效。

如果不想再被別人的期待耍得團團轉,必須平常就經常讓對方失望,讓他知道「千萬不要對我有期待」。

作者介紹|Joe

精神暴力應對諮商師

1976年出生。擁有典型的精神暴力型關係父母,並一起渡過幼年時期。

透過兒時的經驗了解精神暴力加害者與被害者的心理,漸漸開始對身邊處於相同環境的人提出應對精神暴力的建議。為了將避免受到精神暴力的方法傳授給無法離婚的精神暴力受害者,現在以「不離婚精神暴力應對諮商師」的身份活動,進行個人諮商並於各地舉辦演講。著有《不敢當壞人,永遠被當濫好人:遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》。

本文經授權轉載自世茂出版《擺脫被操控的人生:學會拒絕,遠離想控制你的人》(原標題:在通訊軟體上不被牽著鼻子走的五個方法)

責任編輯/李艾庭

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