# 諮商師  

「躺平」也能賺錢？來自日本的41歲男子森本正司（ShojiMorimoto）選擇了一條意想不到的職業道路「出租自己」，他提供單純的陪伴服務，只要有人付錢便付出時間，無需完成任何特別任務。最終，憑此模式去年賺進約263萬元。

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

現代社會生活壓力大，步調快，愈來愈多人面臨負面情緒困擾，若放任不處理，嚴重的話可能會罹患心理疾病。根據《華爾街日報》數據，全美國有將近6,000萬人受心理健康所苦，代表每5位美國人就有1位需要心理諮詢、協助，心理諮商師或身心科醫師人數卻是不足，無法提供足夠的心理照護。

娜姐：

花蓮地區遭受強震，各地持續傳出災情，無論是親眼目睹或透過媒體報導，都不可避免的對個人的心理狀態產生不同程度的影響。勞動力發展署北分署花蓮職業訓練場為減輕學員的心理焦慮，避免災後心理創傷，邀請專業諮商心理師入場輔導，安排團體心理治療，給予學員溫暖的心理支持並穩定情緒，安撫地震後的不安焦慮，回到規律的生活軌道。

「我真的好佩服你！」

由衛服部心健司推出的「年輕族群心理健康支持方案」大獲好評！此方案上路至今已服務4萬餘人，全台有約1.7萬人使用，衛服部指出，目前預算已用掉5成，但會持續提供服務至今年8月，即便預算提早用完，也會先用其他預算支援。

我認為丈夫之所以不願意對我、對孩子、對家庭花費時間，是因為他是個只關注自己的利己主義者，對我的愛也已經冷卻。我為此大發雷霆，並且用盡各種方法都要告訴先生我在生氣。要是對方沒有察覺我的怒氣，我就會更加努力尋找殺傷力更大的話語，並且毫不修飾地說出口。然而遇到這種狀況時，事情的發展就會與我的期望背道而馳，令我先生投入更多的精力到自我防禦。每當他說「我也很累」時，都會讓我覺得他很後悔結婚，並且對於我們的婚姻十分不滿，這反應對我而言如同火上加油，我們之間就這樣陷入反覆對彼此生氣的局面。

主計總處預測明年(2024)經濟成長率為3.35％，台灣當前經濟情勢，明年可望「穩定前進」，不過少子化、高齡化以及就業意向的改變，國內缺工難題依然待解，而產業的人事布局與總體經濟息息相關，回顧過去展望2024，1111人力銀行盤點整理「十大亮點工作」，提供正在轉職路上的朋友多方思考。

能夠造成兩個人之間感情破裂的原因有很多，不過不少人還是把性放在了第一位。性在婚姻中到底有多重要？儘管每對夫妻對這個問題的回答是不一樣的，但整體來說，和諧的性生活可以深度調節感情的溫度。

你今生的任務不是去尋找愛，只是尋找並發現，

杭州亞運甫落幕，中華隊取得67面獎牌好成績，然民進黨立委陳培瑜指出，當前國訓中心管制觀念待加強，且嚴重缺乏運動心理諮商專業，編制內的運動心理諮商人員亦較少有進修機會，期待運動心理諮商人員可以邁向證照化，完善選手權益。

鴻海創辦人郭台銘昨（14）日召開記者會，宣布將由資深演員賴佩霞出任副手，共同連署參選2024總統大選，然而繼國民黨智庫陳學聖在直播中質儀賴佩霞暨南大學博士學位是「洗學歷」後，媒體人黃光芹也在臉書發文質疑賴佩霞學歷，表示賴佩霞需自行重整虛偽不實的學經歷。

在台灣，要踏入婚姻並不是一件簡單的事情。有些人害怕的是公婆，有些人害怕的是婚後的生活，有些人害怕的是不再擁有選擇權。

很多人被童年創傷影響了一生，他們也許知道，只是不知道影響程度這麼地深。

只要環顧四周，我們就很容易發現，那些特別受歡迎的人有一個共同的特質：樂於付出、善於給予。比如，那些經常在社群媒體為別人按讚的人，他的發文底下往往也有不少人按讚；而那些平時很少給別人按讚的人，他的發文下按讚者往往寥寥。

你明知道滑對方的IG會心情不好，但偏偏好奇心驅使，就想知道他最近過得怎麼樣？

最近貓心收到讀者寄來這樣的困擾，是一個關於男友和其他異性互動界線不明確的問題，內容是這樣的：

10月29日、也就是萬聖節前的周六深夜，韓國爆發梨泰院踩踏事件悲劇，導致156人死亡、172人輕重傷（統計至11月2日止），龐大的死傷人數讓韓國總統尹錫悅於2022年10月30日凌晨召開緊急狀況檢查會議，並在10月30日上午前往事故現場巡視時，宣布韓國將進入哀悼期。

19歲時，談感情只需要玩樂，不必考慮太多的未來，畢竟自己還是個學生，只要不被當掉，好像就可以安然度過大學四年，所以談感情的時候，找個能陪自己玩的人，好像就很足夠了。

個人價值的危機，也是夫妻的危機

從愛情走向婚姻，要面臨的挑戰本就不同於戀愛時的單純。初期的生活磨合、迎接孩子出生之後的生活改變、經濟等壓力，都和戀愛時全然不同。

這幾年，在乎他人感受與眼光的台灣社會，開始重新思考「自我感受」與「做自己」的重要性。但在「做自己」時，也會出現不同意見。

「心理學家榮格說，中年就是卸下面具，好好面對自我的階段。」多年不見的好朋友，資深電視節目主持人靳秀麗望著我說。去年九月，她主動向服務多年的大愛電視台提出退休，還沒到屆齡退休的年紀就決定離開熟悉且喜愛的工作環境，為的是轉換跑道，成為專業助人的心理諮商師。此刻，她正走在一條面對自我、回應內心的聲音，做出全新人生抉擇的道路上。

愛自己的實踐，最簡單的說法，就是「放下屠刀，立地成佛」，不再拿著刀砍殺自己，用佛陀的眼光看向自己。愛自己與他人的方式，就是將射向自己與他人的劍，轉為地送給自己與他人的花，如此，你的世界與他人的世界將因此改變。

近來，政府人員情緒失控，對下屬惡言相向的新聞報導不時會出現。如果光看經歷背景，會讓人覺得他們都是品行端正，頭腦聰明又聲望很高的人。然而，許多人的真實樣貌，卻是非常情緒化、粗暴無禮、厚顏無恥又無知的。

愛慕虛榮的人，不會察覺到自己真正的欲望。這是因為如果我們一味地追逐他人的認同，就會逐漸迷失自己真正的感受、欲望和情緒，進而變得更加以他人為中心。

所謂擅長忍耐，絕非意味著意志堅強。忍耐確實能培養出即使陷入困境，也能忍受的能力。但誠如前述，忍耐的同時也會產生恐懼，例如：

我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。

有時候你總羨慕有些人可以愜意優雅地過生活，有時候你總認為怎麼有人如此閒情逸致可以喝茶閒聊。再一次演講場合，有個媽媽問我，他做事情時容易很急，想著現在處理好洗衣服，等一下要去接孩子，之後要煮飯，腦袋沒法安靜，手腳也沒停下過，心思總在一種浮躁與急促的感受中，一整天下來似乎很難有自己的時間，到了夜晚也精疲力竭，不只生活、關係相處也越來越沒有品質。

建立高復原力的其中一個重要因素，就是樂觀。當你聽到「樂觀」兩個字時，你會想到什麼？我心中第一個冒出來的聲音是：「樂觀就是要人一切都往正向看嘛！覺得世界都是美好的，沒有任何不開心的事。」接著我想到網路上各式各樣叫人樂觀的勵志語：「要樂觀，要往正向看！」我覺察到心中的排斥感，想著：這不就是毒性正能量嗎？

在多年從事情感婚姻和家庭治療的工作當中，我常常遇到的問題是：老師，您說我們該不該離婚？每當遇到這樣的問題，我都知道來訪者陷入了極大的困局中，為了擺脫痛苦，她想到的解決方案只有最後一個了：要嘛離，要嘛不離。

看著新聞上的有錢人大老闆，你是否會有「那些機會都不屬於我」的想法？先別急著這麼想，也許未來你也會是個小富翁！你一定聽過《有錢人想的跟你不一樣》這本書吧？這本書告訴你「換個腦袋」以改變貧困心態的重要性，但實際上要怎麼做呢？

諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》（時報出版）提到一個故事，好友阿淨新居落成，請了我們一票朋友到他家參觀敘舊。一踏進門還來不及穿上拖鞋，阿淨就跟我們宣讀「客人須知」：「不好意思，待會各位上廁所的時候，麻煩請用一根手指頭開燈，以免弄髒牆壁，謝謝各位的合作。」阿淨一邊解說一邊示範，神情就好像飛機上的空中小姐。

Depressionisragespreadthin（抑鬱是憤怒的瀰漫性表達）

小豬羅志祥近日證實與交往9年的女友周揚青分手。周揚青更是公開一封「給羅志祥」的信全文長達1103個字，揭露分手原因除了和身旁的人有不正當男女關係，甚至是「多人運動」，對「渣男」的完美演繹顛覆三觀。多年前節目片段被翻出，小豬羅志祥的怪癖更被起底，曾在節目中坦承對腳的病態執著，即使對象的條件都很完美，但只要「腳」不合格，他就無法接受。

2020大選結束，總統蔡英文以817萬票擊敗國民黨總統候選人韓國瑜完成連任，但也因雙方支持者的年齡構成差異，近來有許多網友於臉書粉專「韓粉父母無助會」投稿，紛紛表示自己被韓粉爸媽趕出家門、不許回家過年等。對此，高雄市議員黃捷在臉書分享高雄諮商心理師團體發起的「選後家內衝突子女支持團體」活動，希望幫助網友在大選後修復家庭關係。

編按：隨著憂鬱症、「情緒勒索」等議題開始引起討論、被大眾重視，「心理諮商」服務也慢慢從歐美影劇裡才會出現的心理師角色走進台灣民眾的生活中。然而，有很多人會認為心理上發生狀況不是病、自己會慢慢好，真的要去諮商的人可能都是其他地方「病了」，這是對的嗎？到底什麼樣的狀況應該尋求心理諮商協助呢？

「我就是覺得我能控制才去用，沒想到就上癮了……」一直無法離開毒品的人，真是因為「意志力薄弱」嗎？目前於戒毒協會擔任諮商心理師、輔導過上千位用藥者的李欣怡，過去在精神科擔任護理師便遇過不少用藥者，她一直好奇為何病人會進入犯罪與生病的循環，而日前講座上，李欣怡便分享用毒者被指責「意志力薄弱」背後的無奈真相──就連自以為可以「控制」毒品的實習醫師都不得不求助戒毒協會，成癮機制絕非單靠刑罰、靠意志力即可斷開。

呂律師你好，不好意思在百忙之中打擾你，我是一位大二的小鬱人，我已經有憂鬱症三年了，每天吃藥真的不是我想要的生活，而我也不喜歡吃藥。

最近這些年，我沒少給身邊想學心理諮詢的朋友潑冷水，每當有朋友問我學心理諮詢怎麼樣時，我往往會先問一句：你準備投入多少學費啊？如果朋友的打算是三萬五萬（人民幣），我一般會勸他別學了，與其拿這些錢去學諮詢師，遠不如去找個信得過的諮詢師做幾年諮詢，因為這幾萬塊錢若是變成諮詢費，至少可以幫助朋友增加對自己的理解，有可能改善生活，但是如果放在學習心理諮詢上，只能算是杯水車薪。

人的成長大概是個理想不斷破滅的過程，聽起來令人難過。比如，你慢慢知道，王子和公主歷經艱難，最後其實並未過上童話裡的生活，不過是柴米油鹽，生兒育女，還要為了買多大的房子、孩子怎麼教育，以及生老病死的各種問題困倦爭吵。

台灣社會的「傷痕」有多深？對孩子怒吼的父母、體罰學生「少一分打一下」的老師，都可能造成孩子心中難以抹去的陰影，而日前返台推廣「創傷知情」觀念的旅美心理師胡嘉琪，看見的不只是這些「大人」對孩子的壓迫，也看見他們心中的傷痕：

某次有個年輕人來到我的諮商室，說：「我失去了我的妻子。」

近日以來，惡質保母虐待嬰兒、托育中心／幼兒園不當處罰孩童的新聞連環爆，讓許多家長人心惶惶，除呼籲政府重視托育人員的品質篩選與相關罰責外，網路上甚至出現支持強制園所裝設監視器的聯署活動，無不希望自己的寶貝能夠在確保安全的環境下平平安安的學習與玩耍，只是─零死角的24小時監視器、嚴苛峻罰的條款，就能還給孩子與家長一個真正安心的托育與學習環境嗎？

某個整體條件很出色的男生，對一位女生產生了好感。這個男生是大企業的正式職員，擁有令20多歲的年輕人稱羨的工作。家境也不錯，最重要的是，他不僅相貌出眾，還是個不折不扣的暖男。周圍的朋友都跟女生說，白馬王子自己上門了，真羨慕妳啊！

看到有明星光環的人，很多人就會覺得「看起來好亮眼，真好」、「看起來好像都沒有煩惱」。可是，真的是如此嗎？

小萍滔滔不絕地說著爸爸媽媽生病時的過往：「都是我在照顧的，不然誰有空？我要是不做，還有誰要做呢？」

如果妳／你曾經經歷性侵，閱讀這篇文章時可能會觸發一些情緒與感受。請適時的休息或是做深呼吸。

美國心理諮商師留佩萱，對親子情緒管理有深入研究，她表示爸媽常遇到的教養困擾如管教孩子時易爆怒、罵完小孩後自責、孩子越罵越不聽話等，其實都和上、下層腦的發展與教養方式有關。親子如何不被情緒牽著鼻子走？由心理諮商角度出發，留佩萱分享教養妙招讓親子一起成長。