下班後喝一杯啤酒，是許多人的紓壓方式之一，在聚會上為了炒熱氣氛，也常需借助酒精的力量。但要注意的是，黃湯下肚後，酒精雖然會漸漸退出，但熱量進到體內後，還需要靠運動才能消耗。《好食課》整理12款台灣市售啤酒的熱量排行榜，喝酒得到的不只一時爽快，可能還有圓圓的啤酒肚。
簡易酒類熱量計算方式：
每克酒精約提供7kcal 熱量，若不去估計酒精比重，酒的容量（mL）Ｘ酒精濃度％Ｘ7 kcal＝該品酒的熱量
如一罐330mL啤酒，酒精濃度5%，熱量約為330Ｘ5％Ｘ7＝115.5kcal
而部分啤酒會額外添加糖來調味，熱量上還會再增加！
台灣12款啤酒熱量排行榜：
1.果微醺：203kcal
2.ほろよい（HOROYOI）：200kcal
3.Asahi朝日：147kcal
4.1664可倫堡：145kcal
5.海尼根經典：139kcal
6.Corona Extra：139kcal
7.KIRIN一番搾：135kcal
8.生啤酒18天：134kcal
9.金牌台灣啤酒：134kcal
10.Bar beer：119kcal
11.爽啤酒：94kcal
12.海尼根0.0：69.3kcal
一瓶啤酒的熱量，要跑多久才能消耗？
口味較甜的啤酒果微醺、ほろよい（HOROYOI）熱量最高，喝一瓶之後，需要跑25分鐘才能將熱量消耗掉，第3名至第10名的Asahi朝日、1664可倫堡、海尼根經典、Corona Extra、KIRIN一番搾、生啤酒18天、金牌台灣啤酒、Bar beer等，需要的跑步時間介於15至18分鐘，而爽啤酒主打清爽、低熱量，喝完後只需要跑12分鐘，在這12款中熱量最低的是海尼根0.0，這款是零酒精啤酒，熱量只有69.3kcal，跑步9分鐘即可消耗。 （相關報導： 比跑步更容易！醫師大推1種有氧運動「不傷膝蓋又能快速燃脂」，跑越久減肥效果反而越差 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／邱苡瑄
