雞蛋的蛋黃、蛋殼顏色不同,營養價值越高?專家揭深淺品種差異之謎,加碼告訴你挑選秘訣

2022-10-03 17:16
蛋黃顏色為何有橙黃、淺黃色?兩者營養又可有分別?專家這樣解釋!(資料照/柯承惠攝)
蛋黃顏色為何有橙黃、淺黃色?兩者營養又可有分別?專家這樣解釋!(資料照/柯承惠攝)

雞蛋的蛋殼、蛋黃顏色皆有深有淺,很多人都覺得只是品種不同,未有深究箇中原因。但普遍廚師都推薦食用顏色較深的蛋黃,認為蛋味更香濃。究竟蛋黃顏色為何有橙黃、有淺黃?兩者營養又可有分別?專家將有所解釋!

家中一向有不同雞蛋,筆者愛吃日本蛋、家人鍾情泰國蛋,有次正準備炒蛋,發現日本蛋只剩最後一隻了,就拿了旁邊的泰國蛋來用,一打蛋,咦?兩隻蛋黃一隻深、一隻淺,不放在一起也不那麼明顯。到底深色蛋黃是否一定較優質呢?兩者差異又純粹是品種不同嗎?

蛋黃深色淺色營養不同?

根據《Journal of Food Science》期刊發表的一項研究,相比顏色較淺的蛋黃,原來偏橙黃色的深色蛋黃,蘊含較多營養。外國註冊營養師Vanessa Rissetto指出,蛋黃顏色實際上可透露很多營養訊息。

1. 飼料不同:飼料以新鮮草、蟲或草蜢為主,富含胡蘿蔔素,蛋黃顏色相對較深,也反映吃得較多天然飼料,唯飼料豐富不代表吃得健康。而雞蛋黃色較淺,營養師推斷可能吃粟米或小麥等糧食。

2. 味道不同:大廚雷啟裕認同蛋黃顏色較深,味道較香濃,但不算太明顯。

3. 營養不同:營養師指深色蛋黃確實有較多營養素,如維他命和Omega-3,緃然如此,其蛋白質及脂肪等,理論上與淺色蛋黃沒太大分別。

然而,坊間也有另一些講法,根據《讀者文摘》刊登過的報導就提出,雖然確認蛋黃色差跟飼料有關,但其實蛋黃之所以較深色,只是純粹因為雞農多餵飼偏橙黃色飼料。在飼料中加添人造食素是違法的,因此有雞農會餵母雞食金盞花花瓣,希望加深蛋黃顏色。另外,也有人會餵紅椒粉等,讓雞蛋黃更橙黃。

記者就曾用蛋黃顏色問題向大廚雷啟裕查詢,他說選蛋的話,要視乎你煮的菜式想追求甚麼效果,而蛋黃深的話確實能影響全局,蛋黃愈深、味道愈濃,不過差別只是相當輕微。雷師傅表示:「如果要做出金黃色炒蛋,就會用日本雞蛋,色水夠,蛋黃靚,但換上美國白雞蛋炒出來就是淺黃色。」

為什麼會有咖啡蛋和白蛋的4大原因

除蛋黃外,雞蛋殼也有咖啡色和白色,到底這個又跟飼料有關嗎?

1.雞的品種:不同母雞所生的蛋,蛋殼便會有不同顏色。

2.母雞體內色素類型:以咖啡色雞蛋為例,主要是因為母雞體內的血紅素製造以「原紫質IX」為主,故生出來的蛋殼是咖啡色。

3.母雞年齡:若母雞的年齡較大,生出來的雞蛋顏色會變淡一些。

4.母雞生活習慣:雞蛋的顏色會隨着飲食、居住環境、壓力等不同而改變。如母雞多吃穀米和紅蘿蔔,也會影響蛋的顏色。

本文經授權轉載自香港01(原標題:雞蛋冷知識|蛋黃愈紅愈好營養愈高?營養師解蛋黃蛋殼深淺色之謎 ) (相關報導: 一天可以吃幾顆蛋?營養師公布正確解答,4種人千萬別超過1顆 更多文章

責任編輯/林俐

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