最新研究：白天常打瞌睡、午睡時間過長恐是失智症跡象！超過這時間就該注意
最新研究發現，除了正常睡眠時間以外，經常打瞌睡或午睡超過1小時者，罹患失智症的機率比其他人高出40%。（示意圖／取自pakutaso）
隨著年紀增長，時常忘東忘西、記憶力變差，不少人都能聯想到失智症，不過，除了這些症狀，最新研究也發現，經常在白天打瞌睡或是午睡時間過長，也都是罹患失智症的早期徵兆。
根據《CNN》報導，近期一項發表在《阿茲海默症與失智症》雜誌上的研究顯示，隨著年紀漸增，邁入老年後，在正常睡眠時間以外，如果每天打瞌睡或午睡超過1小時者，罹患阿茲海默症等失智症的機率會比其他人高出40%。此項研究一共花了14年收集數據，且追蹤超過1400名年齡介於74~88的老人。
而加州大學精神病學的冷博士（Yu Leng）過去的研究也指出，排除夜間睡眠的品質和時長，每天小睡2小時與每天小睡不到 30 分鐘的人相比，罹患認知障礙的風險更高。此外，研究也發現，夜間睡眠品質和時長會隨著年齡增加而下降，因此白天打瞌睡更頻繁，可能是大腦出現問題的警訊，因為失智症初期的基本症狀會影響睡眠。
成人最佳午睡時間：控制在15~20分鐘
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