上班族訓練肌力的大好機會！爬樓梯外，請在辦公室做這2招

2016-04-13 18:05

辦公室練肌力，簡單2招就可以！

透過肌力訓練長出肌肉後，基礎代謝率會增加，使體質變得容易燃燒體脂肪。這樣只要在日常生活中多做一點運動，就會加速實現理想體型。舉例來說，只爬樓梯而不搭手扶梯或電梯，就可有效增加運動量。

每次看到樓梯，我都會認為這是「訓練的好機會」。每次的小運動或許無法消耗大量熱量，不過不斷累積下來，就能幫助你實現理想體型。尤其是忙到抽不出一段時間做肌力訓練的人，更應積極採取這類方式。這和肌力訓練同樣，只要有動，身體就會確實出現變化。除了爬樓梯，生活中還有下述機會可以隨時運動。

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◆ 增加步行距離，提早在離住家、公司等目的地的前一站下車。

◆ 與同事聯絡時不使用電子郵件或內線電話，直接走過去找對方。

◆ 搭公車或捷運上班時，即使有位子坐也要站著。

◆ 不搭公車或捷運上班，改騎自行車。

◆ 擴大溜狗散步的範圍與距離。

◆ 走路到附近超市或便利商店購物。

◆ 帶孩子到戶外玩耍，而不是待在屋裡。

特別是忙到不可開交的人，可能會認為增加步行距離是在浪費時間，因此建議這些人可以「大步快走」。加速走路的節拍，並且在原本一、二、三的節奏下，走到第三步時再大步跨出去，這樣自然就能規律地加大步幅，使走路速度加快，試過後一定會發現身體馬上就會熱起來。這樣一來，既可維持平時習慣的移動距離，又能燃燒體脂肪。

學會這兩招，上班也能練身體

想在辦公室做運動但又不好意思，這樣的人我會建議做一些簡單的訓練，像是從椅子站立，這樣就能巧妙地做肌力訓練，又不會被周遭同事發現。不過要避免出現反作用力，正確運用軀幹部位。

另外，還有坐著就能進行的「手臂上舉」，在上班午休時也能做，還有站著進行的「手肘碰膝」，可以趁著影印文件的空檔進行。或者也可以試試一邊坐在椅子上，一邊將腳抬到半空中。

除了可在辦公桌前做，也可在冗長的會議中讓身體換個姿勢。而搭捷運也是訓練的大好良機，最常見的動作就是站著墊高腳跟，坐下來時也可將腳抬高以鍛鍊肌肉。

(圖/采實文化提供)

(圖/采實文化提供)

作者｜森俊憲身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長。依據個人親身經驗，開發出獨創的「身材設計課程」健身方法。截至目前為止，已為超過6千人提供諮詢以及個人訓練指導，網上教學服務更遍及海內外人士。（相關報導：為了好身材一定要餓肚子？醫師揭原始人吃飽、耍廢，平均BMI卻不到20的關鍵｜更多文章）

本圖/文經授權轉載自采實文化《在家練肌力，體脂少10%：2天練1次，效果最好！26個燃脂動作X 14組速效練肌操，增肌‧減脂‧練線條，一次到位！》

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因應賞螢人車潮　東勢警方規劃交通疏導管制

記者黃玉鼎／東勢報導

山城地區自然環境佳，有多處賞螢景點，每年4、5月間都會湧入許多賞螢遊客。東勢警分局為因應賞螢季節的人、車潮，每逢週五、六、日晚間特別規劃「春季賞螢活動交通疏導管制勤務」，以維持沿線道路交通順暢。

東勢警分局針對東勢地區的幾處賞螢景點，規劃交通疏導管制勤務。素有中部陽明山譽稱的東勢林場遊樂區，多年來園區人員的復育，讓自然生態回歸天然無污染，更有專業人員監測螢火蟲的生存環境，才能讓螢火蟲數量遽增至數10萬隻。由東勢派出所服務，電話04-25873802。

圖說：東勢地區自然環境佳，晴天的夜晚有多處賞螢景點可觀賞螢火蟲滿山飛舞的自然奇觀。（圖／東勢林場提供）

東勢區東坑路3.5公里處（大雪山林道）轉入石麻巷1至2公里處，以及東坑路12至18公里處，整個地區依山傍水、氣候怡人，經過當地居民的努力及對環境的尊重與愛護，除了鼓勵居民不要使用除草劑及農藥，螢火蟲發生期，數以萬計的螢光點滿了山林；由中坑派出所服務，電話04-25874474。

中橫公路（台8線）東勢區東關路往谷關方向8公里處，軟埤坑休閒農業區是最完整的螢火蟲自然生態區域；另一處在中橫公路10.5公里處，左轉進入慶安休閒農園區；由茅埔派出所服務，電話04-25852472。位於新社區中和里中95線10至17公里沿線（往薰衣草森林沿線），抽藤坑休閒農業區擁有得天獨厚的自然環境，也是觀察夜間螢火蟲生態的好地點；由福中派出所服

務，電話04-25941364。

東勢警分局表示，賞螢季節活動交通疏導管制勤務，除透過警察廣播電臺臺中臺廣播即時況外，也結合警察、義交、義警、守望相助隊等，在沿線各路口交通疏導及強化山區賞螢地點夜間巡邏。

警分局長謝玉麟並呼籲賞螢遊客，因賞螢地區主要道路不乏彎道、陡坡或幅狹窄處，且停車空間有限，希望民眾配合執勤人員交通疏導管制及路邊停車秩序，以保持交通順暢；遊客夜間在山區賞螢務必注意安全，妥善保管自身貴重財物並加強車輛的防盜，如需警察協助，可撥打110或東勢警分局服務電話：04-25872013或轄區各分駐所、派出所。

本文經轉授權自台灣好新聞

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遶境不同於謁祖　鎮瀾宮易地辦祝壽有典故

記者陳榮昌／台中報導

宗教上遶境與謁祖（刈火）有何不同?迄今各界仍談論紛紜，前者是廟神平輩合香、後者是晚輩見長輩。也是二十九年前大甲媽祖易廟辦活動的主因，一些祭典、神器也都有不同，改變了所有活動主題，流傳的神秘儀式變成透明化，神祗有平輩之分，但人卻爭一口氣而失和氣。

二十九年前，大甲媽祖原是到雲林縣北港朝天宮謁祖，進行謁祖儀式神秘非常，數萬名信徒於大典中參拜時，執事人員嚴格的防範，不非大甲五十三庄的信眾不得參與或窺視，朝天宮周圍家戶一定深鎖門窗。

大甲鎮瀾宮二十九年前從大陸祖廟迎回第一尊「大陸媽」，之後媽祖謁祖改成遶境進香，消除香擔及儀式。〔記者陳榮昌攝〕

深夜舉辦割火儀式（目前叫回鑾儀式），更是隆重，不但大甲媽祖信徒圍住朝天宮，廟裡的主持和尚亦在場等待燒幾個小時的金紙，直到兩爐火勢合在一起（又叫閤爐），和尚再刁起餘燼香灰入香爐，儀式中信眾一直叫婆阿（媽祖）回去哦!帶廟外的北港鎮人則會叫姑婆阿留下哦！真情流露，所得的香灰儘裝成擔（又稱香擔、如今已廢除不用），由專人一路往回挑，從頭至尾祗有執事人員及大甲重要人士才能廟內參拜，致使儀式顯得特別神秘。

也因大甲媽祖是北港朝天宮分靈之說，二十九年前鎮瀾董事長王金爐為消除輩份之差，要求把謁祖變更為遶境，搞得兩廟失和，致鎮瀾宮干冒規條，王金爐策劃全體董監渡海到湄洲祖廟進香、並迎回戰後第一尊媽祖及媽祖父母親神像，隨後即捨朝天宮，改到新港奉天宮做平輩的遶進香。不過雖然神駕未到朝天宮，但迄今仍有不少大甲信眾前往朝天宮拜北港媽。

大甲鎮瀾宮在新港鄉朝天宮廟埕舉辦祝壽大典採透明化，大街小巷跪滿信眾人潮，熱鬧萬分。〔記者陳榮昌攝〕

更改為遶境進香後，大甲媽祖謁祖所用的香擔等神器全都收藏不用，祝壽大典也改在奉天宮廟埕舉行，執事人員在廟廣場祭拜，任何人士也可共同在場參與，一改往昔的神秘感，一目瞭然的看到儀式進行，人山人海參與，熱鬧萬分。

本文經轉授權自台灣好新聞

大甲媽祝壽大典放晴　「阿兜仔」直呼不可思議！

百百旗旗隊藝陣賽　16日起於台南安平天后宮熱鬧揭幕

記者鄭永德／台南報導

第四屆「安平迓媽祖百百旗—旗隊藝陣大賽」，四月16、17日兩天在安平開臺天后宮廟埕熱鬧登場,16日為國中小組決賽，17日為高中大專社會組決賽，安平開臺天后宮13日舉行記者會，總幹事陳宏明表示，在高中、大專、社會組部分，「實踐大學」今年挑戰四連霸，去年異軍崛起的原住民團體-「南島舞集」今年力拼冠軍，並將全台灣唯一奉祀原住民神祇的天后宮典故傳說融入題材問鼎寶座，「安平迓媽祖百百旗，無奇不有」，此台灣諺語一語道出安平迓媽祖的盛況，為了恢復並傳承此一歷史活動，安平開臺天后宮特地舉辦「安平迓媽祖百百旗旗隊藝陣大賽」，從過去三屆各隊精彩的表現，可以預期今年比賽內容會更豐富，請大家拭目以待。

安平天后宮文化基金會秘書長郭聰河指出，有別於國內其他的比賽是「同中求異」，安平百百旗大賽強調的是「異中求同」,強調舞旗敬媽祖的禮敬儀式，各隊為了要契合安平迓媽祖百百旗傳統精神，將旗幟融入陣頭的表演內容，為傳統陣頭表演注入文創新生命。

圖說：原住民團體-「南島舞集」今年力拼冠軍，並將全台灣唯一奉祀原住民神祇的天后宮典故傳說融入題材問鼎寶座。（記者鄭永德攝）

有感於台南遭逢地震維冠大樓倒蹋不幸，主辦單位特地於16日百百旗大賽開幕當天，舉行「媽祖平安祈福儀式」，由與會貴賓及參賽團隊先在天燈上寫滿祝福，然後將環保氦氣球放入天燈施放上天，祈求天上聖母庇佑萬民。媽祖學院同時配合展出全台媽祖文創品特展，讓大家看見台灣創意。

今年活動再度邀請到佛光山南屏別院敦煌舞團表演，以及「福智文教基金會台南支苑」演出站在「巨人的肩膀上-福智經典背誦」和「天空之旅-福智南區青年讚頌團」。榮獲全國編舞大獎的南臺灣藝術舞蹈團孫伊芬老師更將和水晶魔術大師黃大晏跨界演出「月隱安平」舞碼，這將是一場震撼南台灣武藝盛事，熱忱期待大眾在16、17日兩天前往安平開台天后宮參與盛會。

本文經轉授權自台灣好新聞

工策會輔導有成　南市榮協會獲全國最佳團體服務績優獎

記者鄭永德／台南報導

台南市工商策進會輔導台南市中小企業榮譽指導員協進會成績優異，榮獲「104年度最佳團體服務績優獎」，昨日在工策會召開105年度委員會暨記者會中，市長賴清德表示，台南市工策會所合作的台南市榮協會，遴選具豐富經營管理經驗及服務熱忱之專業人士投入志願服務，擔任政府與業界的橋樑，協助溝通政府政策與資源運用，讓政策輔導資源能夠有效傳達至在地中小企業，功不可沒，台南市榮協會一直以來也深受經濟部肯定。希望台南市未來能持續發展，使台南市民安居樂業。

台南市工策會副總幹事兼代理總幹事王建民表示，輔導台南市榮協會舉辦臨櫃服務、企業訪視、標竿參訪、協助辦理招商、產學合作、協助弱勢族群就學就業、企業在職教育、反應中小企業問題或意見、座談會等活動。採取直接或間接的方式協助台南市中小企業提升競爭力，受到各界讚許。更榮獲經濟部中小企業處頒發「104年度最佳團體服務獎」，實為合併後台南之殊榮。

圖說：台南市榮協會104年度會長林泰檳將104年度「最佳團體服務獎」獎座獻給市長賴清德，賴市長則回贈安平劍獅，予以感謝。（記者鄭永德攝）

經濟部投資業務處李旻禧副參事指出，台南市結合低碳、科技與文化觀光產業，並持續開發新興工業區，發展潛力無窮。去年8月經濟部與台南市工策會合辦「2015年南部新亮點」，成為台灣年度最大的招商大會，招商績效良好。許多海外台商也表達回台投資意願，相信這對台南市的投資、發展及市民就業都有很大的幫助。

記者會，105年度委員會與會者包括市長賴清德、經發局長方進呈、經濟部投資業務處李旻禧副參事、經濟部南區聯合服務中心主任林進添，以及來自台南市產、學界多位委員，南市榮協會104年度會長林泰檳將104年度「最佳團體服務獎」獎座獻給市長賴清德，賴市長則回贈安平劍獅，予以感謝。

本文經轉授權自台灣好新聞

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交通委員會赴桃市考察　立委趙正宇促國2增設國際路匝道

記者陳華興／桃園報導

立法院交通委員會13日考察桃園地區交通建設，桃園市長鄭文燦與交通部長陳建宇均出席考察，鄭文燦表示，北北桃首都生活圈的活動人口將近1,000萬人，台北市、新北市在20年前就開始大規模建設，桃園的建設才剛起步，但是桃園是國家門戶，也是北部地區產業活動最密集的地方，交通建設可帶來交通便利、產業及都市發展等多重效益，期盼中央政府給桃園更多支持，讓桃園市民及產業更加方便。

包括立法委員趙正宇、鄭運鵬、鄭寶清、吳志揚、市議員郭麗華、陳美梅、邱素芬、市府副秘書長盧維屏、都發局長李憲明、交通局長高邦基、工務局長拱祥生、研考會主委劉坤億均一同考察。

考察先由交通部簡報「國道1號45公里路段增設銜接五楊高架系統可行性」、「國道1號桃園（南崁）交流道改善評估辦理情形」、「國道2號增設國際路匝道辦理情形」，一行人隨後則前往桃園（南崁）交流道、桃園區國際路一段與國道2號交叉口實地視察。

有關國道1號45公里路段增設匝道銜接五楊高架案，交通部初步評估主線縱坡過大、匝道布設空間不足、以及進出車輛需穿越爬坡車道及高乘載車道，涉及行車安全、執法、環評審查結果等議題，國工局將持續進行詳細檢討評估。交通部長陳建宇則表示，在安全第一的前提下，交通部會盡最大努力克服技術問題及設計規範，並考量環評，再予檢討評估。

有關國道1號桃園（南崁）交流道系統改善規劃案，交通部評估南下出口左轉匝道（往桃園區）已經拓寬為雙車道，尚可滿足交通運轉需求，可維持原動線不需設置環道，避免拆遷既有廠房；北上出口匝道如果要設置環道，因腹地受限，則須拆遷既有建物。

為解決國道2號南桃園、八德交流道壅塞，「國道2號國際路增設交流道有望了」。立法院交通委員會考察會勘桃園地區交通建設，前往國道2號高架道下、國際路會勘，趙正宇與里長多人以桃園到八德段的國道2號高架道上沒路燈太暗，希望裝設路燈及增加隔音牆，及在國際路增設簡易交流道疏解車流，交通部長陳建宇希望評估國際路拓寬4線道，再增設交流道。

有關國道2號增設國際路匝道案，交通部評估國際路為雙向雙車道，而「高速公路增設及改善交流道申請審核作業要點」規定「聯絡道路車道配置至少雙向4車道」，因此國際路需先拓寬為雙向4車道。鄭文燦則表示，市府希望能在不拓寬的情況下增設交流道，將分析車流量等因素，研議方案後再與交通部協商，爭取專案核准。

本文經轉授權自台灣好新聞

中市7室內裝修及設計公協會　22日將合辦室內設計建材展

記者黃志政／台中報導

台中市室內裝修、空間美化和建材相關的七大專業公協學會將於4月22日至25日聯合舉辦「第2屆台灣國際建築室內設計建材展」，地點在台中朝馬工商展覽中心，預定擴大展出800個攤位，副市長張光瑤13日主持啟動記者會，支持中部建築室內設計裝修建材產業發展。

「第2屆台灣國際建築室內設計建材展」由台灣省室內設計裝修商業同業公會聯合會、社團法人台灣病態建築診斷協會、社團法人台灣建築發展學會、高雄市室內設計裝修商業同業公會、台中市室內設計裝修商業同業公會、台中市直轄市室內設計裝修商業同業公會、高雄縣室內設計裝修商業同業公會等單位聯合舉辦，13日於台灣大道市政大樓舉行記者會，並安排各種建材展出攤位。

圖說：室內設計建材展22日在朝馬工商展覽中心展出。

包括副市長張光瑤、都市發展局副局長紀英村、市議員劉士州及各主辦單位理事長均到場共襄盛舉，一同進行啟動儀式，宣告中部地區最大規模建築室內設計裝修建材展即將開跑。

張光瑤表示，一棟好的房子，設計相當重要，所運用建材如果沒有安全性，且不方便修改，將造成民眾居住上的困擾。今日現場示範的女性，也能輕鬆切割的新穎建材技術，反映了當今民眾的需求。而近年來，綠建築尉為流行，強調節能減碳功能，透過病態建築診斷，能讓居住更安全、健康。

張光瑤肯定舉辦建材展，讓民眾能有機進一步了解所居住及所用建材，對未來規劃一輩子居住更方便，鼓勵民眾踴躍前往。

台灣省室內設計裝修商業同業公會聯合會理事長梁國勝表示，去年首屆台灣國際建築室內設計建材展，4天展期即吸引近3萬人次參觀，其中建築師與設計師高達9000人次，受到廠商及參觀者熱烈迴響。今年持續擴大舉辦，以「健康綠建材」為主軸，所有產品都強調對人體的健康，透過建材展，讓消費者能近距離體驗建材屬性，同時感謝市府的督促與指正，讓許多問題能迎刃而解。

本文經轉授權自台灣好新聞

中市大墩國小溫馨傳愛　將舉辦2場音樂會鼓勵罕病病友

記者黃志政／台中報導

台中市南屯區大墩國小第五屆「校園有情．溫馨傳愛」音樂會將在5月21日及28日登場，分別推出「大墩達人秀」及「愛不孤單關懷之夜」2場系列音樂會，售票所得將捐給罕見疾病基金會，鼓勵病友勇敢對抗疾病；副市長潘文忠鼓勵踴躍購票，用行動響應校園慈善活動。

「校園有情．溫馨傳愛」音樂會記者會13日在大墩國小舉行，由罕見疾病基金會中區天籟合唱團以動人歌曲開場，副市長潘文忠、立法委員張廖萬堅、教育局主秘鄧進權、彰化縣教育處長林明裕、財團法人罕見疾病基金會執行長陳冠如及當地里長等皆到場關心，罹患罕見疾病粒線體病變的孩童「蕎蕎」，將親繪的卡片送給潘副市長，氣氛溫馨。

圖說：大墩國小舉辦溫馨傳愛活動已進入第五年。

今年活動精彩豐富，也特別邀請位處彰化縣偏鄉的三條國小、溪陽國中口琴社團參與演出。潘副市長肯定這項創舉，稱讚台中與彰化共同舉辦活動，也是中彰投區域聯合治理中的成果之一。

「校園有情．溫馨傳愛」音樂會邁入第五年，副市長潘文忠表示，透過活動舉辦，不僅傳遞校園溫情，也提供最佳教育機會讓孩子學習關懷更多人，他也購買100張門票，表達對活動的支持，也希望大家共同響應。

立法委員張廖萬堅也肯定這場活動兼具音樂會型式及生命教育意涵，並促進城鄉交流，意義非凡，他也購買200張票表達支持；彰化縣教育處長林明裕也期盼大家一同加入關懷行列，讓孩子們發揮影響力，並預祝演出成功。

大墩國小校長謝秀娟表示，大墩國小「校園有情，溫馨傳愛」系列音樂會，以一人一票聽音樂會公益行善的想法，成為大墩國小的活招牌，今年規劃提出所得捐助罕見疾病基金會，盼藉系列音樂會讓病童及家屬感受到城市中的愛與溫暖。

今年音樂會將分別於5月21日推出第一場「大墩達人秀」，由校內才藝出眾的小朋友演出；5月28日第二場的「愛不孤單關懷之夜」，由台中市政府現職暨退休公教員工合唱團、罕見疾病基金會中區分會天籟合唱團、明道中學合唱團演出，更邀請彰化縣偏鄉的三條國小、溪陽國中口琴社團參與，用琴聲響應「愛不孤單」。

音樂演出地點在大墩國小活動中心，門票新台幣100元整，有意響應及購票可洽年代售票系統或洽大墩國小總務處。

本文經轉授權自台灣好新聞

電競海洋星隊將代表高雄出征　陳菊勉勵發揮港都熱血精神

再掀搶標熱潮！高市中都重劃區　4標6筆土地全部標脫

留意荷包！南市4行政區　15日起將委外執行違規拖吊

記者賴子瑄／台南報導

駕駛人請注意，105年4月15日開始，臺南市中西區、北區、東區、仁德區將委由民間業者執行拖吊，每天上午7時起至晚間10時，民營拖吊車將由執勤員警指揮，除於該區進行違規停車取締外，並優先於交通熱區路段針對重點違規停車項目執行拖吊工作，交通局呼籲民眾切勿違停傷及荷包。

台南市交通局將從102年起推動停車有序改革四部曲，分別為（一）廣設停車位、（二）擴大收費、（三）委託經營及（四）加強拖吊，以改善大台南地區停車秩序，維護用路人安全，其中，輔助公營拖吊場拖吊能不足的民間拖吊場，將於15日起正式上路執勤，交通局呼籲民眾切勿違規停車。以免受罰傷及荷包。

圖說： 105年4月15日開始，臺南市中西區、北區、東區、仁德區將委由民間業者執行拖吊，交通局呼籲民眾切勿違停傷及荷包。

交通局主任秘書熊萬銀表示，交通局停車有序改革方案中，廣設停車位方面，已持續闢建路邊、路外停車場格位，並訂定辦法獎勵民間新設停車場；擴大收費方面，已擴大收費路段，對於市區交通繁忙路段實施差別費率，並於火車站與藍晒圖園區等區域實行機車收費，以減少熱區停車位被長期佔用的情形，提高停車位的週轉率。

停車場委託經營方面，目前已有5場公有停車場委外經營，其中海安路地下停車場活化成功，屢屢獲得中央及民眾的肯定，使用率逐節上升；加強拖吊方面，委外拖吊作業已確定自4月15日開始於本市中西區、北區、東區、仁德區執行，至此停車有序改革四部曲已完整齊發。

交通局表示，目前本市違規停車取締作業係由警察局依權責處理，違規拖吊亦由警察局公營拖吊場負責執行，因公營拖吊場有拖吊能量不足的情況，

經交通局分析本市停車現況及違停舉發等資料進行規劃後，於中西區、北區、東區、仁德區辦理委託民間拖吊，其餘33區仍由警察局南區、永康、新營三個公有拖吊場執行拖吊。

交通局強調，民間拖吊車須由執勤員警指揮執行拖吊工作，不得逕自出勤，因此民眾若要檢舉違停車輛，仍須撥110向警察局報案，由警方指派勤務處理。

交通局指出，委外拖吊相關作業將依據契約規範確實執行，違規車輛執行拖吊由現場勤務員警依規定認定，進行拖吊前會廣播或鳴笛預告，車門不會開啟並會貼上封條。

違規停車拖吊的重點執行項目，係依據警察局勤務規劃以下列7項嚴重影響交通安全、妨礙他人通行及市容景觀等違規行為列為執行重點：

一、「併排停車」

二、「消防栓、消防車出入口」

三、「公共汽車招呼站」

四、「汽車占用機車道」

五、「交叉路口」

六、「人行道停車」

七、「逆向停車」。

此外，警察局列出的委外拖吊範圍拖吊熱區為：

一、中西區：北門商場、臺南火車站、五條港、赤崁樓、西門商圈、孔廟、假日花市、五妃廟、臺南大學及武聖夜市。

二、北區：好市多、花園夜市、臺南公園、開元市場、成大城及成大醫院。

三、東區：成功大學、東寧路商圈、南紡夢時代、後甲國中、國賓影城、東門城、東門路商圈、文化中心及市立醫院。

四、仁德區：奇美博物館、仁德交流道周遭商圈及仁德區中山路。

交通局表示，目前委託民間廠商辦理的兩場拖吊場，中北場負責中西區、北區，地址為中西區光賢街28號，電話為06-3583548；東仁場負責東區、仁德區，地址為東區中華東路三段77巷12號，電話為06-2675060。另為便利民眾查詢車輛拖吊情況，交通局建置「違規車輛拖吊查詢服務網站」（網址 http://tow.tainan.gov.tw/），提供民眾查詢車輛拖吊保管情況、領車程序、保管場地址與電話等。

依據「臺南市處理各類妨礙交通車輛收費標準」，小型車移置費900元，保管費半日100元；機車移置費200元，保管費半日25元，車輛保管費採半日（12小時）計算，拖吊後二小時內完成領車則免收保管費，交通局指出，去年道路交通管理處罰條例修訂加重併排停車等部分違停罰則，呼籲民眾切勿違規停車，以免傷及荷包。

本文經轉授權自台灣好新聞

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國際物流證照通過人數　朝陽科大連3年奪下公私立大學第一

記者林重鎣／台中報導

根據調查，大陸產業物流人才缺口超過600萬、台灣則是20萬，朝陽科技大學行銷與流通管理系近年來積極輔導學生參與各項專業國際證照，連續三年SOLE國際物流證照通過人數，全國公私立大學排名第一，表現亮眼。

朝陽科大行銷與流通管理系主任黃勇富十三日表示，有國際三大物流證照之稱的「SOLE國際物流證照」，是由設於美國的國際物流協會總會所推動，其最重要的核心成員為美國太空總署（NASA），在全球有120多個分會，並已被50幾個國家所認可，擁有SOLE頭銜，在國際物流界被視為一項崇高榮譽，認證通行世界。

在面對全球經濟動盪及不確定的未來，考取專業國際證照已成為就業的保障。朝陽科大管理學院院長李素箱強調，該校行銷與流通管理系之畢業生，由於通過國際證照人數屢創新高，投入職場職務與所學相關者達八成五，成績斐然。為提升學子就業競爭力，行銷與流通管理系除了安排證照輔導的系列課程外，更有優秀的師資群作為後盾，其中，SOLE證照輔導老師黃明弘，除每年接受SOLE協會台灣分會安排，擔任全國各大學SOLE國際證照總複習講師外，亦受邀擔任SOLE協會委員會委員及顧問一職。

朝陽科大校長鍾任琴表示，能夠締造SOLE國際物流證照的亮眼成績，歸功於該校行銷與流通管理系所規劃之特色課程，包括教學三部曲(演講-參訪-競賽教學模式)、服務學習及業界專家協同教學、實務專題課程、校外實習、專題研討會與競賽、業界導師、課程結合證照、課程結合競賽、產學雙師、產業實務講座及企業參訪等，不但多年來蟬聯聯合登記分發高居私立科大行銷與流通管理領域分數第一，畢業生願意再選擇相同系所就讀的比例亦高達九成之多，受到高度的認同與肯定。

本文經轉授權自台灣好新聞

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配合科技造鎮　集集鎮公所完成網路電話建置

記者吳素珍／南投報導

繼免費無線上網及智慧型公車站牌服務，科技鎮長陳紀衡再度推動科技服務－網路電話，以提升服務品質，也能節省約4成的電話費。

實踐開源節流從小地方做起，配合科技造鎮的實行，集集鎮公所以無出資方式與台灣大哥大電信合作，3月1日完成網路電話建置，鎮民電洽鎮內清潔隊、幼兒園，直接撥打公所電話代表號(049-2762034)，再按分機號碼（清潔隊分機300、幼兒園分機185）即有專人為您服務。此外，將公所現有5線對外專線電話，經過技術整合，具有自動跳號功能，也就是克服了電話佔線時，民眾須另改撥其他電話號碼的問題，民眾不必再記憶5線電話號碼，只須記憶公所電話代表號即可，大幅提升為民服務品質。

對於公所內部來說，該建置不但能節省電話費，也加快行政效率及便利，藉以提升便民服務。原撥打中華電信門號，須支付中華電信市話費；建置網路電話後，可直接以<速撥鍵>外撥清潔隊及幼兒園，透過網路通話，免付通話費。此外，撥打非該所單位之市話(如南投縣政府)，撥打電話方式不變，可享5折月租費、通話費7折及國際電話費5折之優惠。若撥打行動電話予民眾或廠商，不論網內、網外，皆享有每秒0.047元之優惠，相較於原費率每秒0.0865元，約有55折的優惠。

集集鎮長陳紀衡說明，配合科技造鎮之推行，希望透過網路技術，解決作業問題，進而提升為民服務品質，同時減少經常性的開銷。從105年1月起，公所全面清查所有電話，將過去申請卻未使用的電話辦理停話；加上建置網路電話的節費方案推行，經試行發現，每月預估可省下4成以上電話費用。公所盼望將人民的納稅錢作妥善管理，每一分不必要的開銷都須節約，這是我們的責任，也是我們持續要做的事。

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培育兩岸餐飲人才　大華科大與新榮記餐飲集團簽訂合作

記者季大仁／新竹報導

大華科技大學結合大陸新榮記餐飲集團簽訂兩岸餐飲人才培育連結與實訓計畫，14日上午將舉行簽約儀式。今年度大華科大積極選送學生到海外各地實習，包括日本、韓國、新加坡、大陸等地實習，李右婷校長期望學生能更有彈性、更深入了解各地餐飲文化習慣，以期讓學生符合未來潮流的趨勢。

新榮記是一家以高檔餐飲業為龍頭的民營企業集團，自1995年10月成立首家臨海新榮記大酒店以來企業已經發展為一家集星級酒店高檔會所、私家莊園、傳統火鍋和特色餐廳五種經營業態，為一體的大型酒店集團。分佈在北京上海杭州台州澳門等地目前員工已達2000餘人集團。新榮記始終追求食必求真然後至美的完美美食最高境界，並以持續創新的服務及營造高品質的餐飲文化環境，以浙江為基礎，以北京上海為窗口，打造大陸高檔中餐連鎖的卓越品牌。

大華科大邀請新榮記集團朴副總裁、人力資源周經理、新榮記集團榮小館董總經理蒞校參訪，並簽訂合作意向書，之後針對有興趣到海外時習的同學進行演講，講題為「中國餐飲發展與前景」並進行面試，期望讓與會學生了解中國大陸的餐飲市場發展。李右婷校長表示，大華科大將全面推動海外實習，期望讓所有的學生能夠更具備競爭力。

大華科技大學舉辦海外青年班已經超過10年，培育出無數優秀的青年，本年度更進一步與大陸新榮記餐飲集團合作，選送三位優秀的馬來西亞學生鄭任毅、盧柏恩、馬國盛，赴大陸實習，期望對台灣與大陸兩岸的餐飲習性與特性，更深入了解。由於馬來西亞學生來台學習烘焙2年，畢業後將回馬來西亞獨當一面，擔任烘焙師傅或者創業開店。為使學生能學以致用，特地安排到第三地進行半年的實習，希望學生能夠將所學實踐與落實，同時發揮自在大華鑽研的專長，更落實學習的品質。

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