地震來了防災包該放什麼？別只想到水、泡麵，日本人最常準備「這1物」高居第一

台灣地震、颱風、豪雨等災害可能伴隨停電、停水與物流中斷，家中是否備妥足夠物資，也成為防災的重要環節。據日本LINE Research最新調查，全國有78％民眾表示家中準備了某種防災用品，其中最普遍的並非食物或飲用水，而是「手電筒、照明燈」。然而，在食品儲備方面，雖然已有59％受訪者知道「滾動式備蓄（Rolling Stock）」，真正付諸實行的人卻只有17％。

日本LINE Research於2026年8月10日至12日，針對日本全國15至69歲男女進行智慧型手機網路調查，共取得1059份有效樣本。結果顯示，78％受訪者家中已有防災用品，與2020年同類調查約8成的水準相近；不過2020年調查對象為15至59歲，兩次樣本年齡範圍並不完全相同。

進一步依年齡觀察，防災準備程度存在明顯差距。50歲以上族群的準備率都超過8成，其中50多歲為84％、60多歲更達89％；20多歲則只有68％，是各年齡層最低。值得注意的是，10多歲與20多歲受訪者中，分別有11％、9％回答「覺得家裡應該有，但不知道有哪些東西」，比例高於其他年齡層。LINE Research也因此建議，家庭除了買好防災物資，也可事先確認存放位置及內容，以免災害來臨時找不到需要的用品。

至於民眾實際會準備哪些東西，排行前段多是平時就能使用的生活用品。手電筒、照明燈居冠，飲用水與生活用水排名第二，接著則是乾電池、充電電池與行動電源。口罩、衛生紙、濕紙巾等衛生用品同樣進入前段，顯示不少家庭會將平常可使用的物品一併納入防災儲備。

日本論壇的相關討論也出現不少與榜單相同的用品。有網友列出自己的儲備是「水、簡易廁所、衛生紙，再加上滾動式備蓄」，另一人則說「廁所相關用品對我來說是生死攸關的問題」。也有住在東京的網友表示，考量災害時可能需要居家避難，自己準備了兩週份量的水與簡易廁所，其中飲用水以整箱購買、持續輪替的方式儲備。

若按照性別區分，男女第一名都是「手電筒、照明燈」，男性為47％、女性為54％，不過後續名次開始出現差異。男性前三名與整體排行一致；女性第二名則是「衛生紙、濕紙巾」，達49％，口罩、消毒用品的比例也高於男性。LINE Research指出，女性在衛生相關用品上的準備範圍相對廣泛。

衛生用品在日本網友的防災清單中也頻繁出現。有網友列出「衛生紙、面紙、衛生棉」，並強調廁所用品的重要性；另有網友分享，衛生用品會裝進夾鏈袋保存，家中則固定在每年防災日確認食品保存期限。從這些討論也可以看出，實際備災物資通常還會因家庭成員與生活需求而有所調整。 （相關報導： 台灣2所老牌大學宣告退場！校產校地捐出、併入國立，創校逾60年也停辦了 ｜ 更多文章 ）

除了防災用品，食品如何長期維持足夠庫存也是另一項課題。此次調查因此進一步詢問受訪者是否知道「滾動式備蓄」。所謂滾動式備蓄，是指平常購買食品時稍微多買一些，日常吃掉多少，就再買多少補回去，讓家中始終維持一定庫存。如此可以把備糧融入一般生活，也較容易持續檢查與更新保存期限。

調查發現，17％的人「知道且正在實行」，28％「知道並想實行」，另有14％「知道，但沒有實行計畫」，三者合計後，整體認知率為59％；另外41％過去並不知道這種方式。年齡差距同樣明顯。10多歲有61％表示不知道，20多歲也有54％；到了50、60多歲，不知道的比例已下降至34％及33％。實行率則從10多歲的8％，逐步增加到60多歲的22％，整體大致呈現年齡越高，認知及執行比例也越高的趨勢。

在實際進行滾動式備蓄的171名受訪者中，可以發現排行前段幾乎都是保存相對容易、平常也有機會食用的食品。飲用水以68％居首，即食麵與調理包也都有超過一半的人準備，罐頭、乾麵、即食飯與湯品則緊接在後。

日本網友對於實際怎麼「輪替」也有不少心得。有人分享，「基本上都用滾動式備蓄」，家中會放罐頭、調理包、零食與瓶裝飲料，甚至因為素麵保存期限較長、烹煮時間短，也會刻意多放一些。另一名網友則提醒，一次買好幾箱飲用水容易遇到保存期限同時到期，因此會錯開時間、一箱一箱購買。也有人坦言滾動式備蓄執行起來並沒有想像中容易，例如家裡平常不喝瓶裝水，一次買了12瓶後，到保存期限前還得想辦法把整批喝掉；另有網友因為擔心水平常被消耗太快，最後選擇把「長期防災食品」與「日常滾動式備蓄」兩種方法搭配使用。

食品儲備的性別差異則集中在第4名之後。男女前三名相同，都是飲用水、即食麵與調理包，不過女性準備零食的比例達47％，男性只有24％，差距約23個百分點，是調查中特別突出的項目。LINE Research另外指出，「米」的男女差距以四捨五入前的原始數據計算約17個百分點；冷凍食品雖未進整體前10名，女性比例也比男性高約15個百分點。「飲用水以外的飲料」則在女性排行榜以36％排第9，男性未進入前10名。

零食之所以會進入防災備糧，也能從日本網友的實際經驗找到一些線索。有家長分享，家中每隔幾個月至半年就會和孩子一起檢查防災物資，讓孩子自己挑保存期限較長的零食放進防災包，「之前買的就當點心吃掉」，之後再補新品。另有曾遭遇能登半島地震的網友表示，除了食品本身，自己也會持續輪替孩子平常願意吃的零食及調理包。

日本論壇上也有人認為，長期保存食品未必符合每個人的口味，因此會改用平時吃習慣的食品做滾動式備蓄；另有網友提到，除了罐頭、調理包外，「零食也可以備著」，反映防災食品除了保存期限，能不能在平常順利消耗、家人願不願意吃，也會影響備蓄方式能否長期維持。

整體而言，日本已有近8成人家中備有防災用品，60多歲準備比例甚至接近9成，但在食品方面，仍存在明顯的認知與行動落差：59％知道滾動式備蓄，真正實行者只有17％。LINE Research指出，日本農林水產省也將滾動式備蓄列為家庭因應災害的食品儲備方式之一。從這次調查及日本網友的實際經驗來看，家庭防災除了「買了什麼」，能否定期檢查保存期限、吃掉後補回，以及家人是否清楚物資放在哪裡，同樣會影響災害發生後能否真正派上用場。 （相關報導： 台灣2所老牌大學宣告退場！校產校地捐出、併入國立，創校逾60年也停辦了 ｜ 更多文章 ）

調查說明：本調查由LINE Research進行，調查時間為2026年8月10日至12日，對象為日本全國15至69歲男女，有效樣本數1059份，並依市場性別、年齡結構進行加權。圖表數字經四捨五入，因此部分項目相加可能不等於100％。文中日本網友意見整理自討論區相關公開留言，並非LINE Research本次調查受訪者的自由回答。