你愛工作嗎？亦或者，你是個工作狂嗎？或許你三不五時就掛念著工作、把上班當成生活的一部分，深怕當你不在崗位時，可能錯失的合作機會或案源，所以你總是戰戰兢兢、隨時專注於工作狀況，加班是家常便飯、放假大概也很難放鬆……
上述的生活，活生生地在許多上班族間上演，他們不是不想拋下一切，而是在礙於工作與責任感交織、主管交辦雜務的壓力下，迫於生活所需而身陷於工作桎梏中，《BBC》稱這些人為「職場殉道者」（work martyrs）。
現年才25歲、擔任大數據資料科學研究員的比納帕爾特（Binal Patel），便直接承認他是「職場殉道者」：「我花了一天許多時光在燃燒生命，自以為年輕就可以全心打拚，但事實上只是搞壞了健康。」
兩年前，他加入了一間新創公司，從事醫療行為的大數據分析，由於在草創時期，員工只有12個人，為了展現決心與自我能耐，他把自己的工作標準設的很高：一天工作12小時、完成200％的工作量。
比納帕爾特初期的努力果真獲得多位主管讚譽，他也沉浸在這種鞠躬盡瘁的氛圍中，但這位大學剛畢業沒多久的年輕人，很快就發現這不是個可靠的方式。
他說，「隨著年資的改變與年齡增長，公司會希望你永遠保持初入社會時的拚勁，因為這是你從以前就這麼做的。但我慢慢發現熱情絕對會隨著時間消逝，如果你完全沒有休息，一直努力工作絕對是不可行的。」
他發現，隨著工時不斷增加，他對於工作的倦怠感便益發嚴重，彷彿凡事力不從心、工作效率也愈來愈差，甚至影響心情，一直希望自己也能表現的跟當年一樣。
瘋狂加班才叫有責任感？
這樣的故事還不只是個案。根據克勞羅斯勞動機構（The Workforce Institute at Kronos）的調查顯示，在美國的上班族當中，有81％有過誇張的加班經驗，其中29％一週至少加班超過三天；此外，1990年後出生的上班族，「職場殉道者」情況更為嚴重，比例高達43％，而一般的上班族只有29％。
勞動機構的專家表示，絕對不是員工待在辦公室的時間愈長，就代表他愈有責任感或有效率、稱職，有時候反而是工時愈短，反而更能在精準的時段內完成任務。
對於這樣的情況，老闆或主管應該明訂工時與工作目標，而不要因為自己的業務計畫，而讓員工身陷疲於奔命的狀態。值得注意的是，當未來這些職員擔任管理要職時，就會讓超時工作更加嚴重，因為他們會想：「我以前就是這樣苦幹上來的。」
「如果我們秉持著這樣的心態，那工作與生活間的水平根本沒有達到平衡的一天。」
不休息不僅降低工作效率，還會搞爛身體
疲於奔命的工作除了降低工作效率、影響工作熱忱外，對健康的傷害自然也不在話下。芬蘭勞工健康機構研究員瑪莉安娜（Marianna Virtanen）曾進行研究，將因壓力會產生的問題（如酗酒、失眠、暴躁、憂鬱、情緒化、暴飲暴食）等和美國、澳洲、歐洲勞動工時做出比較分析。 （相關報導： 空姐美美出國玩？部落客邊吃邊賺？5個夢幻職業最苦命真相，他們沒你想的爽… ｜ 更多文章 ）
結果發現，那些每週工作超過55小時（若一週上班日5天，等於一天上11小時）的勞工，比每週僅工作40小時的勞工多了33％的中風風險，心血管疾病的風險也高出13％。
