# 延遲滿足  

編按：我們被各種「極度自律」「苦行僧式堅持」的故事包圍，卻也在日復一日的拖延、分心與自我責備中，對自己是否「夠自律」產生深深焦慮。《讓生活不再空轉的自我管理術》一書直指問題核心，原來我們對自律的瞭解，不是太少，而是太多了！作者以多年自我管理實務經驗，細緻拆解五大常見的自律迷思，層層剖開那些令我們焦慮卻無效的信念。五大常見自律迷思有一個非常反常識的事實：今天我......

據我所知，我身為心理實驗對象的人生起點，是從我出生的那一刻開始的。一九六八年四月十日，凌晨一點三十八分，我在加州奧克蘭某家醫院的產房出生。根據母親的說法，我是個奇醜無比的嬰兒。與其說是兩道眉毛，我的眉毛是在眉心連成一條線，也就是所謂的「一字眉」。這種樣子在墨西哥畫家芙烈達．卡蘿（Frida Kahlo）或是籃球員安東尼．戴維斯（Anthony Davis）的......

朋友圈裡有兩種人，一種人每天在群裡傳遞短視屏，有些人則向來潛水，深不可測，我們也不難想像這些經常發著短視屏的人，正成天欲罷不能的刷手機，遇有好玩好笑的就直接轉貼分享，他們也是那種會與朋友喝酒暢聊到半夜，特別享受那種呼朋引伴，吃吃喝喝的快樂時光，雖然當下淘淘然，很快樂，但之後幾天都要在高潮後的落寞，昏沉和疲憊中度日。另一種人每天早起，跑三公里，每天睡前讀一本晦澀的書，每天按表操課，完成工作及做一個長期計畫案執行每日KPI的人，儘管當下很不自由，也可能很痛苦。但完成後，卻總能帶來一種前所未有的滿足和暢快。

振興三倍券15日開始發放，雖然第1波領取時間到7月底為止，仍有不少民眾搶在首日湧入超商和郵局領購，各大門市都出現大量人潮，系統也一度出現當機狀況。對此，衛福部草屯療養院精神科醫師沈政男表示，若民眾屬於即使大排長龍、系統當機，也要趕在第1天就去領券的類型，可能就是擁有「成癮體質」的人。