忙到忘記時間，已經坐在椅子一個上午？把握這2個關鍵讓上班族遠離久坐傷害
一天黏在椅子上的時間到底有多久，你算過嗎？(圖/pixabay)
每天上班總是被大大小小待辦事項淹沒，常常忙到忘了起身上廁所或倒杯水，一抬眼看時間，竟然不知不覺已經1個多小時過去了…。若以一天工作8個小時來計算，上班族坐在椅子上的時間竟然高達6-7個小時。
多項研究指出，久坐對身體的危害甚劇，對於沒有規律運動，而且一天坐超過7小時以上的上班族，每增加1小時坐在椅子上的時間，便會面臨減壽22分鐘的風險，即使是經常運動的人，如果連續坐上60-90分鐘，一樣會增加疾病跟死亡機率。
久坐不動儼然已經是個不分性別、年齡都可能會有的職業傷害，對於必須坐在辦公桌前工作一整天的上班族而言，要如何避免久坐的傷害呢？
提醒自己起來動一動
當手邊工作告一個段落，不妨提醒自己起來走動走動，若無法每隔半個小時就固定起身，或許你可以設定手機鬧鐘提醒自己該起來走走了，或者在下午茶時間，跟同事相約去茶水間泡杯茶聊聊天，無形中都能減少久坐不動的時間。風窩編輯自己還有一個小撇步，就是選擇容量小一點的水杯，這樣水喝完了就不得不去倒水，就是強迫自己起身走路的好方法。
推薦給久坐族這款櫻花杯，手工製作的雙層玻璃，不僅保溫隔熱效果佳，夏天喝冷飲也不怕表面冒冷汗，弄的辦公桌溼答答。
杯身側邊的細緻落櫻花瓣跟杯底的櫻花圖案，在這迷人的櫻花季不僅送禮跟自用都非常應景呢！240ml的容量剛剛好，半小時左右喝完就可以起身走走，兩入對杯一個裝水、另一個泡茶，擺在桌上就是十分賞心悅目。
正確坐姿絕不能忽略
除了多找機會起身動一動，其實坐姿正不正確對於久坐族來說也非常關鍵，尤其是長時間使用電腦的學生、上班族都很容易會有的錯誤坐姿，例如：駝背、上身前傾、翹腳等等…，對頸椎跟腰椎都會造成不小的負擔，長期下來容易造成骨盆前傾或脊椎側彎等慢性病，著實不容小覷。
全座椅採用超透氣網布，柔軟彈性佳，夏天辦公室空調不夠強也不怕悶熱不適，坐墊的3D立體泡棉坐墊，厚實柔軟、讓坐時的舒適度更加乘！彈力椅背設計，可透過調整鈕在疲憊時往後躺，舒展一下僵硬的筋骨。
為自己打造一個舒適的辦公環境，並在工作繁忙之餘抽空起身喘口氣，不讓工作消耗你的身體健康，如此才能長期保有良好的工作表現喔！
《風窩推薦好物清單》
博物館驚魂夜裡面的摩艾石像有種令人安心的呆萌感，放在辦公桌上讓你在喘口氣的瞬間多一點歡樂！
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