痘痘一直好不了，和生活習慣有很大的關係！4個無意間常做的小動作，難怪青春痘狂冒
痘痘長不停，可能跟日常生活的習慣有關。（示意圖／取自pakutaso）
痘痘是不分年齡層的人的困擾，滿臉痘痘不但疼痛，還不美觀，經常讓人沒有自信、不敢抬起頭，甚至在消退後還會留下痘疤，臉部就像月球表面凹凹凸凸，根本是多重折磨。長痘痘的原因可能是清潔方式不對或過度清潔，也可能是因為青春期、經期前後，或是熬夜壓力大所造成荷爾蒙波動所引發。要改善痘痘問題，就必須要知道哪些是你造成痘痘大爆發的原因，以下有四點原因及建議，一起來擺脫惱人的痘痘肌！
1. 不要經常用手摸臉
雙手是最常接觸外界事物的部位，也因此會沾染許多細菌，像是錢、鍵盤、門把手、樓梯扶手等等，摸完這些東西後再摸臉，就把細菌全部往臉上抹了，臉上分泌的油脂會讓細菌附著、發炎，若原本就已經是發炎的痘痘則會更嚴重。因此除了要經常洗手以外，也要改掉一直用手摸臉的習慣。
2. 清潔方式錯誤
長痘痘不一定是衛生不好，很有可能是清潔方式錯誤。最常見的是油脂分泌過剩，沒有妥善清潔會讓油脂包覆環境的髒汙，使肌膚發炎。但過度清潔、太頻繁去角質則會帶走臉上的保護層，反而也會讓肌膚失去保護力，因此在肌膚清潔上過猶不及都不是好事。另外，現在很多人習慣塗隔離霜、防曬乳，都應該要使用卸妝乳卸乾淨，才能有效避免毛孔阻塞，讓痘痘沒有機會生長。
3.拒絕高油高糖食物
高油脂、高糖分與辛辣的食物是痘痘生長的溫床，這是大家都不陌生的觀念，油炸、辛辣食物會直接刺激皮脂分泌油脂，而高GI值的食物則是會使胰島素分泌，再進而影響雄性激素生成及皮脂的油脂分泌，只要油脂分泌過剩，就非常容易大爆痘。此外，含咖啡因的食物，像是咖啡、茶等，也同樣會刺激皮脂腺分泌，能盡量避免則避。如果偶爾吃一些也不用太擔心，只要多喝水、多吃蔬果，加速代謝即可。
4. 遠離不乾淨的環境
戶外空氣的汙染源很多，像是汽機車廢氣、沙塵等懸浮粒子，附著在臉上會讓毛孔阻塞，引發痘痘萌生，因此在戶外騎機車或走路建議配戴口罩，避免臉部直接與髒空氣接觸。而室內最容易和臉部接觸的就是寢具，睡覺時經常會流汗、流口水而滋生細菌，再接觸到臉部會讓痘痘肌更加惡化，因此枕頭套、床單要經常換洗，最少兩週要洗一次，並且室內保持通風，避免濕熱的空氣讓環境變得更不乾淨。
痘痘肌真的讓人非常困擾，滿臉紅腫看起來氣色很差，拍照怎麼拍都不好看，甚至開了濾鏡也遮不住，臉總是痛痛癢癢的，不小心碰到還會擔心細菌感染，要改善這樣的問題別無他法，只能更仔細過濾生活中的大小事，注意清潔及會影響荷爾蒙的原因，如果還是沒有任何改善，就要尋求專業的皮膚科醫生針對你的皮膚問題對症下藥囉！
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
浴室裡的水垢、黴斑清了又出現該怎麼辦？專家傳授3種收納方法，陳年汙垢消失不見家中浴室雖小，確是個很重要的私密空間，這裡不僅是洗漱、放鬆的地方，許多人也喜歡在這裡保養，久而久之浴室就堆滿了瓶瓶罐罐，長期在高濕氣的環境下，瓶身容易附著水垢，讓檯面的清潔也變得不容易，東一塊黃色水垢，西一塊黑色黴菌，看了完全不想靠近。為了改善這種問題，以下介紹3種衛浴用品收納方法，輕輕鬆鬆就能讓浴室維持在清爽乾淨的狀態！
漢光演習》反擊作戰秀肌肉 二戰區奪回灘岸 四、五戰區重砲轟垮敵船團國軍漢光37號演習實兵演習16日進入第4天，其中第二作戰區在花蓮北埔海灘進行反擊作戰操演，擔任地面打擊部隊的戰車營，向模擬登陸的敵軍發起反擊；第四、五作戰區則進行聯合反登陸作戰操演，以各型重砲向海面目標實施轟擊，既驗證反登陸接戰程序，又突顯武器威力，場面相當震撼。
陳柏惟、林昶佐成罷免命運共同體？郭正亮揭態勢：將演變為藍綠對決台灣基進立委陳柏惟罷免案將於10月23日投票，先前國民黨前立委顏寬恒也表態將投入罷免活動，為罷免案投下震撼彈，而後續的發展也讓外界十分關注。對此，民進黨前立委郭正亮表示，陳柏惟的罷免案將連帶影響到10月上旬無黨籍立委林昶佐的第二階段罷免成案，這也是國民黨主席的第一戰，民進黨會有危機意識，將變成藍綠對決。
台灣入CPTPP「機會漸弱」不妙了？陳唐山曝危機：應積極爭取中國商務部副部長王受文日前稱，中國正積極考慮加入「跨太平洋夥伴全面進步協定」（CPTPP），另一方面，英媒《金融時報》則警告，在台灣政黨對外國食品進口激烈惡鬥及政府消極下，「加入CPTPP的機會之窗已慢慢關起」。對此，遠景基金會董事長陳唐山表示，中國加入CPTPP後，除了能主導亞太地區經濟整合，還能封殺台灣，呼籲台灣積極爭取加入CPTPP的機會。
新竹縣市合併衝擊高虹安選情？郭正亮：不會講客家話很難選新竹市長林智堅日前拋出新竹縣市合併升格第7都的議題，引發討論。民進黨前立委郭正亮於節目《國民大會》中表示，若新竹縣市沒合併，就是國民黨立委林為洲，民眾黨立委高虹安及民進黨市議員鄭宏輝3強在搶；但如果新竹縣市合併，就很難預測。
風評：蔡政府偷天換日─「莫德納棄兒」的高端宿命？如果要選出今年全台最大型的詐騙案，這個把莫德納「偷天換日」成高端的案件是非其莫屬了：一舉詐騙數百萬甚至千萬人，涉及數十甚至上百億元，於此，民進黨亦足當全台最大型的金光黨而無愧矣，台北市長柯文哲只以「超越醫學認知」批評，算是非常客氣與含蓄了。
林瑞瑩觀點：新生兒死亡率高於日韓，應強化新生兒急救人力資源台灣擁有國際級的醫療水平和醫療制度，但為何新生兒死亡率遠高於日本、韓國呢？根據國際OECD（經濟合作暨發展組織）統計，台灣新生死亡率是2.4‰、是日本（0.9‰）的2.67倍、韓國（1.5‰）的1.6倍，如何有效幫助降低新生兒死亡率和生產時所帶來的風險，建議政府可從兩個面向思考：
夏珍專欄：如果黃國昌還是立委……每屆立委一百一十三席，能讓人留下深刻印象者，差不多也就兩個巴掌，能做到卸任還鍥而不捨行使立委職權者，更是鳳毛麟角，時代力量前立委黃國昌，算是代表號之一；如果黃國昌還是立委，時代力量在立法院大概也不至於被民眾黨壓著幾乎冒不出頭；如果黃國昌還是立委，除了疫苗，蔡政府大概還得分手處理他們「喬」過的各種「（弊）案」；如是黃國昌還是立委，卡BNT疫苗的「吳姓立委」大概早曝光了…。
觀點投書：「論文門」蔡英文或倫敦政經學院，誰說謊？蔡英文，不直球對決，回應其博士學位各式各樣兜不攏的說法。卻讓總統府發言人張惇涵像唱片跳針似的，一再只能重複託辭，「關於蔡英文的博士學位，惟有求證倫敦政經學院（LSE）校方是唯一且正確的管道。」把釐清的責任推給語言不通、地理遠在天邊的倫敦政經學院，增加質疑者求證的難度。
觀點投書：愛國主義是惡棍最後的武器由高端生技公司產製的所謂國產疫苗，為何是全世界賣得最貴的疫苗？光是賣給政府的內銷價格，每劑就高達881元，每個被施打者需要兩劑，得花費1762元。相對地，進口來台的疫苗，本可能會更貴的進口價格，卻反而更便宜許多，為什麼？
觀點投書：超速趕點、站票及默許李義祥偷施工造成太魯閣號49命悲劇超速趕點是台鐵的潛規則，也是普悠瑪18命悲劇的原因之一（主因是機器故障，造成煞車、傾斜異常而出軌）。本人身為普悠瑪事故及太魯閣事故的吹哨者，可提供與和仁隧道一樣是長約2公里的三貂嶺隧道，往花蓮東正線18K+100處，最高限速時速100公里的標示牌關鍵照片證據，證明台鐵局及運安會宣稱和仁隧道最高限速130公里是謊言。
中國抱怨被東協欺負，意在威脅：《中美爭霸》選摘（2）東協很善於開會，開一大堆會；中國也精於此道，從中得出一大堆協定和充滿企圖心的文件。我無意將這些活動斥為無關緊要，只是想要提醒觀察家和分析家勿高估這數不勝數的官僚作為和協定的作用。同樣的，中國也非常善於用簡單易記的字眼來描述關係。例如總理李克強於2013年在汶萊斯里巴加灣市（BandariSeriBegawan）舉行的東協─中國峰會上所提出的「2+7合作框架倡議」。「2」指的是2個根本原則：「深化戰略互信，拓展睦鄰友好，以及聚焦經濟發展，擴大互利共贏。」
投縣推增A減C成功 林明溱表揚國中會考亮眼學校南投縣「增A有成、減C有效」，國中會考成績連年進步，縣長林明溱16日上午在縣長室表揚會考成績優異的旭光高中校長何光明、草屯國中校長黃美玲、宏仁國中校長李孟桂、名間國中校長燕裘麗等，林明溱肯定4校的教學成效，特別頒贈獎狀及10萬元獎勵金，並承諾會盡力提供學校所需的教學及設備經費，提升老師教學及學生學習的品質。
中秋節防疫不鬆懈 彰縣府呼籲雇主及移工落實防疫規定中秋節即將來臨，惟國內仍受新冠肺炎疫情影響，彰化縣政府勞工處提醒，中秋連假期間，雇主仍須依據勞動部頒訂之「因應嚴重特殊傳染性肺炎雇主聘僱移工指引：移工工作、生活及外出管理注意事項」，請移工遵守各項防疫規範，並向移工宣導避免跨縣市南來北往，造成染疫風險，雇主也可協調移工放假時間並鼓勵移工儘量在住所處休息或休閒。
協助市民安心即時上工 中市府再釋出600個職缺協助受疫情影響的勞工紓解家計壓力，台中市政府勞工局配合各學校開學、即將開辦的台中購物節，盤點各相關單位資源，釋出600個安心即時上工職缺，工作內容包括協助洽公民眾量測體溫、防疫物資整備、環境消毒、防疫宣導及相關文書處理等，媒合成功者最快這個月即可上工，力挺市民朋友度過經濟難關。
中市國高中生BNT施打意願書全數回收 有意接種疫苗學生達9成4台中市政府將於中秋節過後9月23日起，為全市高中職以下（含五專專一至專三）、12歲以上學生接種BNT疫苗。教育局表示，截至16日止，全市公、私立國高中及五專學校計130校，已全數完成意願書回收作業，完成率100%，經統計有意接種疫苗的學生比率達94.42% 。
南屯精密園區停三立體停車場動土 盧秀燕：帶動城市發展台中市精密機械科技創新園區為發展成為大肚山科技走廊的創智中樞，周邊劃設住宅、公共服務設施等，為因應產業及市民進駐園區的停車需求，市府經濟發展局委託交通局代辦精密園區停三立體停車場，約可供351席汽車位及590席機車格，今(16)日動土，預計112年8月下旬完工。市長盧秀燕表示，為解決停車問題，這次停車場投入高達3億8,300萬元，盼藉此帶動城市發展。
幼兒園新增1確診 新北衛生局: 接觸家人PCR全陰安排集中隔離中央流行疫情指揮中心今(16)日公布國內新增12例COVID-19確定病例，分別為2例本土及10例境外移入；另確診個案中無新增死亡。今日新增2例本土病例中，案16214為80多歲女性，今(2021)年9月14日因其他原因就醫並採檢，於今日確診；接觸者匡列中。案16221為70多歲女性，9月5日因北部某幼兒園感染事件由衛生單位安排至其他場所隔離，隔離期間及隔離期滿前採檢結果皆為陰性且均無症狀，9月12日解除隔離，9月14日因喉嚨痛就醫採檢，於今日確診；已匡列接觸者2人，均列居家隔離，其餘接觸者匡列中。
桃市疫苗劑次涵蓋率逾54% 9月底將進行學生到校接種桃園市長鄭文燦今（16）日上午前往中壢月眉市民活動中心，視察疫苗接種站運作情形。鄭文燦表示，目前正在進行第八期疫苗的施打，今天是65歲以上長者接種第二劑AZ疫苗的第二天，這一輪總計有約5萬8,000名長者符合資格，市府安排9月15日至17日分三天完成施打。
漢光演習》八里海灘重兵反登陸 國軍第3作戰區殲敵岸際畫面曝光國軍漢光37號演習實兵演練16日進入第4天，16日下午在新北八里上演一場灘岸反擊作戰，作戰區調派兵力守住進入大台北地區的岸際，避免敵在短時間內就能衝擊我首都衛戍區；官兵在戰甲車輛支援下，以多波火力向海面及假想登陸之敵所在位置轟擊，現場滾滾沙塵，伴隨射擊與爆破聲，場面相當震撼。
政院版3+11報告曝光！未提破口 讚確診再降是「亂世中二次防疫奇蹟」立法院明日開議，行政院在今天晚上將國籍航空機組員隔離「3+11」決策過程報告送到立院，預計明天上午由行政院長蘇貞昌到立院進行報告。報告內容解釋自去年3月的「14天居家檢疫不得外出」到「基礎版3+11」、外航員「3+11」與空服員「5+9」，到今年初起的「7+7」、「5+9」、到4月15日的「加強版3+11」實施，稱是考量到機組員長期身心健康不佳，恐危及飛航安全而做成的決定，內文並未詳述會議決策經過，只稱是指揮官陳時中決定調整，也未論定「3+11」是5月疫情爆發破口。
畫出心中「義民英雄」 知名漫畫人物美美來朝聖今(110)年因嚴重特殊傳染性肺炎疫情影響，為避免群聚風險，考量防疫優先，新北市政府客家事務局「110年新北市客家義民爺文化祭」首波線上系列活動「義民英雄」繪畫比賽，於9月1日至10月15日開放網路投稿，比賽總獎金高達10萬元，邀請全國民眾以「客家義民爺」相關元素、歷史上被賦予的涵義或是自己心中所認為的形象，透過創意方式繪畫出義民爺形象插畫。
六都社宅戶數綠營縣市吊車尾 趙少康小編加碼揭中央「傲人成績」台北市長柯文哲14日出席居住正義2.0系列論壇時表示，北市6年蓋了1萬8000戶社宅，是時候要停看聽，再蓋怕債留子孫，內政部次長花敬群則回應，若台北市要暫緩建設宅，希望土地給中央接手推動，引發一連串爭端。對此，中廣董事長趙少康小編1日於臉書粉專「康編碎碎念」列出六都社宅戶數排名指出，除台北穩居第一，國民黨執政的新北、台中位居二、三名，反而是民進黨執政的桃園、台南、高雄落居四、五、六名倒數，而中央更是離譜的「0戶」敬陪末座。
2022新北鼓藝節甄選出爐 亂打秀&金曲團隊加持亮點超吸睛因應藝文活動型態朝向虛實整合，搭配藝文振興措施，新北市文化局辦理「2022新北市鼓藝節演出節目錄影計畫」徵件，最終錄取7件來自不同領域的優秀團隊節目計畫，包括入圍第32屆金曲獎最佳台語專輯獎及年度專輯獎的「嬉班子非洲鼓舞劇團」，還有以環保為理念，擅長將廢棄物品改造成樂器，甚至把資收場搖身變為舞台的「二手貨Stomp亂打秀」等，成果作品於明年鼓藝節活動期間播出，以擊鼓藝術為主融入各種表演元素，透過打破領域的跨界演出，讓節目處處都是亮點。
陶博館「參與式預算」 邀高手共築「紅色陶寶—三鶯文化」廊帶鶯歌地區有歷史悠久的陶瓷產業和富饒藝文氣息，市府規劃「紅色陶寶—三鶯文化廊帶」推動「三鶯文創整合計畫」，將打造鶯歌藝術城。新北市立鶯歌陶瓷博物館參與式預算計畫特別以「鶯歌文化推廣活動」為題，即日起至10月22日止展開徵件，邀請大家提案飆創意，共築鶯歌之美。
張亞中民調居冠掀亡黨感？江啟臣質疑操弄選情：黨中央不可能做民調國民黨主席選舉倒數9天，外傳國民黨流出的民調結果顯示，孫文學校總校長張亞中排第1、國民黨主席江啟臣排名落居第3。對此，江啟臣表示，黨中央為維持黨務中立，不可能做黨內選舉民調；他並質疑，相關民調內容、單位都應公布清楚，否則會讓不同陣營認為是在操弄選情。
