秋天一直咳，原來還有分乾濕2種？中醫師推薦2款養生配方，讓你不再「酷酷嗖」
秋天一直咳嗽，原來還有分「乾咳」和「濕咳」2種。（圖/すしぱく@pakutaso）
秋季乾咳怎麼辦？中醫師指出，「秋燥傷肺」喉嚨氣管乾癢常誘發咳嗽。建議民眾，平日可用「蜂蜜水」潤肺止咳，或是多攝取生津潤燥的食物，例如水梨、甘蔗，或藉由2藥膳茶飲緩解乾咳症狀。
中醫師李郁佳指出，秋季咳嗽可分為「乾咳」和「濕咳」2種類型。秋天氣候乾燥，陰虛燥熱以及體質虛弱的民眾，最容易因為本身呼吸系統內濕度不足，在吸入乾燥空氣時，刺激氣管誘發秋燥乾咳。
「濕咳」會發生在氣管發炎、氣喘以及過敏性體質的患者，氣管因為發炎或是冷空氣刺激產生過敏因而分泌過多液體，痰多誘發咳嗽，咳嗽時痰音重濁。治療上，秋燥咳嗽，以潤燥養肺為治療原則。秋季濕咳，以健脾胃、 清肺化痰為原則。
臨床上，秋天咳嗽以乾咳常見，可以藉由藥膳茶飲及食療，調理體質、增強抵抗力，以及改善呼吸道系統功能。
藥補食補 生津潤肺止咳
李郁佳中醫師強調，秋燥乾咳時，治療會採用具養陰生津潤肺止咳功效的麥冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、紫苑、百合等藥材。
食療方面，秋燥食物選擇應以「養陰、潤燥」為主，像是水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效，柿子清熱生津、潤肺化痰，蓮藕清肺熱、解渴除煩，蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺，白木耳則能養陰清熱潤燥。
少吃燥熱食物 蜂蜜水溫和潤燥
同時中醫師李郁佳提醒，易有秋燥症的人，平時應養成良好的生活習慣，睡眠充足，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時要多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰。而容易乾咳的人，建議多補充溫水或蜂蜜水潤滑咽喉改善乾燥。
作法：將中藥材用500c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。
功效：百合潤肺止咳，緩解秋冬季燥咳。川貝清熱潤肺，適合肺燥熱咳嗽。
作法：將中藥材用500c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。
功效：西洋參補氣養陰，加強身體免疫力，增加對環境變化適應能力。麥門冬潤肺生津。
每到溫差大的季節，經常會出現感冒後咳嗽不容易痊癒症狀，尤其在秋季氣候乾燥時更多見。所以抵抗力較弱者，如老人、小孩以及氣喘患者等應注意保暖，溫度驟降時也可以多使用口罩，降低感冒及乾冷空氣刺激的機率。
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