孩子有氣喘，要怎麼吃、怎麼避過敏原、能運動嗎？小兒科醫師公開「氣喘兒」7大育兒密技

氣喘是常見兒童疾病，小兒科醫師提醒，氣喘兒應維持適當體重，過胖會加重症狀，且可多吃富含維生素D、胡蘿蔔素、鎂離子、抗氧化及鉀離子食材，如綠色蔬菜、鮭魚及香蕉。

氣喘是全球最常見的慢性疾病之一，這是一種慢性呼吸道發炎疾病，因氣管對外界刺激過度敏感，誘發氣管收縮造成呼吸道阻塞。症狀包括反覆呼吸症狀，如喘鳴、呼吸短促、胸悶及咳嗽。

國泰醫院小兒科醫師洪詩萍表示，氣喘兒除了藥物治療，也要注意以下幾件事：

1. 避免氣喘惡化因子，如塵蟎、寵物、蟑螂、花粉、黴菌等過敏原，避免孩子吸入二手菸。

2. 應維持理想體重，避免肥胖加重氣喘嚴重度，最好避免高熱量食物。且食品添加物可能會導致敏感反應，如防腐劑、色素或香料等，飲料、糖果等應減少攝取。

3. 應避免吃冰冷食物或飲品

4. 應多攝取富含維生素D、胡蘿蔔素、鎂離子、抗氧化及鉀離子的食物。維生素D如奶、蛋、鮭魚；胡蘿蔔素如胡蘿蔔、綠色蔬菜；鎂離子如菠菜、南瓜子、黑巧克力、鮭魚等。香蕉則富含鉀離子。

5. 使用氣喘藥物，如氣管擴張劑等，易造成鉀離子過度流失，應適當補充高鉀食物：蔬菜水果如菠菜、空心菜、番茄、草莓、桃子等

6. 有些家長擔心孩子過敏，飲食常多所限制。但醫師表示，為不影響孩子發育，不建議家長過多限制孩子飲食種類，除非確診食物過敏才避免食用。

7. 氣喘孩童若日常活動量少，易造成身材矮小、肌肉較虛弱無力，均衡飲食更重要。

責任編輯/陳憶慈