記者李梅金／台中報導
台灣3月瘋媽祖，每逢媽祖出巡遶境都能見到長長的排隊人潮，等待神轎抵達「稜轎腳」祈求平安、消災解厄。不過光田綜合醫院大甲分院復健科醫師林文祥指出，民眾趴低稜轎腳要留意蹲下、起立姿勢直上、直下，雙手支撐減緩衝擊的姿勢以保護膝部，才不會閃到腰、跌傷膝。現下流行的「仆街」會直接衝擊手、膝部，嚴重者可能導致骨折、爬不起來，千萬不要嘗試。
圖說1：排隊稜轎腳要注意與前一人保持距離。
隨著媽祖遶境活動越來越多人參加，稜轎腳的民眾也越來越多，從幼兒到銀髮族都有，尤以今年媒體廣為報導稜轎腳，蔚為風潮。光田綜合醫院觀察，信眾們稜轎腳時有瞬間趴下擦傷膝部、雙手、扭到腰，或突然抬頭撞到轎，以及稜完轎腳後頭暈目眩、站不太起來等可能發生的狀況。
圖說2：背部直直蹲下，能避免閃到腰。
林文祥表示，民眾稜轎腳時首先要注意排隊前後距離，應與前面的民眾間隔約半個人身高的距離，以免趴下時擁擠受傷，接下來要把握「直上、直下」的蹲下、起立姿勢，避免身體歪斜蹲下就不會閃到腰；蹲下後，先以雙手扶地支撐身體，減少膝蓋衝擊，再緩慢呈跪姿趴下，起身時則依上述動作顛倒順序恢復為站姿。
圖說3：先以雙手支撐身體，減緩對膝蓋的衝擊。
過程中如果有感到頭昏或任何不適，可以趕快恢復前一動作停留10秒後，再嘗試下一步起身動作，例如：站起來時暈眩，可趕快恢復成蹲姿，從趴到蹲姿不舒服則恢復成趴姿，如果不適症狀未緩解，要趕快揮手向旁邊的人求助。如果輕微撞傷腳或頭，可以冰敷舒緩疼痛，也可使用護膝、手套等護具保護。
林文祥提醒，有血壓病史的民眾或年長者在蹲下、起身過程中容易產生姿勢性低血壓，易有頭昏甚至昏倒風險，稜轎腳時要特別注意。衣著也避免穿太寬鬆的衣服，避免勾到物品或被人踩到。
圖說4：緩慢趴下等待稜轎腳。
本文經轉授權自台灣好新聞
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