讀者來信
呂律師你好，不好意思在百忙之中打擾你，我是一位大二的小鬱人，我已經有憂鬱症三年了，每天吃藥真的不是我想要的生活，而我也不喜歡吃藥。
我小時候在一間安親班被一對姐妹霸凌大概四年，她們用言語霸凌、用關係霸凌，因為我身材很差，所以她們嘲笑我很胖。因為我單親，所以她們嘲笑我沒有母親，因為我沒有穿名牌鞋，所以她們嘲笑我很窮。她們總是在我走路的時候踢我書包，要所有人群都遠離我，而我始終不知道自己到底做錯了什麼事。安親班園長知道此事之後，她選擇站在霸凌者那邊，園長認為是我自己有問題才被她們欺負，諮商師說，我的憂鬱症與童年的經歷有很大的關係。
我不願回想這些回憶，但有時我還是會感到忿忿不平，我嘗試去搜尋當年的霸凌者過的好不好，知道了那對姐妹的姐姐現在已經結婚，找到她承諾一生的人，也在美髮店當設計師。我不知道她到底過的好不好，但我想，大概不像我一樣，每天要吃五種藥讓自己情緒穩定，讓自己可以睡著吧？我知道自己很壞心，我希望她們可以像當年的我一樣，被欺負，被霸凌，被攻擊，我希望她們現在跟我一樣一天要吃很多藥，睡覺睡不著，憑什麼霸凌者現在可以過的很好，而所有的懲罰、罪過是我要承擔？
我不知道該怎麼做才能調整心態，不再去想這件事情，不再去想為什麼她們過的很好，不再有壞心態覺得她們應該要過的不好，受到譴責，受到懲罰。希望律師您可以給我一些建議讓我好好調適心態，謝謝。
律師回覆
嗨，小鬱人，謝謝你給我機會表達我的想法。我很想摸摸你的頭，跟你說辛苦了，往後會有更多麻煩的路要走，請記得堅持下去，而且我會在這裡聽你說話。
我不會勸你放下，因為沒用。所有的傷痛，都是無從比較、無從勸人放棄的。而且，你希望他們受到跟你一樣的傷痛，我也能理解。或許當他們體會到同樣的痛苦時，才能知道你當時有多難過。所以我建議，找黑道把他們抓到山區，然後脫光衣服以後關在籠子裡，放個三天三夜，你覺得如何？你也知道的，最近不是有肉圓事件，那個施暴的人，不就被網友痛毆嗎？聽起來蠻爽的。
不好意思，只是「聽起來」，因為如果真的這麼做，往後會有很多刑責等著你，人生以後會更難走。況且，這樣真的比較爽嗎？欸，我是說真的，想像一下，把這些霸凌你的人，用盡滿清十大酷刑，讓他們生不如死，受到比你更殘酷百倍的懲罰，讓他們精神永遠不得安寧，每天都得吃藥過日子。或者，殺了他們，你會更開心嗎？
坦白說，雖然我不是你，但是我知道你不會更開心，你更不會這麼做，因為你是善良的人。即便你不善良，當這些人「伏法」以後，你會感到一瞬間復仇的快感，然後呢？然後你就空虛了。因為拔劍四顧心茫茫，你剩餘的人生意義在哪裡呢？如果你發現，其實你的恨還在，可是找不到人發洩了，你會更難過，因為不知道該往哪裡找憎恨的對象。
這世界就是這樣，並沒有善有善報、惡有惡報這件事，甚至沒有因果循環、報應不爽。你唯一能期待的不是壞人受懲罰，而是好人往前走。嘿，你知道嗎？最令人生氣的，其實是當年對不起你的壞人，他們可能早就忘記你，只有你一直停留在原地不肯走，因為你要不到那份不會出現的公道，你的人生就停頓在那個時間點了。所以，報復不是救贖，往前走才是。你停頓在那裡，彷彿時間就這麼靜止，你要怎麼擁抱十年後的自己，跟他說聲辛苦了？
親愛的小鬱人，生病很不好受，但是不要放棄往前走的感受。當你舉步維艱的每天往前走一步，其實就已經代表你好了一點。對他們的恨，陰魂不散的拖住你的腳步，你就應該一腳踢開。當你慢慢的變好，終有一天，或許是二年、五年、十年、二十年，或許永遠就是這樣了，但你可以清楚的感受到內在一點點的轉化，然後逐漸的不再關心那些曾經傷害你的人，最後只在乎自己身邊愛你的人、你愛的人。當然，最需要在乎自己。
請你每天詛咒他們，而且用力的去感受情緒，打紙人、射飛鏢、燒紙錢，都是一種讓自己心情好的感受。還沒想放下，就不要放下，然後持續讓自己更好，而且往前走，當你一步一腳印的改變自己一點點，你就越來越好，或許有一天，你會真的忘記他們。
撐不住的時候，想想支持你的諮商師，還有你身邊的好朋友與親人。當然，我也在。
本文經授權轉載自呂秋遠臉書 （相關報導： 被老師、同學霸凌到跳樓輕生，卻大難不死…走過地獄之路，患有妥瑞症的他這樣談校園霸凌 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／潘渝霈
