你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有腹部肥胖甩不掉的困擾嗎？近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒贅肉，腰圍還縮了好幾吋，以及其他擺脫腹部脂肪的絕招，果然讓人大開眼界！
好萊塢巨星青睞「骨頭湯減肥法」，助燃燒脂肪、甩掉腹部贅肉
近年在美國街頭，有許多健康骨湯專賣店，甚至衍生出受到許多好萊塢女明星青睞的「骨頭湯減肥法」，包括好萊塢巨星《鋼鐵人》小辣椒葛妮絲．派特洛曾經說：「大骨湯是冬季的奇蹟飲料！」還有《分歧者》女主角 －雪琳•伍德莉說：「有大骨湯就夠了！」骨頭湯幫助這一些女明星抑制食慾，並且燃燒脂肪，甩掉腹部贅肉。為什麼骨頭湯這麼神奇？還需要搭配其他飲食秘訣嗎？
曾經是許多紐約、洛杉磯名人的御用醫師凱莉安‧佩崔西（Kellyann Petrucci），是推廣「骨頭湯減重法」數十年的專家，他在新書《10天腰瘦5.5吋！神奇骨頭湯減肥法》中表示，腰瘦計畫有3大核心策略，每一項策略單獨操作都可以燃脂，而三位一體則像啟動核彈，能讓脂肪瞬間消失，速度之快超乎想像。以及落實一日四餐，吃得飽又消脂、養生又美容。
3招快速剷除腹部脂肪
•集中進食時間：快速平坦小腹的最高機密。
•骨頭湯「燃脂」與「充電」：抑制食慾且燃燒贅肉。
•讓人美麗又燃脂的膠原蛋白搭配其他愈吃愈瘦的食物、香草、辛香料：提升代謝。
每項策略分開進行都可以摧毀脂肪，將3點結合起來，在10天之內就能加速燃燒體內脂肪。
一日四餐，吃得飽又消脂
1.起床到中午：喝大骨湯燃脂，打擊腹部脂肪。
2.中午到下午1點：飲用將冰淇淋換成蛋白粉或膠原蛋白粉的腰瘦奶昔，補充可燃脂抗皺的膠原蛋白。
3.下午到傍晚6、7點前：靠蔬菜大骨湯滿足食慾、全身排毒、避免脹氣臃腫。
4.晚上6～7點：享受完美全餐，搭配健康美味自製調味料。
第一招／集中進食時間
集中三餐時間，就是摧毀腹部脂肪最強大的武器。不必長時間斷食就能獲得成效。只要稍微集中三餐的時間，就能少掉好幾公斤，吃什麼都無所謂。這聽起來很不可思議，但其背後是有科學基礎的。2012 年，加州薩爾克生物研究所（Salk Institute）的科學家動物實驗發現，在限定時間內進食，可以減少高脂飲食的傷害。限制時間進食不但可預防肥胖症，還可扭轉肥胖症。建議，基本上，一天只吃午、晚兩餐，並集中在7小時內進食。所以，在斷食和進食的時段裡，你都有香濃的骨頭湯可以喝。
第二招／喝骨頭湯來「燃脂」並「充電」
凱莉安醫師表示，骨頭湯是「液態黃金」，建議在上午和兩餐之間，喝下一杯杯的美味清湯：
•上午，喝下富含可燃脂的香草和辛香料的骨頭湯。這是骨頭湯燃脂階段，它會溶解身上的脂肪，平腹奇蹟就是發生在此時。 （相關報導： 每天喝多少水會瘦？減重專家給驚人解答，「3時間點」慢慢喝保證瘦一圈 ｜ 更多文章 ）
•下午、兩餐之間，要喝下富含纖維、可排毒的蔬菜湯。這是清湯充電階段，可進行體內環保，讓大量可帶來飽足感的纖維為你抑制食慾、減少脹氣、維持活力。
骨頭湯3大減重魔力
1.濃濃的明膠可潤滑並修復腸道，當你用膠質滋養原本坑坑巴巴的腸道，就像在曬傷的肌膚塗上蘆薈，能幫助腸道修復，讓腸道更健康、強壯。
2.骨頭湯富含甘胺酸這種胺基酸，可有效消炎，並將會造成肥胖的毒素沖出體外。
3.骨頭湯絕大部分是水，可讓你保持含水量，讓你的身體有辦法燃燒脂肪。《臨床內分泌和代謝雜誌》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ）有篇文獻指出，健康的男性和女性喝下500 毫升的水，能讓代謝率提升30%。
綜合以上，喝骨頭湯能滿足口腹之慾、修復腸道、消炎鎮定、快速燃燒脂肪、擺脫腹內肉與清除體內毒素。
