原來肥胖跟血型有關？醫師介紹「血型減肥法」，原來各種血型要注意這些飲食習慣

猜猜看，哪一種血型最容易胖？哪一種血型最容易減重成功？網路近日瘋傳「血型減肥法」，受到不少時下年輕男女所青睞。醫師指出，肥胖是全民公敵，想要減重成功，除飲食與運動外，個人行為與意識形態也是因素之一，不能忽視。

臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，血型減肥也就是「意識形態減重」，主要是每個人的「血型」，決定了身體對食物的吸收程度，而不同血型都有專屬的食物與瘦身法，其中又以未婚男女表現最強烈。

雖然目前並沒有科學實證可以證明血型減肥法，哪一個血型成功率高，但是根據個人行為觀察，可以作為飲食與運動的參考。一般而言，O型、B型的人較容易胖，A型、AB型的人則較容易減肥成功。

因為，意識形態減肥，除了從星座看人的個性，血型也常被拿來分析一個人的性格。例如，A型的人文靜穩重、執著多情，B型的人活潑熱情、聰明浪漫，O型的人樸實整潔、自信堅強，AB型的人則是理性智慧、冷靜但又善變。

血型減肥法 A型

A型的人文靜穩重、執著多情：是天生的素食者，吃太多肉可能會造成胃脹氣、肥胖等症狀，減肥法最好是多攝取黃豆或是無糖豆漿類的食物，也可補充少量雞肉或魚肉，另外A血型減肥法也可以多做瑜珈，平衡亢奮的神經系統穩定情緒。

血型減肥法 B型

B型的人活潑熱情、聰明浪漫：幸福意識高，可消化各種美味食物，在飲食方面可多均衡攝取，但要注意的是雞肉、蝦、蟹之中的血凝素可能會阻礙血型B的新陳代謝，運動方面可以多嘗試有氧舞蹈或是健走來達到減肥的效果。

血型減肥法 O型

O型的人樸實整潔、自信堅強：是天生的肉食主義者，吃越多肉就越瘦，禁忌就是要少吃麵、麵包、麵粉類製成的食品，因為消化不了很容易造成毒素，O血型的人很適合做大運動量的運動，像是跑步、游泳、籃球都是不錯的選擇。

血型減肥法 AB型

AB型的人則是理性智慧、冷靜但又善變：是一個複雜的血型，兼具A型與B型的特質，又難與其他血型相容，但可以選擇較為廣泛的食物，唯一就是這個血型在胖的時候食慾會自動降低，所以只要挑個自己喜歡的運動方式就可以。

劉伯恩醫師最後強調，減重第一步一定要「下定決心」，通常嘴巴嚷嚷想要減重，但卻仍然大吃大喝的人，其減重效果都非常有限；而減肥最好方法，就是養成良好飲食習慣，以熱量控制搭配運動，但要達到理想體重，持之以恆才是王道。

責任編輯/潘渝霈