人生失去方向時怎麼辦?請記住這8件事,越早明白越好

2020-09-01 12:29

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找不到生活的目標,該怎麼辦?(示意圖/pakutaso)

找不到生活的目標,該怎麼辦?(示意圖/pakutaso)

人生難免有這種時候,失去了生活的動力與希望,每天被一堆繁瑣的事情給捆綁著,你想知道這種憂鬱、煩躁的日子什麼時候會過去?你想知道在這條人生的道路上,究竟還有著什麼樣的意義,足以驅動著疲憊的身軀前進?在這樣烏雲密佈的日子中,我們該怎麼辦呢?

人生難免有這種時候,失去了生活的動力與希望,每天被一堆繁瑣的事情給捆綁著,你想知道這種憂鬱、煩躁的日子什麼時候會過去?你想知道在這條人生的道路上,究竟還有著什麼樣的意義,足以驅動著疲憊的身軀前進?

你其實並不孤單。

即使是再成功,外表看起來再光鮮亮麗的人,也曾有這樣的過往,在人生中覺得困惑、孤單。

在這樣烏雲密佈的日子中,我們該怎麼辦呢?

1. 告訴自己有這樣的情緒沒關係

當你陷入了人生的低潮,告訴自己,沒關係。不要苛責自己的軟弱,不要責怪自己的負面情緒,試著安慰自己,鼓勵自己。在這種時候,你不需要強迫自己去跟人社交,因為或許你最需要的,就是獨處。就是靜下心來,好好療傷。

2. 將失落與孤寂當成指引方向的明燈

在喧鬧的城市中,我們往往會迷失自己,迷失在社會快速前進的步伐中,直到雙腳無力、真的走不動了,我們才停下腳步,卻赫然驚問:「我究竟在哪裡?」孤獨是一個療傷的好時機,而也往往是在寂靜中,我們才能真正的靜下心來探索我們的需求究竟是什麼,而我們靈魂深處渴望的東西又是什麼。

3. 你比你想像的更有主導權

往往,當我們迷失的時候,我們會被負面的情緒給籠罩,進入受害者模式,但是其實,可以控制情緒、控制如何反應的是你。當負面情緒來襲,你可以嘗試與內心的自己對話,當你忍不住想著「我真是個失敗者」的時候,你就應該告訴自己你有主導權,該停止這一切想法。

4. 享受一個人的自由

在一個人的時候,與其自怨自艾,不如享受這份自由吧!告訴自己你不需要被任何人控制,你不需要再受到他人的情緒影響。

做一些可以讓你靜下心來的事情,或許是散步?讀本書?打電動?冥想?做瑜伽?

5. 把情緒寫下來

準備一本情緒抒發的小本子,設定一個時間,十分鐘、十五分鐘,寫下現在你能想到的所有事情與煩惱。接下來,你可以認真的歸納寫下來的事情,找出你真正的情緒,是擔心?害怕?委屈?是工作上的事情?感情上的事情?家庭上的事情?靜靜的聆聽你的心靈,你會找到一個沒有被滿足的需求缺口, 迷失方向的原因。

6. 找一個好朋友訴說

在低落的時候,記得找一個可以傾訴的對象,或許是一個朋友?或許是伴侶?又或許是長輩?在吐露情緒的同時,在透過一來一回的問答中,你會更了解事情的本質,而他們也往往是可以提供良好建議的人。

7. 充滿感恩的心

試著用不同角度去看待這個世界,感恩你所擁有的東西,包括今天早上你又能睜眼看到這個世界,包括你所擁有的一切。試著對世界懷抱一顆感恩的心,你會發現很多事情就會開始不一樣了!

8. 從不喜歡的東西開始

有時候,我們可能很難找出自己真正喜歡的東西,但是,我們往往可以從不喜歡的事物著手。將這些不喜歡的東西寫下來,慢慢的刪去。在愛自己前,試著找出這些問題的答案吧!

在人生失去方向的時候,要記得,走到今天這一步的你,已經很棒了,無論過去發生過什麼事情,做過了什麼樣的決定,都是人生中最好的安排。從這一刻起,你有能力、有義務為自己做改變!

作者簡介│哈利熊HoliBear

大家好,我是稀有的橘色熊熊 – 哈利熊,橘色的毛髮象徵我的熱情以及創造力!

本文經授權轉載自方格子(原標題:人生失去方向的時候該怎麼辦?請記住這8件事)

責任編輯/焦家卉

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