進行運動的過程中，可能會發生受傷或疾病等問題，所以事先討論好預防對策，並做好準備非常重要，一但真的出現問題，就可以迅速應對或恢復。
在運動場合中受到傷害，就稱為運動傷害，可根據其發生原因分為急性運動傷害與慢性運動傷害。
急性運動傷害來自與其他選手的身體接觸，或是與用具、設施的接觸，受到強烈的外力而產生的突發性身體損傷。具有代表性的項目包括骨折、脫臼、扭傷、碰撞傷（挫傷）、拉傷、斷裂傷、韌帶損傷等。
而慢性運動傷害則是過度使用身體的某個部分或全身，或者肌力不足以進行動作、姿勢不正確、疲勞的傷害沒有充分恢復造成的發炎或損傷，又稱為過度使用症候群。具有代表性的項目包括疲勞性骨折、棒球肘、網球肘、跳躍膝（髕骨肌腱炎），以及脛前疼痛。
此外，進行運動時也有可能發生疾病，導致表現不佳或甚至無法進行運動。這類問題的成因有很多，包括營養不良、休息不足、免疫力低下、氣溫等環境變化等等。具有代表性的項目包括感冒等感染性疾病、腹痛、貧血、熱傷害等內科性運動疾病。
訓練或比賽中等運動時發生的傷害，稱為外科性運動傷害，大致上可分為急性運動傷害與慢性運動傷害。
急性運動傷害是指來自跌倒或撞擊等強烈的單一次刺激（外力），造成身體組織受到損傷引起的急性運動傷害，包括碰撞傷、割傷、骨折、脫臼、扭傷、挫傷（斷裂傷）、外傷等，幾乎身體所有部位都可能發生。症狀包括疼痛、腫脹、發熱、發紅等。格鬥技或技擊類的運動也有可能造成腦震盪或內臟的傷害。
這類的外傷通常都是意外造成，但也可能來自特定的動作或疲勞等原因。比如說，跳躍後著地或是轉換方向時扭到腳踝、全力奔跑時拉傷大腿後側的肌肉、與其他選手猛烈碰撞造成骨骼或碰撞傷等，都是很常見的情況。而疲勞累積導致判斷力、反應力、肌耐力降低，身體有其他傷害也都是急性運動傷害主因。
慢性運動傷害則是來自長時間反覆承受比較小的刺激（負荷），使肌肉、肌腱、骨骼、骨膜等產生慢性的運動傷害，代表性的項目包括疲勞性骨折、脛前疼痛、阿基里斯腱發炎、膝蓋肌腱炎（跳躍膝）、肱骨外上髁炎（網球肘）等等。經常出現運動時疼痛或運動受限的症狀。
慢性運動傷害的原因包括使用過度、過度負荷，也可能和柔軟度好壞（過度僵硬或過度柔軟都會造成傷害）、骨骼排列的異常有關。
懷疑發生急性運動傷害時，應該立刻進行PRICE處理。不管是外傷或疾病，最好能接受運動專科醫師的診察與治療。重點是不光要消除症狀，還要預防再度發生，接受治療與復健，以能夠長時間持續進行運動。 （相關報導： 從事戶外運動、體能訓練的人，該注意「高溫高濕」環境帶來的熱傷害！ ｜ 更多文章 ）
本圖/文經授權轉載自晨星出版《體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校‧競技水準提升‧賽前調整訓練‧訓練週期規劃》
