秋天一直咳,原來還有分乾濕2種?中醫師推薦2款養生配方,讓你不再「酷酷嗖」

2017-10-28 07:00

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秋季乾咳怎麼辦?中醫師指出,「秋燥傷肺」喉嚨氣管乾癢常誘發咳嗽。建議民眾,平日可用「蜂蜜水」潤肺止咳,或是多攝取生津潤燥的食物,例如水梨、甘蔗,或藉由2藥膳茶飲緩解乾咳症狀。

中醫師李郁佳指出,秋季咳嗽可分為「乾咳」和「濕咳」2種類型。秋天氣候乾燥,陰虛燥熱以及體質虛弱的民眾,最容易因為本身呼吸系統內濕度不足,在吸入乾燥空氣時,刺激氣管誘發秋燥乾咳。

「濕咳」會發生在氣管發炎、氣喘以及過敏性體質的患者,氣管因為發炎或是冷空氣刺激產生過敏因而分泌過多液體,痰多誘發咳嗽,咳嗽時痰音重濁。治療上,秋燥咳嗽,以潤燥養肺為治療原則。秋季濕咳,以健脾胃、 清肺化痰為原則。

臨床上,秋天咳嗽以乾咳常見,可以藉由藥膳茶飲及食療,調理體質、增強抵抗力,以及改善呼吸道系統功能。

藥補食補 生津潤肺止咳

李郁佳中醫師強調,秋燥乾咳時,治療會採用具養陰生津潤肺止咳功效的麥冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、紫苑、百合等藥材。

食療方面,秋燥食物選擇應以「養陰、潤燥」為主,像是水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效,柿子清熱生津、潤肺化痰,蓮藕清肺熱、解渴除煩,蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺,白木耳則能養陰清熱潤燥。

少吃燥熱食物  蜂蜜水溫和潤燥

同時中醫師李郁佳提醒,易有秋燥症的人,平時應養成良好的生活習慣,睡眠充足,避免熬夜,少吃辛辣及油炸燒烤食物,同時要多到戶外運動,調暢情緒,避免生氣傷陰。而容易乾咳的人,建議多補充溫水或蜂蜜水潤滑咽喉改善乾燥。

1.川貝百合潤肺茶

材料:川貝10克、百合20克。

作法:將中藥材用500c.c.的水煮沸後,小火煮10分鐘,放溫飲用。

功效:百合潤肺止咳,緩解秋冬季燥咳。川貝清熱潤肺,適合肺燥熱咳嗽。

2.養氣潤肺茶

材料:西洋參10克、麥冬10克。

作法:將中藥材用500c.c.的水煮沸後,小火煮10分鐘,放溫飲用。

功效:西洋參補氣養陰,加強身體免疫力,增加對環境變化適應能力。麥門冬潤肺生津。

【貼心小叮嚀】:

每到溫差大的季節,經常會出現感冒後咳嗽不容易痊癒症狀,尤其在秋季氣候乾燥時更多見。所以抵抗力較弱者,如老人、小孩以及氣喘患者等應注意保暖,溫度驟降時也可以多使用口罩,降低感冒及乾冷空氣刺激的機率。

文/張世傑
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:秋燥咳嗽也分乾、濕?百合茶生津潤燥、解乾咳)
責任編輯/潘渝霈霈

 

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