在職場上，你是不是經常有一種感覺，人生陷於一種無限輪迴？越是不想發生的事，越是一而再、再而三地發生，像是——
老是碰到搞不清狀況的豬隊友，收拾爛攤子的不二人選就是你
老是遇見沒有擔當的主管，要站出來替部門說兩句公道話的永遠是你
老是努力衝刺到終點、達成任務，老闆卻忘記要給獎金、加薪資
這種鬼打牆的局面，不僅僅在職場，在生活中也俯拾即是，比如說老是和同一種人談戀愛，分手的原因大同小異；或是想要和家人和解，卻一見面就吵架，而引爆炸藥的一直是那兩句話；或是或是一輩子都在減肥，卻是不斷復胖……
習慣是好事，也是陷阱
這時候我們會生氣自己的無能，厭煩老是掉入相同的陷阱裡，而我們心裡只有一個念頭：怎麼走出這個命運無限迴圈，避免這種情形周而復始地來來去去？
問題到底出在哪裡？
其實是習慣使然｡
習慣原來是一件好事，因為生活中有很多每天大小事，是例行性﹑重複性，將它們模式化、固定化，成為習慣，可以節省很多力氣與時間｡像是早起刷牙洗臉就是一種習慣，不必做選擇、不必做決定，省去燒腦所耗費的能量，而且快速切入，生活上會感覺輕鬆舒適多了｡
可是從相反的角度來看，生活中也同時藏污納垢了很多壞習慣｡我們每個人都活在模式裡，日積月累，成了不自覺的習慣，下意識就反應出來，久了便養成個性，而個性決定命運｡這就是為什麼有一種命運不斷輪迴的感覺，可怕的是還複製了父母的命運，偏偏多數人都不想活得像父母那樣｡
所以如果能夠培養出一種能力去察覺這些壞習慣，系統性地解決它，命運也許就可以改寫，活出自己想要的樣子｡然而習慣會養成，是花了時間與力氣，而且它規避了一些我們不想要的情況；一旦打破它，就表示必須離開既有的｢舒適區｣，帶來痛苦｡
講個簡單的例子，我們都知道好人緣會帶來好運氣，而微笑能夠創造好人緣｡我認識一位老闆平常嚴肅慣了，大家習以為常，有一天不知怎麼地，他突然決定打破習慣要對人微笑，我得說，那個微笑不僅不自然，看起來比哭的樣子還痛苦與猙獰，因為他臉上的線條早早已經僵硬，無法適應微笑這個全新的表情｡
第一個突破區：行為上的習慣定律
這麼說來，改變習慣這件事，就不能採取硬碰硬的對策，也不能端靠意志力｡我們都心裡清楚，意志力是薄弱的，為此建議你兩個原則：
１、改變認知，把｢打破舊習慣｣改成｢建立新習慣｣
就拿改變上班遲到這個舊習慣來說吧！對於一個習慣晚起的人，要他不再晚起，是很困難的事，所以要改變個認知｡第一步先找出晚起的原因，發現原來是晚上滑手機經常滑過了睡覺時間，可見得必須建立新習慣：早睡｡你想想看，睡不夠卻要早起，是痛苦的；可是換成早睡，可以多睡，沒有損失，就容易多了｡
