原來肥胖跟血型有關?醫師介紹「血型減肥法」,原來各種血型要注意這些飲食習慣

2017-11-04 06:30

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猜猜看,哪一種血型最容易胖?哪一種血型最容易減重成功?網路近日瘋傳「血型減肥法」,受到不少時下年輕男女所青睞。醫師指出,肥胖是全民公敵,想要減重成功,除飲食與運動外,個人行為與意識形態也是因素之一,不能忽視。

臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出,血型減肥也就是「意識形態減重」,主要是每個人的「血型」,決定了身體對食物的吸收程度,而不同血型都有專屬的食物與瘦身法,其中又以未婚男女表現最強烈。

血型減肥成功關鍵:在行為表現

雖然目前並沒有科學實證可以證明血型減肥法,哪一個血型成功率高,但是根據個人行為觀察,可以作為飲食與運動的參考。一般而言,O型、B型的人較容易胖,A型、AB型的人則較容易減肥成功。

因為,意識形態減肥,除了從星座看人的個性,血型也常被拿來分析一個人的性格。例如,A型的人文靜穩重、執著多情,B型的人活潑熱情、聰明浪漫,O型的人樸實整潔、自信堅強,AB型的人則是理性智慧、冷靜但又善變。

4大血型 飲食運動全攻略

血型減肥法 A型

A型的人文靜穩重、執著多情:是天生的素食者,吃太多肉可能會造成胃脹氣、肥胖等症狀,減肥法最好是多攝取黃豆或是無糖豆漿類的食物,也可補充少量雞肉或魚肉,另外A血型減肥法也可以多做瑜珈,平衡亢奮的神經系統穩定情緒。

血型減肥法 B型

B型的人活潑熱情、聰明浪漫:幸福意識高,可消化各種美味食物,在飲食方面可多均衡攝取,但要注意的是雞肉、蝦、蟹之中的血凝素可能會阻礙血型B的新陳代謝,運動方面可以多嘗試有氧舞蹈或是健走來達到減肥的效果。

血型減肥法 O型

O型的人樸實整潔、自信堅強:是天生的肉食主義者,吃越多肉就越瘦,禁忌就是要少吃麵、麵包、麵粉類製成的食品,因為消化不了很容易造成毒素,O血型的人很適合做大運動量的運動,像是跑步、游泳、籃球都是不錯的選擇。

血型減肥法 AB型

AB型的人則是理性智慧、冷靜但又善變:是一個複雜的血型,兼具A型與B型的特質,又難與其他血型相容,但可以選擇較為廣泛的食物,唯一就是這個血型在胖的時候食慾會自動降低,所以只要挑個自己喜歡的運動方式就可以。

劉伯恩醫師最後強調,減重第一步一定要「下定決心」,通常嘴巴嚷嚷想要減重,但卻仍然大吃大喝的人,其減重效果都非常有限;而減肥最好方法,就是養成良好飲食習慣,以熱量控制搭配運動,但要達到理想體重,持之以恆才是王道。

本文經授權轉載自華人健康網(原標題:血型減肥超級比一比!瘦身密碼居然是…)

責任編輯/潘渝霈

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