才剛起床就覺得累、整天提不起勁,以為是工作壓力太大?出現這5大徵兆小心「腎上腺疲勞」

2021-04-20 17:48

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一般疲勞只要透過休息就能改善,但如果長期感到莫名疲勞、睡不飽,小心是腎上腺症候群!(圖/取自Pakutaso)

一般疲勞只要透過休息就能改善,但如果長期感到莫名疲勞、睡不飽,小心是腎上腺症候群!(圖/取自Pakutaso)

腎上腺的任務是對付壓力,保護身體。若腎上腺持續承受各種壓力,會出現功能顯著下降的情況。

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那正是風吹女士曾經深陷的腎上腺疲勞症候群。

研究腎上腺功能的第一人—美國的詹姆斯·威爾森(James L. Wilson)博士將這種情況命名為「腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue)」。

腎上腺疲勞症候群會出現各種症狀,不像糖尿病或癌症有明顯的關鍵病徵。

腎上腺疲勞常見的5個徵兆

症狀包括有莫名疲勞感、早上幾乎起不來的極度疲勞、傍晚前總覺得腦袋昏沉、身體懶洋洋、性致缺缺等。

如前所述,持續承受過大壓力時,腎上腺為了對付壓力會不斷分泌皮質醇。再加上氧化壓力,使得腎上腺慢慢累積疲勞。

只要釋出皮質醇,身體就會一直運作。到最後,腎上腺疲勞不堪,無法充分分泌皮質醇,疲勞感籠罩全身,終致陷入腎上腺疲勞症候群。

這和浪費胰島素,導致胰臟疲勞,造成糖尿病的過程簡直如出一轍。

令人頭痛的是,和皮質醇一起發揮作用的DHEA,分泌量會隨著年齡增長而減少。若血液中皮質醇過高,身體就會持續氧化。

若40歲前後突然變得容易疲勞,可能就有腎上腺疲勞症候群的疑慮。

風吹女士曾說感到極度疲勞,這是腎上腺疲勞症候群患者共通的自覺症狀。

「總是感到疲勞、早上起床時的身體有如千斤重、頭昏腦脹、睡不好、莫名身體不適、提不起勁、心情焦躁」,也會出現這些症狀。

但是,即使接受檢查也缺乏客觀見解,找不出病因,經常被視為「不定愁訴(原因不明的不適症狀)」。

有些人還會經常無精打采,陷入憂鬱。

正因為原因不明,有時會遭到旁人冷眼相待,被貼上「很懶散、缺乏幹勁、暴躁易怒」等標籤,無法受人理解。

其實,腎上腺疲勞並不會直接引起身體疲勞。

那是自律神經中樞因為大腦受到損害而引起的疲勞。

自律神經中樞會調整身體器官及組織,為了維持生命,穩定身體功能。

因激烈運動等讓身體承受很大負擔時,自律神經中樞同樣承受負擔,且大腦也受有損害。損害是指活性氧造成的氧化壓力破壞神經細胞。

舉例來說,運動會消耗大量能量,產生大量活性氧。

這時體內好比發生事故時出動的救護車,釋出去除活性氧的酵素。當活性氧的量多於酵素,就會傷害自律神經及肌肉細胞,進而引起疲勞。

身體將累積的疲勞視為壓力,分泌皮質醇。皮質醇分泌過量會使血糖值上升,造成胰島素浪費,並提高內臟脂肪積存的風險。至此各位應該能夠理解,疲勞結合內臟脂肪和老化形成了「負三角關係」。

皮質醇的威脅相當可怕,強烈氧化力讓脂聯素保護的血管老化,變成容易罹患動脈硬化或代謝症候群的體質,還會降低「保護身體免於癌症侵襲」的免疫系統功能,切勿輕忽。

作者介紹|上符正志

一九六〇年出生於山口縣。就讀九州大學工學院時立志成為醫師,轉讀產業醫科大學醫學院。畢業後,任職於北里大學醫學院急救中心、益子醫院等,接觸到抗衰老醫學。在美國紐約的「The Salerno Center」學習最尖端療程後,導入日本。現為銀座上符診所的院長、美國抗老醫學會(A4M)的專門醫師、日本抗老醫學會評議員、國際醫科學研究會理事。著有《年輕不疲累的人擁有健康的腎上腺》(MAGAZINE HOUSE)等書。

本文經授權轉載自世茂《喚醒青春荷爾蒙:啟動身體抗老機制,打造不發胖體質》(原標題:請留意!40歲前後「突然變得容易疲勞」)

責任編輯/林俐

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