不是香蕉！健康節目曝「1水果急速通便」，長期便秘患者實測1天大4次
近日日本一個健康節目中，揭一款水果能極速通便1日4次。（示意圖／取自photoAC）
便秘是都市人常見問題，醫學指出超過三天沒有排便，就是便秘。便秘不但影響身體質素更影響皮膚質素，是一件很嚴重的問題。坊間也有很多方法解決便秘的問題，特別是多吃水果。近日日本一個健康節目中，揭一款水果能極速通便1日4次，我們一起看看吧！
日本人氣健康節目《恐怖醫學》早前訪問了一名49歲家庭主婦賴子，她被便秘問題困擾30年，她表示自己曾試過一個月只有四次排便，最嚴重的一次試過相隔八天才能排便。 她更指自己因相隔太久才能排便，因此當有便意時就很難忍。賴子一直都想緩解嚴重的便秘問題，由是她試過很多方法，如按摩、每天吃蘋果和牛蒡等高纖維食物，而且更使用過便秘藥，但都事與願違。
因此賴子參加了節目組的實驗，所以在節目中製作組在做實驗前，帶她到醫院進行磁力共振，真的發現她的大腸內積聚了很多糞便。在實驗中，賴子需要每天每餐吃完飯後都要吃一個奇異果，在實驗的首天，吃了奇異過後開始有便意，第二天更順利排便四次，而且糞便的狀態亦由一粒粒硬狀變成軟身長條。而之後的日子也能夠每日成功排便，腹脹的問題也解決了，朋友更指賴子看上去瘦了很多，特別在臉頰上。
在節目當中醫生指出奇異果當中膳食纖維含有大量水份，幫助糞便在大腸中更順暢，緩解便秘。而且奇異果儲水能力比其他生果高於2倍，更容易為大腸內積聚很久或已變硬的糞便帶來水份，變軟易於排出體外。
奇異果果皮含大量粗纖維，醫師建議把外表的毛刮掉後，連果肉一起吃，功效更好。但醫生指這方法適合便秘患者，但若腸胃比較敏感或體虛、低血壓人士不要吃太多。
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麥寮鄉長補選成逾千公頃光電開發角力戰 台鹽綠能前經理人也參一腳2024總統大選落幕後，藍綠勢力消長前哨戰雲林麥寮鄉長補選，上周正式開打，國民黨主席朱立倫，上周末已南下為「由綠轉藍」的提名人、前議員許志豪站台輔選，綠營方面雖未提名人選，但捲土重來的前鄉長許忠富，則被外界視為是前立委蘇治芬的人馬，正當各界把焦點擺在雲林張家與蘇治芬恩怨的同時，麥寮鄉長補選還牽扯著重大的開發利益，也就是雲林麥寮1132公頃「綠能專區」開發案。
跨越地平線的阿里山原味，落地日本的嘉義美味如果說，烈火慢烤的火雞肉，是代表美國耶誕節的味道;千層口感的國王派是代表法國的甜點;那麼，最能代表臺灣農曆新年的，絕對是烏魚子迷⼈的鹹香滋味莫屬，而這份象徵著過年團圓與家族豐盛，讓遊⼦念念不忘的家鄉味，大多來自臺灣的嘉義地區。嘉義縣擁有面積超過200公頃的烏魚養殖場，一年可產出近900公噸的烏魚子，在經過取卵、綁線、鹽漬、乾燥等多工序手工製成後，一顆顆黃金色澤的飽滿魚卵，以獨特的口感與香味，與象徵『多⼦多孫』的寓意，成為代表臺灣年節美味的必備佳餚。
風評：蔡英文該不該登太平島？南海風雲詭譎的當下，近日耗費17億在太平島擴建的新碼頭要舉行啟用儀式，外界關切總統蔡英文是否會在卸任前登上太平島，延續從陳水扁到馬英九均在總統任內登島，並分別提出「南沙倡議」與「南海和平倡議」——從地緣政治意義來看，蔡英文該不該登上太平島宣示主權？
公孫策專欄：同一個句踐，好多面借鑑 春秋時代末期的一個場景：吳王闔閭率軍討伐越國，吳軍是百戰雄師，不久前才攻進楚國郢都，幾乎滅了楚國；越國則老王允常剛去世，兒子句踐甫即位；兩軍在檇李（今浙江嘉興市內）對上，越軍明顯居於劣勢。
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觀點投書：市地重劃的積極意義─對〈廢重劃惡法〉的不同意見書凡事都有一體兩面，媒體報導內容也不例外，應客觀接納不同群體，不同觀點，不同聲音。英國小說家狄更斯1859年名著《雙城記》（TaleofTwoCities），描述歐洲人民歷經社會情景，故事開頭：「那是最好的時代，也是最壞的時代；那是智慧的時代，也是愚蠢的時代；那是信仰的時代，也是懷疑的時代；那是光明的季節，也是黑暗的季節；那是有希望的春天；也是絕望的冬天……。」這段話告訴大家，世事沒有絕對，想法存乎個人所處立場與大環境。
2024龍年刮刮樂攻略來了！台彩不說的小祕密一次看今年大家有買刮刮樂試手氣了嗎？台灣彩券在2024年推出24款刮刮樂，除了2000元的「2000萬超級大紅包」外，1000元的「1200萬大吉利」獎項也超強，台彩今年刮刮樂規劃的獎金結構與往年大不同。對此，《風傳媒》特別整理售價2000元至100元的22款一般款各自的中獎率、賺錢率、賠錢率，教你買哪一張最划算、哪一張最容易賺錢。
觀點投書：巨嬰綠委所面對的三個挑戰最近最讓台灣人瞠目結舌的政治事件，莫過於民進黨立委像巨嬰一樣，要求韓國瑜尊重國會「慣例」，還給他們遲到被沒收的質詢權。幾輪攻防下來，其實多數人也心知肚明，有沒有質詢到陳建仁根本不是重點，而是綠營難得可以打韓、可以連結韓所謂「遲到又愛早下班」的操作機會，此時不殺，對不起快要生鏽的黑韓產業鏈。因此事件後，民進黨團先是開了記者會，手板更做得飛快，帶著媒體直衝院長辦公室。
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觀點投書：西方國家應重視台灣「真正的」價值台灣在今年1月舉行總統大選後，隨即成為國際關注地緣政治及戰略地位的焦點，儘管中共不斷嚴厲警告我國切勿以民主政體挑戰中共共產專政，然大選後的結果仍宣示台灣人民堅決捍衛民主國家的決心，而許多外媒分析師對於台灣選舉結果僅將重點放在台海危機及中美關係的影響，常以區域安全及戰略位置定義台灣，但這些觀點很容易忽視台灣社會架構、經濟要項及對民主國家認同的普世價值。
「灃食夢想計畫」人氣投票起跑 支持飲食夢想還有機會拿大獎!從日常飲食出發，你會有什麼夢想？灃食公益飲食文化教育基金會全新企畫「夢想計畫—夢想食驗事」飲食行動創意競賽，隨著新學期的展開已進入夢想實踐期，入圍的十四組參賽隊伍，正在朝飲食夢想的路上前進，灃食也特別舉辦「夢想人氣投票」活動，希望更多人能替努力付出的團隊一起加油! 灃食教育基金會指出，「灃食夢想計畫」有別於過往SUPER校廚及SUPER食育教師競賽模式，特別設置夢想計畫專屬網站(https://www.dreamslab.fullfoods.org/)，透過詳實記錄三個月的夢想歷程，不僅可以看見參賽團隊的實踐過程，也提供未來有興趣在課堂上推動飲食教育的教師完整示範；而從孩子角度出發的夢想計畫，期許看到他們在實踐夢想後，對飲食概念能產生何種改變。 今年特別增設的「夢想人氣投票」網路票選活動，從即日起至6月30日止，只要在夢想計畫網站成功註冊會員，即可每日投票鼓勵參賽團隊，由全民票選出「最佳人氣獎」得主。為鼓勵民眾參與在票選期間投票，即可獲得夢想夥伴抽獎機會，灃食會在三月、四月、五月間，每月進行投票結算，並每月送出包括加菜金、環保餐具、飲食桌遊等獎項，而於活動投票結束後集結四個月來所有投票者抽出最終特別獎，將有機會獲得Switch、AirPods等獎項，歡迎對飲食教育有興趣的朋友踴躍參與投票活動，不但鼓勵夢想實踐，也能為自己贏得大獎。 灃食教育基金會表示，首屆夢想計畫競賽面向多元，有參賽團隊從營養午餐出發，想解決廚餘問題，也有人想為不喜歡的食材設計出特別菜單；另有團隊從在地食材發想，想為特殊食材製作飲食地圖；也有人走入社區考察研究，深入了解飲食文化風貌；也有從科學角度切入，從古老的食材發揮創意，想實驗出更健康接受度高的料理；十四個飲食夢想提案，讓飲食教育不再只是課堂上，開拓了更多元的想像與互動，也在執行歷程中，累積更深厚的飲食素養，所有提案也已公布在專屬網站上。 「灃食夢想計畫—夢想食驗事」夢想實踐與人氣投票活動即日起至6月30日，邀請對飲食教育有興趣的民眾共同參與陪跑，期待這場充滿未知的飲食夢想計畫帶來全新的學習視野，進一步有機會改變飲食教育的未來，歡迎全民共同參與！
