我們總以為快樂要往外求，於是不斷嘗試不斷失望...這部電影令人省思：幸福，就是已經擁有的每個當下
《尋找快樂的15種方法》中，海特被要求要回想人生中的三段時光：快樂、悲傷與害怕。(圖/imdb)
我不是沒有煩惱，只是我不打算一直被煩惱左右而失去了快樂。
─《尋找快樂的15種方法》
I do have worries, but I won't let them dictate my happiness.
— Hector and the Search for Happiness, 2014
親愛的水ㄤ：
我覺得我很沒有安全感，你知道的，不是對我們的感情，而是對這世界的感知，永遠處在不放心、會出事的恐慌狀態。這已經成為一種習慣，以前我不認為這是一個問題，直到年紀漸長，從上司、下屬、朋友，甚至從你口中，我才知道這樣的個性已經造成別人的困擾，或讓別人特別為我擔心。
有些人說這叫做「完美主義」，也有人說這叫做「沒有自信」，我想這應該是源自童年成長環境中的不確定性，再加上後來的工作需要，讓我得要確保所有事情都在自己的掌握中，否則無法鬆懈，甚至會緊迫盯人。
症狀如此（你應該不陌生）：很多事都會先設想最糟的情況，甚至相信最糟的狀況是最有可能發生的。事情交給別人做不放心，會一直詢問。就算把事情自己拿回來做了，完成後還會替自己「品管」。看很多東西不順眼，犯賤想要去收拾。總覺得要世界末日了，老是在清點財產與避難包，還因此忘了把重要東西給藏哪了……
我想我會嫁給你，應該也是知道自己無法根除杞人憂天的個性，所以乾脆嫁給一個樂天知命的二愣子。但每看你開開心心地過日子，除了羨慕你，還隱隱帶有妒恨感，為何老天如此不公平？
嗨，水某：
其實我覺得你最近幾年已經好很多了，應該是我的樂觀會傳染吧。不過你的問題讓我想到了幾年前看到《尋找快樂的15種方法》這部小品，覺得很適合你呢！
海特（Hector）是一個工作順遂、感情穩定的精神科醫師，雖然人人稱羨，但他卻一直快樂不起來，於是他決定展開一場一個人的旅行，去尋找幸褔與快樂的真意。在旅途上，他遇到了許多形形色色的人，有脾氣暴躁的商人、魅力四射的女孩、和善好客的家庭主婦、悶悶不樂的毒梟，甚至還遇見了老朋友與前女友。
在這段旅程中，海特曾被要求要回想人生中的三段時光：快樂、悲傷與害怕，然後他才驚覺，「幸福」從來都不是一種情緒，而是所有的情緒融在一起，也就是「人生」。
從以前到現在，有許多著作、戲劇或是藝術作品，都在探討什麼是「快樂」。大家都想要幸福、快樂，卻常常不得其所，因為我們都以為「快樂」要往外求，可能在吃喝玩樂中，可能在異國旅行中，或可能在他人身上。於是忙著賺錢以換取享受，忙著找下一段可以取悅自己的戀情，消耗完眼前的，又忙著找下一項可以刺激我們的人事物，然後就在過程中迷失了。
我所認識的每一個人，包括我自己，每天都會捫心自問：自己是不是不夠好？
「我坐在辦公室裡，扮演著主管的角色，好像很懂我在做什麼，但其實我是裝出來的，希望沒有人發現。」
「我怎麼值得這樣的愛，他總有一天會發現我的真面目而轉身離開！」
「爸媽希望我這樣做，取悅他們是我的責任，不然我就不是個好孩子。」
「最近YouTube影片的觀看次數變少了，是不是他們看膩『那些電影教我的事』了？」
這就是每個人每天都有的煩惱，就算是再怎麼成功的人生勝利組還是很容易感到快樂難尋，因為我們都斷不了「我還不夠好」的自我否定，只是我們不一定說得出口罷了。
以前我因此煩惱的時候，都覺得自己很糟，但是自從經營粉絲頁，才從願意分享心裡憂愁的讀者們身上看到，原來每個人都經歷過這樣的過程。很多時候我們並不知道情緒的低潮源自於什麼，所以才會一直向外求解。或許，有時候這些低潮，就是在提醒我們靜下來，放空一下，才能回到一個基本面去看自己身在哪裡、幸福在哪裡。就像是電腦運轉久了，也需要更新、重新開機一樣。
同場加映
《愛，那時此刻》The History of Love, 2017
有些人不快樂，因為不是在追憶過去，就是在期待未來，而忘了活在當下。
People are unhappy because they're either dwelling in the past,or dreaming about the future, instead of living in the moment.
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