腎不好1水果別碰！醫師曝養成2習慣逆轉糖尿病、避免洗腎命運
腎臟病是可以預防的，醫師曝養成2種習慣成功「逆轉腎」！（示意圖／翻攝自Pixabay）
台灣洗腎率世界第一，每百萬人有超過3400人在洗腎。腎臟健康和飲食習慣可說是息息相關，腎功能不佳的人在食物選擇上必須小心謹慎，以免使身體負擔加重，醫師就表示，調整飲食習慣、維持運動的好習慣，就可以逆轉腎功能。
腎臟科醫師洪永祥於節目《健康晚點名》指出，腎衰竭的三大原因包含，糖尿病、高血壓、腎絲球炎。而在糖尿病、心血管疾病前身則叫做「代謝症候群」，常見特徵為血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高（三酸甘油酯偏高）、好的膽固醇不足、腰圍過粗。
腎不好1水果別碰！醫師養成2習慣1個月逆轉糖尿病
洪永祥分享，曾經有一名代謝症候群的病患，聽從他的意見，透過飲食和運動，最終減重20公斤，代謝症候群也隨之消失，恢復健康，「代謝症候群是一個十字路口，你如果做了一些改變，你可能可以恢復健康，你不理他，你後面等著的就是糖尿病、高血壓、脂肪肝、甚至是癌症。因此，你要逆轉，就是在代謝症候群的時候」。
洪永祥強調，若想改善腎功能，絕對不要誤食偏方。他建議遵照疾病限制的飲食方法，以及吃天然當令當季的食物。他指出，衛生福利部國民健康署建議成人每天應吃25~35克的膳食纖維，而腎臟病患者在蔬果方面要限制鉀離子，所以，腎臟病患者吃蔬菜時，應先汆燙過，把鉀離子燙掉，而水果方面也要選擇低鉀水果，如芭樂、水梨、蘋果，若想吃高鉀水果，則要適量。
不過洪永祥提醒，腎臟病患者最好不要吃「楊桃」，當慢性腎衰竭或尿毒症患者吃下楊桃後，會代謝成神經毒物，無法排出體外，反而導致昏迷，嚴重者甚至死亡。
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暗示統一近在咫尺？唐湘龍曝王毅「一中全家福」背後含意：台灣恐迎斷交潮中共政治局委員、中國外交部長王毅日前出席兩會的外長記者會，其中，他針對兩岸問題回應道，大家遲早會看到一張「國際社會遵守的一中原則」的全家福照片，引起討論。對此，資深媒體人唐湘龍認為，王毅這句話的解讀，並非中港澳台的統一，而是在外交上嚴厲警告台灣，現在仍跟台灣有邦交關係的國家，最後都會承認一中原則，與北京建交。
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陳立誠觀點：減碳？日本聰明，臺灣儍在今日臺灣，「減碳抗暖」已成天條，不但媒體上減碳相關新聞無日無之，甚至2050年淨零排放已正式入法。政府更編列9000億元預算在2023年至2030年推動「淨零轉型」相關計劃，這還不包括私部門數兆元的太陽光電及離岸風電投資。減碳抗暖對臺灣將造成極為深遠的影響，本人在「白花九千億，減碳必跳票」文中有詳細說明。
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