要治療手上皮膚的粗糙或乾燥，可以塗護手霜或戴上專用的手套來保護，因應對策還真不少，可見有這類煩惱的人很多，不過最應注意的是「保護的時段」。
其實要保護雙手，最適當的時段是晚上七點到九點。
「這段時間哪有空保護什麼手啊！」我似乎能聽到不少女性傳來這樣的聲音。要洗碗盤，也要準備幫孩子洗澡，這段時間是主婦最忙的時候，當然也是因為這樣才會讓雙手變粗糙的吧，但也因此顯示，手會粗糙潛藏著「你們也動手幫忙呀！」的需求。
負責做家事的主婦，看著家人坐在沙發上放鬆，甚至是躺在地板上看電視時，儘管心想這也是沒辦法的事，但內心還是會忍不住產生「為什麼都是我在做...」的情緒。
不過千萬別以為手部粗糙是負責做家事的女性才會有的煩惱，因為現代已經不是男人就該這樣、女人就該那樣的時代，以往的常態做法已經不適用了，實際上就有家庭是由丈夫擔任「主夫」，一肩扛起家事。
手會粗糙來自於「手的乾燥」。
乾燥雖然多發生在氣溫下降的冬天裡，但其實只有寒冷這個因素，並不會造成乾燥，因為身體為了抵抗寒冷，會讓血液集中到手上，乾燥就是因為熱能集中到手上的緣故而發生。
當手上充滿熱能時，表皮就會乾燥，導致皮膚容易破皮，因此引發發炎症狀，或造成手的粗糙。
手指對外在溫度很敏感，能很快被溫熱，也會很快被冷卻，為配合手指這種快速變化，身體會從內側進行調節，有時需要溫熱的血液，有時會需要降低溫度，當這種調節工作一旦紊亂，手就容易變乾燥。
手臂和手指等上半身的體溫調節，就東洋醫學觀點來說，與「心包經」的氣流動方式有關。心包經負責調節一整天的血液循環，若以東洋醫學的臟器時間為參考來看身體的運作時段，心包經的運作時段就落在晚上七點到九點。
換句話說，一整天的血液循環不論往上或往下流動，更進一步地說，就是體溫的上下調節工作，都是在這個時段裡進行。附帶說明，晚上九點到十一點是調整淋巴循環的時段，所以對雙腳和下半身的微調作業，主要都在這個時段裡進行。
所以才說要保護雙手，應在晚上七點到九點這段時間進行，但對主婦來說，這個時段正好是得做家事的時候，很難停下手來護手。
但至少可以做到注意「溫度差異」。
例如洗碗盤時的冷水與溫水差異、美髮師的吹風機吹到手上時的溫度差異、摺疊洗好的衣物時靜電所產生的微妙溫度差異等，都有可能造成手的粗糙。尤其是秋季到冬季，室外溫度與室內溫度的差距會很大。但即使室內外溫度有差距，或做家事時會有溫度差異，也並非每個人的手都很粗糙，這當中的差別就在於影響身體調節溫度的心理因素。
「心理的溫度差異」就是「容易變熱也容易變冷」的心理。
一天當中，常常會有想做這件事，也想做那件事，之後覺得還是算了，沒多久又覺得還是試試看好了，因為很有趣……。這種隨時在改變情緒與心理的情形，都會促使熱能跟著移動，若是發生在氣溫差異原本就劇烈的季節裡，這種內部的心理混亂情形會更嚴重，使得身體末梢的手腳，更無法順利調節溫度的移動。
晚上七點到九點是調節一天的情緒起伏，以及伴隨情緒起伏的熱能移動的時間，若在這段時間裡，再因為溫水與冷水造成手的溫度出現差異，身體就會無所適從，不知該如何運作。在這種情況下，熱能自然容易聚集在一起，也會因此讓手變乾燥。
對主婦來說，晚上七點到九點是家人的時間，黃昏之前的時間才是自己的時間，因此會想利用這段時間來做這個、做那個，但最後往往是「沒能完成...」，這種情形如果持續到晚上七點，就會有更強烈的焦躁感，覺得「為什麼都是我在忙...」。
所以若想有效預防手變粗糙，就要遵守下列事項。
- 為避免一天下來出現心理上的溫度差異，應在早上決定好今天要做的事。
- 為避免讓手在晚上七點到九點過度操勞，應事先做好必要的準備工作。
當然也可以主動請家人「幫忙」做晚上的家事，但如果是以抱怨的語氣提出，家人恐怕也會扳起臉孔，所以別用強烈的口吻要求，應抱持「要是你能幫忙，我會很開心」的心情提出。
尤其是抱持「今天就只做這個好了」的心理時，會更有效果。不僅如此，若能將這種心理「意識化」，就能逐漸將自己從「為什麼都是我在忙」的不滿狀態裡解放出來。 （相關報導： 別再迷信「男人最重要的是腰力」！專業復健醫師告訴你，比起腰，男人更該靠… ｜ 更多文章 ）
本文經授權轉載自漫遊者文化《情緒的毒，身體知道》（原標題：手會乾燥，是對「為什麼都是我在忙……」的不滿）
