你中了幾項？7大失智高風險因子驚人曝光！大腦退化可能比你想像更快

編按：你身邊的長輩是否常說「記性越來越差」？阿茲海默症不只影響記憶，更可能在數十年前就埋下病灶。專家提醒，除了基因之外，生活方式也與風險息息相關。日常看似無害的小習慣，可能就是未來腦部退化的推手。

前面提到的斑塊和神經纏結，是失智症患者大腦中常見的病理性變化。檢視患者大腦時（通常是在他們離世後），我們會發現一種稱為「類澱粉蛋白斑塊」的物質。這些斑塊由稱為β類澱粉蛋白（amyloid beta，簡稱Aβ）的物質所構成，被認為是阿茲海默症的特徵之一。不過，這些斑塊往往在其他病徵或疾病發作之前，就已經存在於許多人的腦部。大多數（幾乎全部）超過100歲的人都有斑塊和神經纏結的痕跡，而其中超過90％會有某些類型的記憶問題。

阿茲海默症的診斷，主要是基於患者出現的變化，有些來自顯微鏡下的觀察，有些則是透過親友對患者異常行為的覺察，但通常是逐漸發生，甚至可能在疾病變得顯而易見前數十年就已經開始。

對許多人來說，一開始的改變可能不太明顯，但還是讓人擔憂：比如，每個人都可能遇到的日常記憶出錯、「舌尖現象」（指對於特定的字詞確實知道，但一時間卻無法想起），這些會是什麼嚴重毛病的前兆嗎？我希望不是，但唯有時間能證明一切。

一旦阿茲海默症發作，多數人能在這樣的情況下，存活數年到數十年之久。雖然是好發於晚年的疾病，並不代表一定會影響人的壽命，但確實會對生活品質造成損害（至少在旁觀者眼中是如此）。

大部分的情況下，阿茲海默症「就是發生了」，究竟是偶發、厄運或命運？雖然病症通常在晚年才會發生，但也確實存在某些風險因子。有些是基因上的，而除了責怪父母親之外，我們也沒辦法做什麼。

前面提到，阿茲海默症有部分是源自大腦的斑塊和纏結（Aβ斑塊和神經纖維纏結），許多人的大腦都會形成這些構造，而要是沒能加以清除就會造成問題。但就現實面來說，唯有症狀變得很明顯之後，人們才會去尋求診斷，因為大部分的人，都不願面對隨之而來的問題，或是自認為「我沒事」。

雖然特定影像技術，比如正子斷層掃描（positron emission tomography，簡稱PET）可以用來尋找Aβ斑塊，但實際上，失智症大多是根據患者和家屬對具體病徵的發現與描述，再加上一些血液測試和記憶測試來診斷。

阿茲海默症是一種漸進性的疾病，會緩慢隨著時間惡化。嚴重程度和惡化速度都因人而異。身體無法排除的Aβ斑塊會堆積在細胞之間，也會出現在我們的血管壁。神經纖維纏結則出現在細胞內部，由一種稱為濤蛋白（tau）的蛋白質累積而成。斑塊在細胞之外形成，而神經糾結在細胞之內。

斑塊的成因是前類澱粉蛋白質（Amyloid Precursor Protein）的分裂。而早老素1（presenilin 1）和早老素2（presenilin 2）這兩種基因出問題，就會促使斑塊生成，所以基因突變也會影響前類澱粉蛋白。 （相關報導： 想降膽固醇別只靠吃藥！醫師推1飲品富含Omega3，早上喝1杯預防失智、高血壓 ｜ 更多文章 ）

大多數診斷為阿茲海默症的患者，都介於70歲晚期到80歲初期之間，且女性的比例似乎比男性更高。有許多證據顯示，海馬迴中的神經細胞會受到雌激素（主要的女性荷爾蒙）的影響，發展得更強壯，這讓我不禁懷疑，阿茲海默症是否會在更年期後的女性身上更常見，因為她們的雌性激素濃度降低，再加上平均而言女性比男性更加長壽，導致女性患者比例較男性高。

前面提到了風險因子，有些是基因決定的，有些則相對可以控制。根據觀察，糖尿病、中年高血壓、肥胖、不愛運動、憂鬱、抽菸、相對教育程度低，似乎都是風險因子。而其中有許多因素肯定在我們的掌控之中。

比如肥胖，我們可以減重。一旦體重增加，要減重或許不那麼容易，但絕對做得到。身體活動對每個人來說都可行，最棒的運動就是你正在做的運動。我幾乎想不到任何不該去運動的人。

而憂鬱本身是醫學上的問題，可以加以治療，透過藥物、諮商，或是兩者結合，大多數人都能好轉。抽菸？這沒有任何藉口，戒掉就對了。有許多資源可以協助你戒菸。

至於教育方面，好吧，我們知道知識含量較高的人（通常教育程度也較高），一般來說退化的速度稍慢一些。或許可以想像成出現裂縫的水桶，如果一開始的水比較多，要流光所需要的時間就比較長。勤奮不懈的自主學習，對各種事物保持好奇，不斷的學習，直到你再也無法學習為止。

有趣的是，這些風險因子很大的程度上，和導致心臟病與中風的因子非常相似。對心臟好的東西對大腦應該也很好，聽起來很有道理吧？

沒有人能確定各項因子的重要性分別是多少，但如果注意到這些面向，做出簡單的改變，就能幫助我們提升整體健康，或許也能避免晚年的認知退化，降低阿茲海默症帶來的影響。

有幾項基因問題顯然會影響阿茲海默症的發展。其中一種罕見的類型在患者年輕時就會發作，研究顯示為特定的基因缺陷所造成，將使類澱粉蛋白斑塊的發展速度加快，大腦無法順利清除。

舉例來說，早發性遺傳型阿茲海默症與早老素（Presenilin）的基因突變有關，而早老素這個名稱也因此而來。多數突變都會使Aβ斑塊過度生成。載脂蛋白基因（ApoE，參與脂質的處理）的缺陷似乎也與阿茲海默症的發展密切相關，其中被視為最具風險的是第4型基因。

帶有其中一套缺陷基因的人，罹患阿茲海默症的風險是一般人的3倍，而兩者皆有的人則有12倍的罹病風險。不過所有的基因測試都會引發一個問題：如果你帶有缺陷基因，你會想知道嗎？

作者簡介｜麥特．皮卡佛

在英國執業多年的權威家庭醫生，曾在許多報章雜誌，如英國《東方日報》（Eastern Daily Press）、《獨立報》（The Independent）發表文章，同時也經常出現在電視、電臺節目上，為民眾提供各種醫學知識。

本文經授權轉載自大是文化《關於失智，醫生希望你現在知道的事：診斷依據？能治療嗎？怎麼照護？簽法律文件有效力嗎……英國權威家庭醫生的第一手研究報告》 （相關報導： 想降膽固醇別只靠吃藥！醫師推1飲品富含Omega3，早上喝1杯預防失智、高血壓 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／梁溶珈