23歲女肚子凸竟罹中度脂肪肝！醫曝「3大壞習慣」是元凶：別以為年輕就不會得

一名23歲女網友表示，自己就醫檢查膽固醇（血脂肪）數值，並向醫事人員反映「肚子特別大」，經腹部超音波檢查後竟已是中度脂肪肝，讓她忍不住直呼，「我是不是少數人？」基隆長庚醫院肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，脂肪肝並非中高齡族群專利，在各年齡層都可能發生，除本身肥胖外，久坐、缺乏運動、睡眠不足及飲食不忌口等習慣，都是常見危險因子。

這名女網友在Dcard發文表示，自己才23歲就發現膽固醇過高，還有中度脂肪肝，不禁疑惑「我是不是少數人？突然覺得好憂鬱」，飲食習慣方面，她自曝一、兩個月可能會吃到一次炸物，一周喝一、兩次飲料，是去醫院檢查膽固醇（血脂肪）數值時，跟醫事人員透露「我覺得我的肚子特別大」，經腹部超音波檢查確診中度脂肪肝。

錢政弘醫師接受《健康醫療網》電訪時說，脂肪肝大多沒有明顯症狀，不少患者是在健康檢查時，發現GOT、GPT等代表肝功能的指數異常，或在接受腹部超音波檢查後才確診，該病在各年齡層均可能發生，臨床上甚至有就讀國高中的學生，就醫後發現自己中鏢。

脂肪肝是否可從身體質量指數（BMI）發現端倪，錢政弘醫師表示，即便有人的身體質量指數相同，也會隨著自身肌肉和脂肪多寡而有差異，而雖脂肪肝確實與肥胖息息相關，但臨床上仍有約一成左右的患者體型並不肥胖，因此民眾若發現自己「肚子較大」時可能就需提高警覺，這是因腹圍明顯增加時，內臟脂肪也在逐漸堆積，一旦內臟脂肪偏高，也會增添脂肪肝的風險。

另有網友指出「半數以上的人都有脂肪肝，尤其工作型態是坐在辦公室」，錢政弘醫師說，除了飲食因素外，久坐也是危險因子之一，背後與長時間缺乏活動導致肌肉流失有關，當肌力不足時，脂肪代謝能力也跟著下降，易增加脂肪在肝臟堆積的機會，因此他建議上班族辦公後，宜每隔一段時間起身活動身體，對健康較有助益。

此外，長期熬夜、睡眠不足也是易被忽略的風險因子之一，錢政弘醫師說，晚睡會擾亂生理時鐘，影響荷爾蒙調節，也可能養成吃宵夜等習慣，進一步增加肥胖合併脂肪肝風險，民眾想要遠離脂肪肝，建議每天應盡量維持7小時以上睡眠，平時應減少甜食、含糖飲料及其他高熱量食物攝取，並在每周進行規律運動，有助於降低脂肪肝及後續相關代謝疾病的風險。 （相關報導： 血壓多少才算高？醫師曝最準測量法：在家量到「這數字」就要注意，長輩年輕人都要看 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載自常春月刊（原標題：23歲女肚子凸竟罹中度脂肪肝！醫示警：肥胖、久坐、熬夜都是元凶）。延伸閱讀：腹部肥胖「隱形殺手」：體重正常也可能提高死亡風險