# 死亡風險  

人口越多，死亡率就一定越高嗎？根據內政部戶政司完整年度人口統計，2025年全台共登記20萬268人死亡，全年粗死亡率為8.58‰；本文依2025年1月至12月各縣市累積粗死亡率由高至低排序，結果人口最多的新北市並未居前，第一名反而是嘉義縣，粗死亡率達13.14‰，相當於每千人約有13.14人死亡；從2026年7月單月統計來看，嘉義縣粗死亡率也仍居全台最高。台......

想要健康長壽，就要有足夠的體適能。國內一項針對逾萬名65歲以上長者進行的大型追蹤研究發現，體適能與死亡風險有關。其中，整體體適能表現最佳的前20%長者，相較於表現最差者，死亡風險大幅降低61%。這項研究本月已發表於《JAMA Network》國際期刊。這項由台灣多所學術機構，包含陽明交大、中原大學、台灣體大等合作的研究，花費近7年追蹤超過1萬名65歲以上長者......

現代人生活節奏快，早上趕著上班常直接跳過早餐，直到中午甚至午後才吃第一餐。不過最新研究指出，這種拖延進食時間的習慣可能直接影響壽命。研究團隊分析了超過31,000名40歲以上成年人長達8.6年的追蹤數據，發現除了「吃什麼」之外，「幾點吃」更是決定長期健康的隱形關鍵。第一餐拖到中午才吃！全因死亡風險竟飆升29%這項研究顯示，比起早上7點至8點吃第一餐的人，拖到......

癮君子與愛酒人士不只要控制抽煙喝酒量，也請務必隨時留意自己口腔內牙齒數量！根據日本東京科學大學（Institute of Science Tokyo）團隊最新研究顯示，牙齒數量較少、而且有菸酒習慣的人，罹患口腔癌或咽喉癌的死亡風險，比不菸不酒者高出近5倍。相關研究還指出，即便不考慮牙齒數量，單純有菸酒習慣者的致死風險，也比普通人高出近3倍。《每日新聞》報導提......

長久以來，大眾習慣以 BMI（身體質量指數）作為肥胖的唯一指標，但最新醫學研究指出，單看體重與身高已不足以評估健康風險。根據《健康2.0》報導，西園醫院婦產科醫師邱筱宸引述《美國醫學會期刊》（JAMA）最新長達 20 年的研究指出，「BRI 身體圓球指數」（Body Roundness Index）能更精準地反映內臟脂肪堆積，且數值若呈現極端（過高或過低），......

許多人認為「早睡早起」是維持健康的基本原則，但近期研究指出，睡眠時間與健康之間並非單純的正相關。營養師老辜引述研究內容提醒，睡眠與死亡風險之間呈現「U型關係」，不僅睡太少有風險，過早或過晚入睡同樣可能增加身體負擔。研究觀察發現，若在晚上9點前就寢，或每天睡眠時間超過8小時，反而與全因死亡及心血管疾病風險上升有關，而較理想的睡眠區間落在「晚上11點入睡、清晨6......

在現代社會久坐成為日常生活常態，但醫學研究愈來愈清楚指出，規律運動對健康的重要性遠遠超過想像。近年多項研究顯示，只要維持穩定的身體活動量，即使是簡單的走路，也能為健康帶來長期保護效果。對於許多人來說，走路不僅是最容易開始的運動形式，也是維持健康的重要基礎。 一天到底要走幾步才對健康最有幫助？ 許多人從小就聽過「日行萬步」的健康建議，但其實這個概念最早並非來......

想知道自己老得快不快，其實不用等到健檢報告或高齡才揭曉。臨床醫師觀察發現，人體在中壯年之後，健康狀態早已透過日常動作悄悄透露線索，其中「走路快不快」，更被視為判斷整體機能的重要關鍵。重症醫師黃軒指出，長壽與否並非只看基因，而是藏在每天反覆出現的身體表現裡。 走路走得快真的比較健康嗎在老年醫學領域中，走路速度被稱為「第六生命徵象」，重要性不亞於血壓與心跳。黃軒......

極端天氣是「地球生病」的現象，熱浪、寒流對健康威脅不容小覷，國內最新研究顯示，極端高溫或低溫都會增加慢性阻塞性肺病（COPD）患者發病與死亡風險，尤其亞洲族群更脆弱。​極端天氣導致慢性阻塞性肺病死亡風險增​這項研究已發表於「整體環境科學」（Science of The Total Environment），由台北醫學大學胸腔醫學研究中心副主任莊校奇率領研究團......

只要2個器官老化，死亡風險就會增加2.3倍；若累積8個以上老化器官，死亡更會爆增8.3倍！你以為猛塞香腸、速食這類超加工食品，只會讓你發胖這麼簡單嗎？最近一份跨國知名期刊刊登了一項針對逾2萬人的大型研究，結果發現，超加工食品（UPF）攝取量最高的族群，其「生物年齡」平均比實際年齡大了0.34，證明超加工食品本身，不但可能對身體造成不良影響，還會使得老化加速。......

現代人晚睡已成常態，但你知道嗎？只要少睡 1 小時，竟然需要 4 天才能補回來！長期睡眠不足的代價不只是疲勞，還可能導致發炎、變胖、加速老化，甚至提高死亡風險。睡眠不足的代價：死亡風險提高、免疫系統失調家醫科醫師李唐越在 YouTube 頻道分享一則研究，每天僅睡 5 小時者，死亡風險比正常作息者高出 29%。一般成人建議的睡眠時間為 7.5 小時左右，睡眠......

咖啡對健康有好處，但關鍵在於什麼時候喝。喝的時間點不對，效果會大打折扣！根據《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）2025 年最新研究，早上喝咖啡最能降低死亡風險；若全天喝、隨時喝，反而可能讓咖啡效益大打折扣。為什麼「喝咖啡的時間」這麼重要？咖啡向來被認為具多種健康益處，包括提升專注力、促進代謝、延長壽命。但最新研究指出，咖啡的健......

秋冬季節到來，呼吸道疾病進入高峰，上週全台類流感門急診人次增至12萬7357人。對此，專家表示，近期診間大多數高燒患者確診為流感，尤其以曾到日本旅遊者居多，因此建議準備前往日本的民眾及早接種流感疫苗，並提醒疫苗需1－2週才能發揮足夠保護力。

魚類富含高品質的蛋白質、維他命和魚油等營養物質，其中的Omega-3脂肪酸被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。特別是鯡魚、鮭魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚這類富含Omega-3脂肪酸的多脂魚肉食物。

性行為的缺乏不只影響心理狀態，更可能危及「預期壽命」，造成提早死亡的風險增加？刊登於《PLOSONE》期刊的研究表明，男性對於性行為缺乏興趣，被發現與預期壽命的減損有關，心血管疾病、癌症風險皆比固定採取性行為者較高；女性方面則沒有觀察到這種關聯。

台灣人超愛喝手搖飲，許多人對於手搖飲的想法也大多「不健康」但其實百百種的茶飲中，「紅茶」其實是相對健康的茶飲，過去曾有美國研究指出，在11年的調查時間，喝紅茶與不喝紅茶的人相比，死亡風險竟然將低9～13％。

不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭，難以空出時間養成萬步走的習慣；老年族群更可能因慢性疾病、關節退化，單純步行已實屬困難，更遑論走到萬步之多。好消息是，權威期刊《JAMAInternalMedicine》刊載的研究表明，比起走滿一萬步，僅透過「強力步行」（PowerWalking）的方式走滿2,000步就對身體有明顯益處。

當今社會大部分人的生活時間都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，大部份人越來越喜歡久坐而變得不愛運動。

疫情指揮中心指揮官陳時中今（12）日宣布境外移入10例，總共10例確診。

自古許多帝王顯貴追求長生不死，人類壽命極限也是長期熱議話題；最新研究顯示，雖然機率微乎其微，但人可能得以活到至少130歲，並推斷「人類的壽命沒有限制」。

國內近來傳出多起接種疫苗後死亡的案例，雖然目前仍不確定是否與疫苗直接相關，但已引發全台各地出現一陣「緩打潮」。對此，前台大醫院副院長王明鉅23日在臉書上分享一張圖表，比較長者「注射疫苗」和「染疫」之間的死亡風險，並隨後指出，我國75歲以上老人打疫苗後發生心臟猝死的機率，竟然比美國同年齡層的老人高出整整4倍！