和同事個性不合,離職就能解決問題嗎?心理師曝 2件事沒做先別急著走

2021-08-16 18:20

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在職場上遇到的人際問題,真的只要辭職就會好轉嗎?(示意圖/pakutaso)

在職場上遇到的人際問題,真的只要辭職就會好轉嗎?(示意圖/pakutaso)

這是一位婚後搬到陌生地方,進入新公司上班的女性的故事。三年來,她忍耐著職場前輩的難聽話,如今已經討厭那位前輩到不想跟她說話,甚至討厭上班的程度。

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職場生活難免會遇到讓自己心累的人,也許是因為過於在意對方,但更多時候是因為對方一句無心之言或無意的行動而受傷。這類問題不是換公司就能解決的,事先準備好處理負面情緒的方法會比較好。如果身旁有很多能說心事的朋友,那很好,如果沒有那麼多說心事的朋友,那麼日積月累的心理創傷,嚴重的話很有可能演變成憂鬱症這位婚後搬到陌生的地方,進入新職場的女性,對我哭訴新職場的前輩給了她很大的壓力。 

我因為大我七歲的職場前輩非常心累。剛進公司的時候,那位前輩主動親近我,教了我很多事情。老實說,在適應新環境方面,那位前輩幫了很大的忙,但是等到我們稍微變熟之後,她就開始說一些讓人會心情不好的話,然後用開玩笑當藉口帶過。而且常常因為不重要的小事數落我。例如有一次前輩跟我借東西,我借她之後,卻一天到晚說我借她東西之後,發生了許多奇怪的事情。

那位前輩好像也沒有什麼意思,純粹隨口說說而已,是我太敏感了嗎?只有我因為那位前輩的話覺得疲憊嗎?我們一起工作了三年,每次大家一起聊天,好像只有我會因為她的話受傷。我漸漸不想跟她說話,也討厭加入她的話題。我忍不住想也許我只能用離職來解決這個問題,但又不免感到痛苦

職場上該怎樣做才不會這麼敏感,不被傷害呢?

「最重要的是要有能傾聽你的話,和你並肩作戰的戰友才行。」

「如果要去找人吵架,打電話給我,我陪你去吵,我很會吵架。」這是我經常對來找我的案主們說的話,這位女性看來也需要這句話。就算沒有言語霸凌的職場前輩,這位女性在無依無靠的職場,也沒有能說心事的人,這樣子度過了孤獨的三年,我想她一定很難受。

在職場內要結交親密關係不容易。這位女性如果和丈夫有良好的溝通會有所幫助,可是靠老公一個人要填滿情緒容器有難度。這也是為什麼人類需要愛情也需要友情等各種情感的原因。如果這位女性因為結婚之故,和原本自己的情感依靠──朋友們變得疏遠,那麼我建議她先恢復現有的友誼。如果她和朋友很難見面,也要經常打電話聯絡。就算她有在接受諮商,如果想聊心事卻沒有能聽她說話的人也是枉然,這位女性需要練習建立新的親密關係。需要特別注意的是,個性內向的人,容易把分享心事和「背後講悄悄話」連結,進而排斥和別人說出內心話,只要把講悄悄話的目的想成是「抒發我的心情」就行了。

「能抒發我的心情的悄悄話,主詞是以『我』為主。」

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