藍光明明很傷眼,為何科技產品卻老愛用?原來棄橘光改藍光,竟是受冷戰後「這電影」影響

2018-07-09 15:14

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自從蘋果在iPhone 中加入了夜間模式,每當晚上10 點,夜覽模式就會讓我的手機螢幕變成淡黃色,看到變成淡黃色的手機,我會下意識地告訴自己:要開始準備睡覺啦,再不睡就要進入熬夜狀態了。

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不少研究表明,在睡覺前使用手機、iPad 等電子設備,會影響睡眠質量,誘發失眠等睡眠障礙,而罪魁禍首就是藍光。

藍光是指 HEV 光線(High-energy visible light),波長在 400-500nm 的藍紫色可見光線。人體生物鐘對這個波段的藍光特別敏感,有研究表明,人在睡前暴露在藍光兩個小時以上,大腦中控制晝夜節律的神經系統就會被干擾,從而影響到褪黑素的分泌。

(圖/網路)
(圖/愛范兒提供)

而藍光引起的褪黑素分泌減少,除了對視網膜、睡眠有影響,還有研究標明,它可能會誘髮乳腺癌等三種癌症。

最早指出藍光危害的研究論文在 2001 年發布。但從那時候開始,一直到現在,藍色為主色調的電子設備顯示屏並沒有減少,反而有源源不斷的科技產品依然在使用藍色作為產品的主色調。

從新手機裡預設的 UI 主色調,到服務型機器人身上的顯示屏,再到汽車裡的儀錶盤、中控屏,這些發出幽幽藍光的產品,已經將我們包圍起來。而日漸普及的 LED(發光二極管)、節能燈、疝氣燈,也都比傳統的燈泡有著更多的藍光。

信息密集的環境中,藍光並不是最好的選擇

現在人們每天從電子設備上處理大量的信息,可能跟二十世紀戰場上面對複雜控制台的情報官員有點像。但同樣是在處理密集信息的電子設備使用場景中,情報官員和普通科技產品用戶,又有著截然不同的細節。

我們抱著手機和 iPad,一般是被藍光和白光包圍。而在飛機駕駛艙、潛艇等軍用級別的操控台上,這些終端的界面,顏色主要使用深紅色或者深橙色。

(圖/愛范兒提供)
(圖/愛范兒提供)

這是因為人眼看波長為 605nm 的可見光,也就是橙紅色時,眼睛是最舒服的。這與人眼視網膜中負責感光的視網膜桿細胞(Rod)和視網膜錐細胞(Cone)有關。視網膜桿細胞對移動的物體更敏感,對顏色尤其是橙紅色最不敏感。而視網膜錐細胞則是對各種顏色很敏感,其中對橙紅色的識別最為敏感。

視網膜桿細胞(Rod)和視網膜錐細胞(Cone)。(圖/網路)
視網膜桿細胞(Rod)和視網膜錐細胞(Cone)。(圖/愛范兒提供)

因此在需要集中精神觀察周圍環境,又需要處理電子設備信息的環境下,比如夜間駕駛的環境,使用橙紅色的儀錶盤是最舒適安全的。

在夜間開車的朋友也許有過這樣的經歷,在往前看路以及低頭看手機、中控屏之間來回切換時,總是會有那麼一瞬間,兩眼一黑什麼都看不到。

這是因為在夜間開車時,觀察前方道路,眼睛會產生更久更強烈的視覺殘像。然而切換到儀表板、中控屏等地方時,看到的是刺眼的高亮度藍光(brighter block of high-energy light),在黑暗環境下同樣會給眼睛留下視覺殘像。切換前後有著相對極端的亮度對比和不同的視覺殘像,這會引起視覺不舒適,也就是「眩光」。而眩光引起的視覺疲勞,是不少夜間車禍發生的原因。

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