追求女子力跟婚活後,日本女性這幾年流行的「妊活」是什麼?

2015-10-20 14:10

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「妊活」(にんかつ/Ninkatsu),是最近在日本中年已婚女性間很流行的話題。很多針對那個年齡層的雜誌,都有教大家好好過「妊活」。

字面解大概可略知一二:關於妊娠的生活?不算完全準確。在日本,「妊活」本是「妊娠活動」的省略。一個人學習怎樣準備懷孕、管理自己的體質令自己容易受孕、人生規劃中考慮和計劃懷孕等等,都可稱為「妊活」。有傳聞說「妊活」這個概念是由提倡「婚活」的大學講師白河桃子(しらかわ とうこ/Shirakawa Touko)提出,不過似乎之前已有不少醫生在講座和著作都使用「妊活」一字。

可是大家比較熱衷討論的「妊活」,主體其實不是形而上的人生規劃,而是生活上可實踐的行動居多。所以當一個女人聲稱自己在過「妊活」,即是說,她在調整自己的生活模式、節奏、習慣令自己容易懷孕。看「妊活」的書,都會教大家很多方法去提高「妊活力」(にんかつりょく/Ninkatsu ryoku )/「妊娠力」(にんしんりょく/Ninshin ryoku),用中文說就即是提高受孕機會、鍛煉一個容易受孕的體質的意思。要受孕,就不只是女人的事,所以日本也有男人在配合妻子過「妊活」的。

「妊活」在日本已經變成專門學問一樣,有書讀、有步驟可循。以下介紹一些之前讀雜誌InRed 9月號而知道的「妊活」內容。

第一階段:

1)一星期要預留一至兩日「Non-OT Day」;
2)多看關於「妊活」的網頁,安裝「妊活」的App;
3)實行「Non smoking day」;
4)減少外食,多留在家吃飯;
5)自我檢查過去病歷,看看有沒有病歷/常服藥物的副作用對懷孕有影響。

第二階段:

1)通過做運動減壓;
2)穿Leggings和襪,防止足部冰冷;
3)每天測量體溫,知道身體的節奏(因為月經前後、排卵日等體溫也有變化);
4)每天磅重,掌握身體的變化(因為月經前體重會輕微增加);
5)常備暖壺,習慣喝暖飲。

第三階段:

1)以排卵日檢查藥去掌握實際排卵日期(配合體溫,結果更準);
2)開始吃葉酸(因為普通食事中難以攝取足夠份量);
3)不舒服時,看醫生吃處方藥(而不是成藥);
4)定期到醫院作婦科檢查;
5)自己煮飯時可加入行氣活血的漢方食材。

如果你懂日語,網上更有免費的問卷,回答簡單關於生活習慣的是非題後你便知道自己的「妊娠力」如何。

(圖/neve.1019@flickr)
(圖/neve.1019@flickr)

我已有一子一女,已經「封肚」,不會強求或者實行甚麼「妊活」了。可是為什麼日本的女性在這幾年又興起「妊活」呢?因為能接受普及高等教育和在男女平等世代成長的女性,已經踏入中年了。

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