上學哭、去公園也哭，看到陌生人更崩潰大哭…孩子太膽小怎辦？日本家長靠「這招」超有效

幼兒園小朋友都很喜歡的電視節目，我家孩子卻說「好恐怖、快關掉」，晚上睡覺時，也會突然大哭。一個男生卻這麼膽小，我很擔心他以後上小學該怎麼辦。

去遊樂園時，一直喊「好可怕」，沒有一項遊樂設施敢玩，結果什麼也沒玩就回家了。因為我知道他連公園裡的遊樂器材都不敢玩，所以心裡很清楚，但孩子的爸是第一次看到，整個人很震驚。

設法讓孩子知道「原來這沒什麼」

當父母對高敏感兒不是很了解時，往往只會看到孩子膽小、害怕的情緒面，因此認為是孩子的個性造成，但這其實是感覺的問題。當神經產生過敏反應時，最困擾的其實是當事人自己，這一點大家一定要有所理解。

由於高敏感兒會對刺激過度感受，因此很有可能是過去曾經看過或聽過、感受過的可怕經驗，成為記憶留在腦海裡。如今再度閃過，才會出現誇張的反應。

幼兒的夜哭也是一樣，敏感的孩子會在半夜突然大哭，有可能是因為對當時的外在狀況產生反應，也有可能是因為內在的恐懼感又突然來襲。敏感的人當中，有些人還擁有容易產生超感覺的體質，據說會畏懼看不見的東西同時產生反應，這是我調查約五百名孩童的過度敏感資料後得出的結果。

面對會因各種事物而畏懼的孩子時，不能責備他「這有什麼好怕的，真是膽小鬼」，或否定孩子「你這樣怎麼行」，應該表示你非常理解他之所以畏懼的狀況，設法安撫他的心。嚴厲的言詞與大聲責備，只會加深孩子的恐懼，讓孩子更加害怕，一定要輕柔平靜地對孩子說話。

焦慮情緒持續過久，只會帶來更大的焦慮，陷入「過度激動」，讓恐懼也變成一種焦慮。與其事後努力克服焦慮感，不如事前設法預防還比較簡單。此時應教導孩子「其實是因為這樣...」，並告訴孩子「這次沒辦法，那就下次再試吧」，接受孩子的焦慮，同時對孩子說「那一次很開心吧」，幫助孩子回想起好的記憶。只要孩子學會利用這種預防對策來轉換焦慮，自然能將焦慮情緒透過圖畫、顏色、數字、語言、臉部表情等方式表現出來。

會對遊樂園感到焦慮，有可能是因為這種重力不安全感。畢竟對敏感的孩子來說，遊樂園是個充滿刺激的地方，速度、搖晃、轉圈、為取悅大眾刻意設計的顏色與聲音、遊客的歡呼聲等等，對一般人來說，雖然很快樂、不害怕，但如果將這種刺激強度提高一百倍，結果會如何？應該是震撼到反而會害怕吧。只要如此思考高敏感兒所面對的狀態，自然能理解他們的問題。

對高敏感兒來說，被帶到刺激過度的遊樂園，還要搭乘各種遊樂設施享受樂趣，根本是不可能的事，所以別太貪心，先選一項孩子比較不害怕的設施體驗看看就好。然後再告訴孩子原來這東西就是這樣，一點也不可怕。當然也可以先由爸媽或其他兄弟搭乘，讓孩子親眼確認實際搭乘的結果很安全。等孩子想嘗試時，再一起搭就好。

通常會懼怕遊樂園的孩子，大概都有重力不安全感的問題，才會對速度、搖晃、轉圈產生強烈抗拒，所以爸爸媽媽若能陪孩子一起玩，就能給孩子安全感。

「一點也不可怕，而且還很好玩」，若能讓孩子留下這樣的好印象，那就大成功了，就算當天只玩了這一項就回家也沒關係。

當孩子不再有害怕的感覺，開始轉為「並不可怕」的安心感，甚至出現「原來這也沒什麼」、「我已經克服」的自信心、更感到開心時，自然會出現「還想再去」、「下次我要玩別的」，慢慢改變自己的想法。

作者介紹｜  長沼睦雄

1956年出生，山梨縣人，北海道大學醫學系畢業。研習腦外科後，轉攻神經內科，並取得日本神經學會認定的醫師資格。於北海道大學研究所致力神經生化學基礎研究後，轉向障礙兒童醫療領域，之後在道立札幌療育中心擔任十四年的兒童精神科醫師，並從2000年開始研究HSP，2008年時赴任道立綠丘醫院精神科醫師，提供兒童與成人診療服務。2016年開設十勝mutsumino醫院，專門診斷及治療發展障礙、發展性創傷障礙、解離性障礙等疾患，專注在大腦、心靈、身體的綜合性醫療。 （相關報導： 「自律神經失調」壓根不能算是病！生活多做七件事就能改善，別再花大錢看自律神經名醫了 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載自三采《開啟高敏感孩子天賦：兒童精神科醫師給高敏感兒家長的41個養育、照顧、陪伴提案》責任編輯/陳憶慈