各位聽過「海螺小姐症候群」嗎？「海螺小姐」這部日本國民動畫的播出時間，為每週日晚間六點半。有些人覺得「海螺小姐」象徵週日的尾聲，一看到電視開始播放動畫就憂鬱地想著：「啊啊，週日也到了尾聲呢。明天真不想去公司∼真不想工作∼」
這種現象就稱為海螺小姐症候群。我的朋友當中，還有人在週日早上打開電視，陪小孩看「假面騎士」或「光之美少女」時就開始憂鬱了。真早！
以前這種現象也困擾著我。不過，自從我開始採取某種做法後，週日的晚上就不再令我憂鬱了。
話說回來，為什麼週日的晚上令人憂鬱呢？假如你是因為「不想工作」，那就沒辦法了。至於我則是害怕潛伏於週一的「看不見的敵人」，所以才會每到週日晚上就憂鬱。
什麼是「看不見的敵人」？
下週的工作會不會很累人又很麻煩？這個週末有沒有收到棘手的電子郵件？就是因為擔心這種事，內心隱隱不安，才會一到週日的晚上就變得更加憂鬱。既然如此，該怎麼做才能打敗潛伏於週一的「看不見的敵人」呢？
辦法很簡單，只要把「看不見的敵人」變成「看得見的敵人」就行了。就是因為看不見敵人才害自己操無謂的心，既然如此，只要將敵人「可視化」就好了。我採用的是以下兩種方法。將潛伏於週一的「看不見的敵人」，變成「看得見的敵人」的方法
1. 在週日晚上檢查電子郵件
這個方法對我來說十分有效。不過，並不是每個人都能使用這個方法。你必須要能透過自家電腦或智慧裝置，檢查寄到公司信箱的電子郵件才行。請你趁著週日晚上，檢查寄到工作用信箱的所有郵件。
「咦咦！難得週日不必上班，誰想看工作方面的郵件啊！別開玩笑了！」
就是說啊。但是，始終害怕「看不見的敵人」，以及將敵人「可視化」並思考對策，何者的心情比較輕鬆呢？請你就當作被我騙了，先試一次看看。趁週日晚上檢查郵件有兩個好處。
①可以得知週一該做的工作：你能夠掌握工作狀況，如此一來便會發現「其實那件工作不怎麼麻煩」、「只要花一週慢慢做就好」。
②可預先規劃工作的進行方式：只要提前查看電子郵件，即使週末接到棘手的工作，你也能預先規劃「週一的行動」。
如此一來，到了週一早上你就能立刻展開行動。
把「看不見的敵人」變成「看得見的敵人」，就能思考對抗敵人的方法，或是發現「那根本算不上敵人」而不必管它。於是，你就可以安心度過週日晚上剩餘的時光，週一早上也能早點著手處理工作。不過，並不是每個人都適合使用這個方法。假如你是「休假時想忘掉所有工作」的人，最好別勉強自己採取這種做法。
