台灣校園流行「1飲料」！國中小學生愛喝、福利社能賣，王婉諭示警危害：恐讓心跳失控

近日台灣校園中，學生為了維持精神，飲用提神飲料的情況愈來愈普遍。時代力量主席王婉諭近日在臉書發文表示，有老師反映校園內中學生飲用提神飲料的情況日漸普遍，從高中延伸至國中，甚至連國小都有孩子為了考試或熬夜而購買，讓她直呼「這件事，真的非同小可」。王婉諭指出，這種現象背後也反映了孩子們因補習、作業、考試等沉重負擔導致的巨大壓力，「孩子真正需要的，是提神飲料，還是能好好休息、好好長大的環境？」醫師姜冠宇也舉例自身經驗表示，「尤其能量飲，我是終身不再碰」。

國中國小流行喝「1飲品」恐危害健康，王婉諭示警：非同小可

王婉諭在臉書發文表示，前陣子，有位老師寫信到信箱，反映校園裡越來越多孩子會去買能量飲料，王婉諭說有點驚訝，回家就問了一下家中的孩子，結果孩子回應，「有啊！班上都有人在喝，因為喝了上課比較有精神。」

王婉諭指出，把這件事跟身邊的家長朋友們提起，大家一問之下發現情況差不多，從國中開始，就會有小朋友為了比賽、考試、熬夜打電動去買咖啡、買能量飲來喝；甚至連國小也偶爾會出現。

王婉諭認為，這樣的提神飲料，畢竟是為了成人提神和提升工作表現而設計的，對於還在成長的孩子來說，一定會有影響，提神飲料原本是為成人設計，為了達到「瞬間提神」的效果，能量飲裡面除了有大量的糖，以及牛磺酸、左旋肉鹼等，還有高劑量的咖啡因。

他引用美國兒科醫學會明確指出，兒童與青少年「根本不該喝」提神飲料。事實上，裡面的高濃度咖啡因容易導致孩子心跳失控、晚上睡不著，甚至會傷害正在發育的神經系統，危害心血管健康。

台灣法規明顯寬鬆！國際紛紛立法限制

王婉諭對比國際趨勢，指出台灣對於高咖啡因飲品的規範明顯寬鬆：

國際趨勢： 英國預告修法計畫禁止 16 歲以下購買；韓國自 2018 年起全面禁止高中以下校園販售；挪威、波蘭等國也已陸續立法限制。

台灣現狀： 教育部《校園飲品及點心販售範圍》，高中校園只禁賣「碳酸飲料」，導致無氣泡的提神飲料仍可在福利社販售。法規只要求標示「咖啡因含量」，卻沒有明確警語載明青少年不宜飲用。

她強調，包含歐盟在內，許多國家都要求只要飲品每公升咖啡因含量超過 150 毫克，必須清楚標示「不建議兒童飲用」的警語，而不是一行小字帶過。王婉諭呼籲政府應比照國際標準，就算無法全面禁止，也應清楚標示警語。

王婉諭最後也說，從某種程度來說，我們該思考的是，為什麼孩子會壓力大到要喝提神飲料？除了有些人是為了玩通宵之外，有多少孩子是為了讀書、為了無止盡的補習、為了隔天的考試。孩子會喝提神飲料，不只是「想熬夜」的問題，而是一種嚴重的警訊，「同時，我們也該一起思考：孩子真正需要的，是提神飲料，還是能好好休息、好好長大的環境？」 （相關報導： 再睡5分鐘、有飲輸了！最強明星手搖飲料店是它，全台超過120間、內行讚好喝品項多 ｜ 更多文章 ）

醫生：我終身不再碰能量飲

事實上，醫師姜冠宇曾在臉書發文提醒，最近「能量飲」的討論很夯，當然別說小孩，成人也最好不要喝，能量飲會造成「隱藏型肥胖」，學術上稱為「正常體重肥胖（NWO）」，意思是說BMI是正常的，但是看肚子腹圍早就超標的，也就是「你越喝，肚子就越大」。

他進一步指出，多個隊列研究（有用影像實際測量內臟脂肪）顯示，長時間喝能量飲的這群人，罹患代謝症候群、糖尿病、心血管疾病的風險，跟一般「看得出來胖」的人差不多。含糖飲料喝越多，內臟脂肪和腰圍就越高，而這個關係常常獨立於 BMI。

姜冠宇表示，「喝能量飲後，體重變化不大，但腹圍明顯增加」，因為含糖飲料中的糖（尤其是果糖成分）會大量進入肝臟，促進「新生脂肪合成」，這些脂肪更容易堆在肝臟與腹腔周圍，形成「內臟脂肪」，而不是均勻分布到四肢。此外，液體熱量不會有「飽足感」補償，喝200–300kcal 的含糖飲料，大腦與胃的飽足感機制常常「沒算進去」，多喝的熱量沒有在當餐吃少一點來抵銷，多餘熱量就慢慢變成脂肪。

姜冠宇說，能量飲的高咖啡因可能影響睡眠品質、增加交感神經活性與皮質醇，慢性壓力與睡眠不足本身就跟腹部脂肪堆積有關，對「亞健康」的人（壓力大、睡不好、活動量不足），等於在既有的脆弱上再加一把火。

姜冠宇最後表示，雖然直接針對「能量飲→ BMI正常但腹圍肥胖」的相關研究還不多，能量飲為高糖飲料加高咖啡因，含糖飲料與腹部肥胖、內臟脂肪、代謝症候群「正常體重肥胖」的關聯已經有非常穩定的證據。

他最後指出，「希望各家能量飲不要認我在擋各位財路，因為我也是住院醫師時代能量飲的受害者，那時候真的被操到不得不做出犧牲健康的選擇，就算訓練完成成為主治醫師，看到自己的肚子真的是超挫折，所以我現在拼命運動，一路縮腰平肚子來花的代價也不少。」

他也嘆，「這種當下為了不走回頭路，就戒掉喝含糖飲料的習慣，尤其能量飲，我是終身不再碰」。 （相關報導： 再睡5分鐘、有飲輸了！最強明星手搖飲料店是它，全台超過120間、內行讚好喝品項多 ｜ 更多文章 ）