深坑銀色奇肌開課　坐著也能動健康

記者張芳琪 楊邦友／深坑報導

配合新北市社會局推廣的動健康，深坑區婦女會從11月份起開辦「再造銀色奇肌-動健康」課程，並在區公所的協辦下，每周三、五下午三點到四點，在公所五樓大禮堂，由專業講師帶領長者一起舒展筋骨，增加肌耐力。

不同於許多伸展運動，在這個課程中，可以發現長輩們都是坐在椅子上，講師李佩珍就表示，由於上了年紀的老人家，腿腳通常比較無法久站，再加上平衡感較弱，所以很容易發生跌倒意外，因此他們特別設計了坐著就能動健康，讓長輩在運動過程中可以更安全。

隨著音樂節奏，聽著講師的口令，一會兒將手臂向上抬，一會兒又將腿往外伸，來上課的銀髮長者都說，在老師的教導下，更懂得如何讓自己運動不受傷，而且除了能夠來動一動，也能藉此走出來和大家連絡連絡感情，可以說是一舉兩得。

動健康講師李佩珍指出隨著年紀越大，身體機能會跟著衰退，但如果能保持固定的運動習慣，將有助於身體退化的速度，即使是坐著，也同樣能透過伸展運動，增加肌耐力，邀請長輩們一起來動一動，讓自己保有健康和活力。