常有網友來訊問，醫師我下巴在長痘痘，是不是生理痘？是不是生理期快來了？是不是要排卵了？我心裡面都在想，哭，你是有放遙控器在我這邊我可以幫你發射卵子出來嗎？為了解決這個問題，團隊精心整理出一個超簡單、超易懂，身為台灣人，不可不知的台灣排卵期計算法！
這題搞懂了，以後考試都考一百分（不開玩笑這個國中、高中、大學考試真的都會考）。我們也會順便完整講解，到底為什麼會長生理痘？生理痘可以怎麼處理？
女性的生理週期與排卵期計算法
先問你一個問題，女性的生理週期是幾天？答案是28天。廢話，這題不會你國中健康教育老師會想哭。
第二個問題，一年之中有哪個月是28天？答案是二月。這題不會我真的不知道要叫誰出來面對了。
好，那我們一起來看這張圖。假設2／1那天是你生理週期的第1天，那你下次生理期來的日子是哪一天？阿就2／28啊！有沒有覺得很熟悉？228啊！228大屠殺啊，流血的日子啊！（大家不要聽到228只想到放假，那是一個血跡斑斑的日子，台灣人毋忘228。）
這樣你已經知道生理期怎麼估算了，我們要進入更深入的一題，排卵期。
排卵通常在月經來的那天往前推14天，趕快對一下這張日曆，2／14是什麼日子？情人節啊同學！情人節就是要排卵啊不然要幹嘛？
好啦，這只是一個幫助你記憶的方法啦！情人節當然可以做很多其他事情，不一定要排卵啦！
很多人都不知道怎麼去計算生理週期跟排卵期，希望這個台灣人專屬的記憶法有幫助到你。正常狀況下看過就一輩子不會忘了啦！
當然排卵期還有基礎體溫量測等等方法，基本上原理就是體溫在排卵日會突然上升，持續維持比較高的溫度，一直到下一次子宮內膜準備脫落之前。
但這裡一定要有一個免責聲明！安全的避孕方式，「不是」靠計算排卵日來算安全期！全程使用保險套、口服事前避孕藥、結紮等方式是目前比較安全有效的做法，不要以為你現在很會算了就用這招避孕啊！意外的懷孕對多數人來說，常常都是一種傷害，請愛惜自己的身體！
女性生理期間賀爾蒙變化與生理痘的關係：黃體素分泌增加導致生理痘
搞懂基本的週期，接下來就要進入今天的重點：賀爾蒙波動。
人體分泌任何賀爾蒙，通常有很明確的目的，如果你不知道它的目的，通常是因為我們還沒聰明到搞懂這件事情，不要以為身體閒閒沒事在那邊分泌賀爾蒙。如果搞不清楚賀爾蒙跟費洛蒙有什麼差別的朋友，可以複習一下狐臭這篇文章。
在女性生理週期，有幾個重要的賀爾蒙，是你一定要認識的。以下會有一些不一定非常精準的比喻，但會有助於你理解。
子宮跟卵巢在女性生理週期扮演重要角色，卵巢要負責排出卵子，子宮要適時準備好一定的厚度，讓受精卵順利著床、發育。
雌激素會在排卵前上升，之後維持一定的高度，一直到月經前下降。雌激素會讓刺激乳腺，所以在生理期前後會感覺胸部變大。
濾泡刺激素會在排卵期前上升，卵巢的濾泡接收這個訊號，就會排出卵子。
黃體生成素會在排卵期前上升，讓「排卵後」的濾泡發育為黃體，開始分泌黃體素。 （相關報導： 洗臉後拍化妝水濕敷？這道程序醫師超傻眼：保養是科學，別讓腦袋空空，錢包也空空 ｜ 更多文章 ）
黃體素則會在黃體發育開始，主要由黃體分泌，開始逐漸升高。黃體素主要的作用是「維持子宮內膜厚度」。在排卵後14天左右，黃體會萎縮，黃體素下降，內膜就會崩解，就是月經啦！
