長壽密碼解鎖！117歲人瑞揭基因與生活雙引擎　1組成近似年輕人成關鍵

西班牙前全球最長壽者 Maria Branyas Morera 於2024年8月辭世，享年117歲。依其遺願，科學團隊將其一生「捐給研究」：自血液、唾液、尿液到糞便，完整建置一位超級人瑞的多層次生物樣本檔案。由巴塞隆納 Josep Carreras 白血病研究所 Manel Esteller 領銜的團隊，將她的全基因體、代謝物譜與腸道微生物相較於伊比利半島各年齡女性樣本後，在國際期刊《Cell Reports Medicine（細胞報告醫學）》發表結論：她的長壽約「一半來自遺傳，一半來自生活方式」。研究者回憶受訪時強調，她待人謙遜慷慨，「她說『我唯一的優點就是我還活著』。」

基因優勢與疾病風險的「反向篩選」

團隊在其基因組內，辨識出多組與「健康老」連結的變異，涵蓋心血管、代謝與神經退化相關路徑；同時未檢出提升阿茲海默症風險的關鍵變異。Esteller 直言，這樣的變異組合在跨物種（狗、線蟲、果蠅）研究也與極端長壽呈正相關，是近似「中了基因樂透」的幸運起點。換言之，她在生命科學的賽局裡抽到好籤，但真正拉長健康餘命的，還是後續數十年的日常選擇與環境互動。

代謝指標年輕化、發炎負荷極低

依 Nature 電子報整理，她的血脂表現呈現難得的「雙優」：「壞膽固醇」偏低、「好膽固醇」偏高，顯示體脂代謝效率佳；慢性發炎指標長期維持在低檔，免疫功能穩健。尤值得注意的是，她在113歲罹患新冠後仍順利康復，顯示高齡免疫與整體代謝處於相對理想區間。端粒檢測則呈現「異常短」的悖論——常理上短端粒與老年病風險掛鉤，但她並未出現對應疾病。Esteller 提醒，端粒改變未必等於病程啟動，可能僅是自然老化痕跡。

腸道菌叢「年輕型」結構

團隊指出，她長年不菸不酒，居住環境接近自然、活動量穩定（幾乎每天步行一小時），飲食接軌地中海型：橄欖油為基底、全食物為主。最特別的是長年「每天吃3份優格」的習慣。推測此舉與整體飲食結構相加，塑造腸道菌叢近似年輕人的組成，雙歧桿菌占比突出、全身發炎負荷更低。倫敦國王學院老化研究學者 Claire Steves 補充，亦可能因其身體條件本就良好，使其成為益生菌的「最佳宿主」。

邁向縮短「不健康年」的路徑

Steves 強調，「我們的目標不一定要讓所有人都活到117歲，而是盡可能縮短晚年不健康和痛苦的時間」。這項研究將長壽的「機率與選擇」清楚拆解：遺傳是底，行為是槓桿。對公共衛生而言，具體落點是把可行的生活處方（規律活動、地中海飲食、發炎管理、腸道菌叢友善策略）轉化為可規模化的指引與工具包，讓「健康餘命延長」走出實驗室。 （相關報導： 長白頭髮竟是身體在「防癌」？日本最新研究揭驚人真相 ｜ 更多文章 ）

藥物與精準營養的未來想像

Esteller 表示，鎖定與健康老化直接相關的基因與蛋白質，將為藥物與介入工具提供靶點；微生物組的可塑性，則開啟了「精準營養＋益生策略」的應用場景。當然，此研究屬單人深描，團隊與 Steves 皆提醒，不應過度外推。然而，它提供了一個清晰坐標，從基因到代謝、再到腸道菌與行為的縱向鏈結，正是打造晚年高品質生命的可行藍圖。