做為北北基地區高中第一志願的建國中學，校內的棒球隊的球員，自然也不是像甲組球隊一樣都是體保生，多數建中的球員都沒有棒球基礎，讓訓練的過程格外辛苦，因此也有很多一年級球員加入不久就因為無法承受大量的體能、基礎訓練就早早退出。
多數建中球員在國小、國中時期的成績都是各校頂尖，來到建中加入棒球隊，每天中午、放學與週六都必須撥出時間來練球，對於部分家長來說，寧願希望家中的小孩能夠花更多時間在念書上面，對此總教練廖建智表示，一開始會先跟球員講清楚，再由球員去跟家長溝通，如果這樣還無法接受才會跟家長聯繫。
進入棒球隊之後，一年級的球員會先從最基本的體能開始練起，再來就是基本動作的培養，一開始比較枯燥的基礎訓練也讓很多新進球員知難而退，根據廖建智教練的說法，一開始可能會有20到30個人想要加入，但是經過前兩個禮拜的適應期過後，最後只會有三分之一的人選擇留下來，今年新加入的一年級生更是只有6位。
建中棒球隊過去的成績並不差，靠的就是勤奮的練習與自律的態度，隊長林翔吾說：「我們每天中午午休時間、放學後都會來練習，週六也是一大早就來練習，常常一練就是一整天。」廖建智教練也表示，週六從早上8點就開始練習，最後晚上練習結束，收完裝備之後可能就已經7點了，對於體能的要求不言而喻。
廖建智教練也說：「除了這些日常的練習之外，暑假我們也會到外地移訓，我們去過台東的成功商水3次，其實對球員收穫很大，因為這些甲組球隊在訓練時不會對我們放水，不論是基本功的練習還是體能。」即使建中棒球隊在整體的實力不及甲組球隊，不過勤於練習與自律的態度，是值得所有球隊學習的典範。
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