身體生病要看醫生,心受傷時也需要專業照顧!心理師:別再苦撐,有人能陪你走過生命難關

2019-10-05 09:00

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身體生病時我們選擇看醫生,然而我們很少注意到,受傷的心也需要專業的照顧。(圖/焦家卉提供)

身體生病時我們選擇看醫生,然而我們很少注意到,受傷的心也需要專業的照顧。(圖/焦家卉提供)

編按:隨著憂鬱症、「情緒勒索」等議題開始引起討論、被大眾重視,「心理諮商」服務也慢慢從歐美影劇裡才會出現的心理師角色走進台灣民眾的生活中。然而,有很多人會認為心理上發生狀況不是病、自己會慢慢好,真的要去諮商的人可能都是其他地方「病了」,這是對的嗎?到底什麼樣的狀況應該尋求心理諮商協助呢?

「生命並不溫柔,也不會終其一生都荒蕪或華美。」作家張西曾經寫下過這麼一段話,也是筆者在與心理諮商師陳彥竹深度訪談後,浮現於腦海的第一句話。

心理諮商在現代社會已經廣為大眾所接受,然而還是有許多人對心理諮商不甚了解,也不知道求助諮商師的意義。諮商師陳彥竹就用溫柔、細心的解說,帶領我們了解心理諮商是在做什麼、如何讓我們與過去的自己「和解」。

別再苦撐,讓專業心理師諮商陪你走一段路

說到「與自己和解」似乎很抽象,但在心理師陳彥竹的身上,就有個實際的例子。當年準備考諮商所的他,對於自己的定義一直都是「不太會念書的小孩」,從小到大的經驗加深了這樣的想法,對他來說,就算考到不錯的成績,似乎也只是運氣好而已。於是,再次面臨重大考試的他找上了心理師諮商,在那位心理師的帶領下,他回到過去,和小時候的自己和解。那時他才了解到,過去不被肯定的經驗,是如何困住了現在的自己。那次的經驗,讓他了解到心理諮商能給一個人的幫助有多巨大。

在我們心中都有一塊深藏的角落,藏著一段不想被喚醒的傷痛,有些人會以戲謔的玩笑包裝它,有些人選擇再也不碰觸它,以為隨著時間過去,它會自然被遺忘。然而,當生命再度碰上類似的情境、事件時,我們才會發現,那些以為已經癒合的傷口仍在隱隱作痛。而心理諮商可以幫助我們剖析曾經的傷口、找到方法面對、解決,讓堅強夠久的我們不必再苦撐。「放自己一馬,可以有人陪你走過這段路。」陳彥竹這麼說。

20190920-(焦家卉提供)
其實任何煩惱都可以尋求心理諮商的協助,透過諮商,從另一個角度認識不一樣的自己。(圖/焦家卉提供)

勇敢跨出第一步,別擔心被貼標籤

陳彥竹說,所有煩惱都可以來諮商,只要你願意跨出這一步。有許多人即使曾有尋求諮商的想法,卻總是擔心被貼上生病的標籤,或是怕覺得自己不夠好而打退堂鼓。作為推動網路諮商的先驅,陳彥竹說,有別於傳統的實體諮商,網路諮商最大的差別在於「可及性提高」,只要有網路,我們可以待在令我們感到安心的地方,用視訊的方式與心理師談話。如此一來,諮商不再受時間地點的侷限,許多阻礙也可以因此迎刃而解。

談到曾諮商過的個案,陳彥竹說,因為自己常常在外頭演講關於愛情的主題,對於這塊領域也有長期的研究,因此許多找他諮詢的個案一開始的煩惱都與愛情有關,然而,在心裡諮商的過程中,不只是探討問題本身,也會慢慢回到個案的身上,帶領我們回到過去,看看那些成長過程、經歷如何影響了現在的自己,而個案也會在諮商過程中,發現自己愛情的不順利,竟都跟過去的傷口息息相關。要解決現在的問題,就得認識過去的自己,否則只是治標不治本。

陳彥竹分享,心理諮商在做的是透過傾聽、理解,陪著個案看到更全面的自己。同時透過對談抓到每位個案的核心問題,提供適時的回饋,不只可以避免類似問題再度發生,也協助他們找到自己再站起來的能力。

身體生病時要看醫生,心受傷時也需要專業照顧

近幾年來,心理健康受到越來越多人的重視,身體生病時我們選擇看醫生,然而我們很少注意到,受傷的心也需要專業的照顧。陳彥竹說,根據個案狀況的不同,通常一個個案的諮商會進行4到6次,每一次諮商結束時,心理師也會提供一些「家庭作業」,讓個案可以自我練習,慢慢調整自己的狀態

有別於過去,心理諮商不再給人神祕、難以親近的印象,或許下次我們可以選擇將受傷的心交給這些受過專業訓練的心理諮商師,他們會用一套專業的方式,陪伴我們走過生命中的每一個傷痛。

責任編輯/林安儒

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