一聽到房間冷，猝死增加，大家直覺都是就把房內溫度升高，而且愈高更好呀 ？如果你們家室內溫度，經常保持在23°C 以上，依據描述：你的人可能逐漸反而會身疲力乏、容易頭暈腦漲。主要是由於在冬天，室內外溫差懸殊太大了。
除非你完全不出門，一但外頭的溫度低於18°C ，你一進一出，容易導致很大的溫差，你要知道溫差很要人命的！
國外的研究發現：如果你一極冷 ( 10 °C 以下 )出門在外頭環境，一極熱入房門 ( 23°C 以上 ) ， 不只身體難以適應，這樣易產生極大的溫差。這樣的溫差，是容易要人命的。
溫差，是要人命
劇大溫差，真的會要人命。
當溫差愈大，死亡率愈高。而且從溫差大於5°C 以上開始，愈來愈危險。
美國研究告訴我們，不只是「心臟的猝死」，連「腦血管阻塞疾病」，也是因為溫差大於5°C 以上開始，愈來愈危險。尤其是那些之前好好健康沒有任何病史的人 ( < 60 歲的人，4 倍風險會急性腦中風 ) 。
那麼，如何讓自己房間保暖 才安全呢？
利用不同工具，保暖房間
如果室溫超過20℃，我們建不需要開任何暖氣。
1. 電暖器和空調機選擇
如果房間內，只有部分區域需要提高室溫，建議使用電暖器，但我們知電暖器的耗電，比熱空調機，高出3倍以上。
所以較大房間內範圍時，才建議使用熱空調機，這時更能省電。
如果天天冰冷，幾乎天天需要暖氣的房間，那選用熱空調機，也許會更實惠。
2.選正確位置放熱
家中如果沒有熱空調機，建議使用電暖器。但是「大家都把電暖器對著自己釋熱，其實這是短暫取暖方式」！
如果冷空氣，是從窗邊透進來的，就別把電暖爐拉到自己身旁，而是要放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖。「把房內空氣變暖，才能較長時間保暖」。
3.選正確運轉模式
當打開熱空調機時，很多人為了想要節省電費，而轉到「微風模式」。其實這種運轉模式，反而會讓電費增加的。
要達到設定房內18℃溫度，最佳的空調使用法，就是用「自動模式」，讓室溫上升到理想溫度，這會比較省電費。
記得開啟「自動模式」：只開「微風模式」，電費會變貴貴的！
4.電風扇的輔助
有沒有發現：即時開了暖爐、開了熱空調，為什麽還很冷？
這時吹風扇，開始派上用場：
我們的暖爐放在地上，釋放出的熱空氣會上升，但這種特性也會導致熱空氣都往上跑，房間裡還是很冷。因此只要把「電風扇對著天花板吹，讓堆積的熱空氣散開，房間的溫度才會均和」。
同樣的，從空調吹出的熱空氣，也會積聚在屋內的上方，也可使用風扇「朝上」，熱空氣下來一下，這樣就能增加室內增溫效率，也幫助你降低電費呢。
記得，冬天吹風扇，不是對人吹的喔。
慢性疾病患者房間內的安全溫度
英國研究發現：
1.肺疾病患者
那些肺疾病患者，例如慢性阻塞性肺病，在21°C，至少9小時之下，他們的呼吸症狀不易發作。
尤其是夜晚的房間內，能保持在至少「9小時在21°C」之下，更是較舒服的環境。 （相關報導： 比電熱毯更保暖省電！內行大推1樣禦寒神物「室內溫度秒升3度」，日本人超愛用 ｜ 更多文章 ）
2.心血管疾病者
心血管疾病者，房間內一直冷，身體血壓會昇高，血液濃稠增加，促進猝死增加的機率。
