有句話說：「你笑，全世界跟著你笑；你哭，全世界只有你一個人在哭。」誰都喜歡和快樂的人交朋友。有快樂的媽媽才會有快樂的孩子。
我原本是個多愁善感的人，唸的是中文系，又是讀著瓊瑤小說長大的族群，那是個要有淡淡的迷惘和哀愁才有氣質、有深度的時代，怎麼可以標榜快樂？
後來我真的是沒有「不快樂」的本錢了，心情不好，壓力一大堆，胃潰瘍痛得我在床上打滾，進了幾次急診室之後，我不得不強迫學習「快樂」。然後我發現，「快樂」正如同許多其他的特質，是可以經由學習而至的，是一種美德，也是一種習慣。
我稱它為「美德」，因為我認為這是很好的立身處世的哲學基礎。
「快樂」包括「讓自己快樂」與「帶給別人快樂」。而這也是相輔相成。
•自己先快樂了，把自己的快樂感染給別人
•帶給別人快樂自己就更快樂
我們單身媽媽都希望孩子長大以後會孝順，會常來看我們。孩子想到媽媽時是：「和媽媽在一起好快樂啊！」他們就會常回來了。如果孩子心中想的是：「再不去看那個囉嗦的老太婆，她又要生氣罵人了。」孩子怎麼可能常回來呢？
夫妻也是一樣。我有一個朋友和太太吵架鬧離婚，我們去勸他。他說：「我每天辛苦工作回來求的也不多，只要她給我一個笑臉，問一聲：「回來了」也就夠了。」我聽了心一酸，眼淚差點沒掉下來。夫妻情分薄到連這麼小小的心願都顯奢侈，同住一屋簷下還有什麼意義？！
一個男子和一個女子相守，原因常常不是因為她漂亮或有錢，一個最動人的原因常是：「和她在一起我很快樂。」我有一對朋友，男方非常大男人主義，但是每次吵架了，都是他先放下身段開口求和，這是很不尋常的，有一天他才說出原因：「和她在一起的時間，實在是太甜蜜有趣了，我實在不願意因為賭氣失掉那些快樂。」銀幕情人大帥哥布萊德彼特甜甜蜜蜜的發表婚後感想：「結婚真是太快樂了，連在床上放屁都不會有人罵。」看他太太是一個多麼快樂，也讓人快樂的人！
如果真的快樂不起來，不妨找醫生看看是否有憂鬱症。憂鬱症是生理疾病，和內分泌有關，不是心理疾病，大可不必諱疾忌醫。
除了醫生開的處方外（通常是抗憂鬱藥Prozac)，還有一種在歐洲風行多年的草藥叫St. John’s Wort也非常有效。後者由於是天然草藥，不必經由醫生處方就可去藥房直接購買，因此很多人使用。這些藥物都不會上癮。
但在吃抗憂鬱藥之前，不妨先試試下面一些方法：泡個熱水澡，聽聽音樂或看看書，找個好朋友發洩一頓，妳自己買件新衣，做一次小旅行，找個人做全身按摩，運動，或只是不刷牙不洗臉不接電話的好好睡上一天，總之，小心別讓自己沮喪太久了。
