# 性高潮  

咖啡是少數實證對人體具有潛在好處的飲料之一；如今竟有創作者於「抖音」（TikTok）聲稱，在性愛前喝下3杯濃縮咖啡，對達到「性高潮」更有幫助、且有益於性愛歡愉。美國性學委員會專科醫師、性學專家SusanMilstein博士駁斥，喝咖啡後感覺更容易達到性高潮，可能純粹只是心理作用罷了。

並非所有文化都像古希臘人那樣有遠見、有智慧。法國人稱性高潮為lepetitmort（小死亡），反映出歐洲長期以來持有的觀點，即性愛會損耗身體—這種觀點很方便大打教會的社會約束旗幟：「男不近女倒好。」10在英國，不少到了一定年紀的男性讀者會想起「手淫會讓你失明」這個現在看來可笑的迷思。在傳統的印度和中國文化中，射精被視為會消耗生命力和活力。

春藥歷史悠久，其成分與效用在從前的文件中寫得相當神祕。但洋蔥與大蒜等現代日常生活中的食物，在這些文件當中也幾乎都被描述成效果顯著的物質。就這層意義來看，現代人似乎過著沉浸在春藥當中的生活。

夫妻雙方近期若「性」趣缺缺，不見得要勉強自己進行性交，反而可以從互相幫助對方「自慰」開始著手、慢慢恢復性慾？《InternationalJournalofSexualHealth》刊載的研究指稱，採取「雙向自慰」的伴夫妻，性生活滿意度相較其他伴侶更加圓滿，打破了以往自慰給人單方面、孤獨的刻板印象。

即使是愛得濃烈的情侶，偶爾也需要靠外物提升「性趣」。營養師高敏敏與婦產科醫師沈怡岒分享，有10種天然食物能讓愛火燃燒，其中菠菜不僅能放鬆身心，也能讓女性容易達到性高潮、男性以較自然的方式勃起。

ShoutOutSex主持人經驗談：

說到陰蒂組織，大概是我做《ShoutOutSex無性不談》Podcast兩年以來到現在最大的知識收穫，也是我想要花我的餘生去推廣的知識，因為我大概在很早很早會開始自慰的時候就感覺到它的存在了，只是那時的我不知道是陰蒂組織。

現在人流行AA制，很多事情都要AA，但到了性這件事情上，似乎很多人都傾向男生出：保險套男生付錢、情趣用品男生付錢、汽車旅館男生付錢。

愛愛的時候，您知道身體會經歷什麼樣的變化嗎？今天Hello醫師將為您介紹性反應週期，讓您認識性行為過程中的階段區分，還可藉此了解如何改善性生活。

大家都相信良好的性生活，將加溫伴侶關係，使男女雙方更融洽；保險套品牌公布台灣男女性愛常識調查以外，更邀請專家分享男女敏感帶，現在仔細閱讀，很快就能派上用場！

那些似乎無關緊要的的細節，實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快，或是女伴是否只為了滿足您而忍耐，甚至希望快快結束呢？以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點，請一起來看看女人到底在想什麼，該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧！

幫助達到性高潮的方式百百種，到底哪種是真的有效呢？一名女網友在Dcard上抱怨「哪怕親得再多麽轟轟烈烈，也要脫襪子啊！」引發正反兩面論戰。而多年前一份荷蘭研究指出，若只穿襪子從事性行為，約8成的人可達到性高潮。性愛若有一方穿著襪子激戰，是否能幫助達到高潮，泌尿科醫師程威銘對此不以為然，並針對研究列出3點質疑。

編按：《以高潮之名：OneTaste的故事》是一部在Netflix上架的紀錄片，講述一間性健康公司推廣「高潮冥想」練習，收獲廣大名氣與擁護者，直到學員公開提出令人心驚的指控。

美萊是一位準備結婚的女性。她說現在交往的男朋友很體貼，也讓她很有信任感，做愛時也是。她對以前交往的前任男朋友都會覺得「這男人是為了滿足性慾而交往」，但這任不一樣。做愛時，他會時常照顧美萊，也會說不想要就說。因此，美萊漸漸敞開心房。可是，她完全不知道該怎麼做：「這樣感覺好？不好？」、「要閉眼嗎？不閉眼嗎？」閨蜜之間聊天，她也是「純淨無暇」。不曾真正看過色情片的她，當朋友們討論色情方面的話題時，經常愣著，無法加入。美萊覺得自己年紀不小了，卻不懂這些，實在丟人。

基於「想給自己的女人最棒的興奮感」與「看到自己的女人潮吹，我也很興奮」，男性最好奇的技巧之一是讓女性射液的方法。女性射液，又稱噴水（squirting）或潮吹（日文Shiofuki）。女性可能會疑惑：「我也會射精嗎？不是男性才會射精嗎？」

最近電視廣告忽然興起了一股按摩槍的熱潮，有健身教練現身說法，替趴在床上的學員示範如何放鬆緊繃的筋膜，緩解運動後的疲勞，同時我也看到有些女同事買來使用，在休息空檔對著手部、肩頸肌肉展開自我療癒的工作。

當陰道感受相當強烈時，女性身體所呈現的反應會明顯與淺層快感及瞬間亢奮有所不同。這樣的陰道高潮前兆＝證明陰道高潮即將來臨的跡象大致可以分為三種。

有些情侶或夫妻會在週末夜晚外出享用美味晚餐後，再配上一杯美酒，在氣氛絕佳之際，就和另一半帶著醉意進到汽車旅館，但為何此時興致來了卻不舉？酒後會亂性是真的嗎？對此，泌尿科醫師陳偉傑與羅詩修指出，一旦喝茫了，最想做的事其實是睡覺，且酒後難以激發性慾，男女都可能出現性功能障礙，較難達到高潮。

男性過於自戀當心「早洩」風險？先前心理學家已表明，自戀行為與性伴侶眾多、婚外情行為可能有關，且並不局限於性別與年齡差異。而自戀傾向除了與個人的心理狀態有關，是否也可能影響生理機制？《SexualandRelationshipTherapy》刊載研究指出，具有自戀傾向的男性，更有可能出現「早洩」症狀。

妳還在相信床上性事由對方主導的觀念裡嗎？關於上床，每個女人都應該知道以下這13件事，了解這些資訊，會讓妳在性愛過程中更享受、性生活更美滿！

先讓陰蒂達到高潮，接著再插入以創造第二次高潮。這時候最常聽到女孩說「插入之後的高潮感覺完全不一樣」。坦白說，身為男孩子的我們雖然不懂有何差異，但頗有成就感倒是真的！

「喔喔喔喔你好硬喔！再用力用力，插得好深喔～好爽好爽～不要停下來」、「天啊！你好淫蕩喔～讓我好爽，我要幹爆你！」DirtyTalk可以翻譯髒話、黃腔、騷話，這邊我們中性一點稱它為「淫語」，有人的淫話一點髒字都不帶，就充滿了滿滿的淫味，光聽就讓人濕了半張床；有人就是上床之後變成髒話王，幹啊！操啊！滿床飛；有人什麼話的沒說，但性愛中的聲控效果，就讓人酥麻的不要不要。國外網站《EliteDaily》列出11個在性愛時說髒話的優點。

對於許多女性來說，性愛話題像是禁忌一般讓人難以啟齒，更別提將高潮的樣子展現在人前。高潮等於一次完美性愛的「頂峰」，無論是自慰還是性交，女性相較於男性達到高潮的需時更長，甚至在性交過程中更難達到高潮，因此女生每一次的性高潮都是如此難能可貴。

當今在性愛遊戲中，女性為男性口交已經是基本的玩樂方式了，但為何男性對舔陰卻是敬而遠之呢？

毫無疑問，若是將「性愛」視為一種「運動方式」，那大概是全世界最使人歡愉的運動項目之一。與伴侶的每一次性愛確實能燃燒一定程度的卡路里，但「人與人間的連結」是否能夠取代重量訓練、有氧運動等等鍛鍊方式？

高潮如女人心般難捉摸，每人對性的喜好不一，但男人在性事上總有些常犯錯誤，例如：自以為「暖男」狂問感受、受到AV影響覺得「愈大力愈快樂」，有調查指，原來女生女生性事上最討厭的行為，是男伴做愛前沒清潔，發出陣陣異味。

美國科學幽默雜誌《不可思議研究年報》（AnnalsofImprobableResearch）9日公布第31屆搞笑諾貝爾獎得獎名單，生物學獎是研究貓咪的叫聲來分析人貓溝通方式的差異，和平獎驗證男性演化出鬍鬚是讓臉部挨揍時不受傷害，物理學獎研究行人不會經常與其他行人相撞的原因，其中一位物理學獎得主是出身台灣、目前任教於美國加州州立大學長灘分校（CSULB）李淳明教授（音譯）。

性愛高潮難以控制，性經驗多也不一定容易高潮，有趣產品公司發佈調查，只有約1成半女性「總是」達到高潮；可見高潮並不常發生，即使有性經驗，也未必體驗過高潮感覺，除了做愛，也可以透過其他方法達到高潮，有技巧助女性更有機會達到高潮。

根據性心健康美學中心的資料庫中，針對108位20～60歲男性的性生活，做射精控制的調查結果發現，從開始抽插到射精的時間10分鐘以上者佔近26％、7～9分鐘佔15％、4～6分鐘佔15％、1～3分鐘佔23％、1分鐘以下佔10％、沒有性行為者為12％。

人類的性反應分五個週期，分別是性慾期、性興奮期、性高原期（平台期）、性高潮期、消退期（不應期），本文先說性慾和性興奮這兩個周期，性慾期指的是，對特定或不特定的人、事、物（書籍文字也是），引起性幻想、或想性行為（包含自慰）等，在這期間會產生性慾望，性興奮則是指這期間，會引起女性陰道濕潤及男性陰莖勃起，而許多人在這兩個周期，會發生一些性的問題，例如:低／無性慾、陰道乾燥造成的性交疼痛、陰莖無法勃起或硬度不足等。

「生孩子一點都不難啊，即便我從來沒有真正的做過愛…」此言出自一位27歲且育有一子的年輕媽媽花花的口中。

像男人一樣，女人也自慰。根據性研究雜誌(JournalofSexResearch)上的一項新研究報告指出，大多數女性每週至少會自慰1次。而且在現代，這也不是什麼需要遮遮掩掩的害羞話題。本文將為您揭露有關女性自慰的大小事，希望各位姐妹一起勇於追求自己的生理需求。

「如果你肚子餓了，你不會等到你的伴侶回家再一起吃東西。」

有人把瑪麗・波拿帕（MarieBonaparte，1882-1962年）視作女性性學的先驅。但也有人認為，她只不過是一個有錢有勢的王室公主。 

「高潮很困難嗎？」聽到一位性態度開放的女性這樣說，心想，那是經常享受高潮囉。

性高潮是很多閨密姊妹們的私密話題，而高潮的性愉悅感和性愛意願及需求的對比關係，就像吃東西一樣，食之無味誰會想再吃？其實對有些人來說，吃不飽還沒關係哩！重點是要好吃。

琳達，50歲，一個長年憂鬱症的個案，詳問之下是為無法性高潮所致，強迫老公要幫忙使其達成，但無論老公怎麼做，她都認為不是，她要的唯一高潮是陰道抽插的高潮。

在部分非洲國家的傳統習俗中，會以割除女性外部生殖器的「女性割禮」，來象徵女性的貞節，雖然這樣的行為已經被聯合國大會認定違反人權，但在世界各地仍是有不少地區仍在默默進行。英國籍非裔女子卡特拉．帕特森長期和英國慈善機構「OneWomanAtATime」合作，協助遭受「女性割禮」後的女性接受心理輔導與正確教育。

男性陰莖長短與生育有關嗎？根據一項研究，男人生殖器長短與生育能力有關。醫師指出，男人對性器官的煩惱，以「大小」最多。雖然陰莖長度較短，可能暗示生育問題，但與不孕無直接關聯，建議有「陰莖情結」的男人不要過度擔憂。

70歲的老媽媽帶著50歲的女兒來找我，性慾低下、無法高潮是女兒困擾25年的事。

愛愛嗨到最高點，就是當高潮「G點」引爆的時刻，其實，除了這個私密點值得探索之外，還有一個跟G點一樣嗨的「子宮頸高潮」，大家一定好奇想問：「子宮頸高潮是什麼樣的感覺？」

中國首家性文化博物館為何「轉戰」多個城市，目前落戶常州？德國記者前往探究竟。

「不想讓他知道，其實我的高潮都是裝的！」妻子迴避先生後小聲地對我說。不裝，先生會難過，裝久（自己）也會累，為了讓他有信心又可以讓我順利脫困，裝一下反而兩個人都滿意。話說回來，怎樣的人才會選擇裝高潮？他們又為何需要這麼做？ 從性治療的實務經驗裡，統整出下列三種常見的型態： 1.微裝助嗨型：這類型的人通常沒有明顯性功能問題。裝高潮是為了讓雙方更容易進入狀態，提升整體性愛品質，所以微裝是情趣，助嗨是火引，床第之間是表演的舞台，他們往往能夠享受性愛過程，高潮雖假猶真，虛實之間有時也可獲得了真高潮。 2.給足面子型：此類以女性居多，裝高潮是為了滿足伴侶成就感。常見的是，伴侶通常在做愛時過分在乎活塞表現，忽略情趣與刺激，高潮就會來得特別慢、特別無感，如果再沒個助性的假裝，乏味的活塞只會越來越痛苦。令一種是早洩情況的伴侶，為了安慰男生，透過假高潮來讓他覺得自己「還可以」，不會因為早洩而產生太過自卑、內疚的情形，更不會因此而自責到拒絕或懼怕與女性做愛！ 3.功德圓滿型：這類人認為，完整的性愛應該以雙方高潮來收尾。實際上，根據有效統計研究，能雙方一同達到高潮的比率僅25%，但為了維護雙方在性愛上的自尊心與成就感，裝高潮可以使得功德更加圓滿。比較有趣的是，有些延遲射精的個案經常有做半天（實際上應該超過1-2小時）卻難達爽至射精的困擾，女性亦然，擔心自己未達高潮男性會因此覺得沒成就感，為了不讓伴侶受累，在狀況可以的時候會裝高潮來表達自己已經到了，如此一來，這場性愛就可以依約完成了。 當然，如果可以，沒有人會想要裝，可知「裝高潮」的背後竟是溫柔的展現。願意的人似乎都在努力維持良好的性愛品質，但願意的人也必須能真正面對問題，希望大家偶爾為之當情趣，時常為之就該注意了。

親愛的，不要再硬撐了！對於「性」這檔事，有一些男人卻是「名存實亡」。醫師指出，男歡女愛是一種相愛行為，必須跟對方一起享受，既不是「妳的事」或「我的事」，「硬撐」的結果，將是兩敗俱傷。

愛愛時，為了讓男女雙方的高潮強度增加，並且來得氣勢磅礡，不少男性抱持「控制射精、延後射精」的態度，並且認為「撐的時間越久越厲害、女伴才性福」。到底這一些觀念是否正確？男性經常在緊要關頭不發射，控制射精對身體有好處嗎？還是會傷身？來聽醫師怎麼說。

性福導師說，有8成以上的個案不知道如何讓伴侶享受高潮，多數都是請教A片老師，實戰之後才發現被騙的不要不要的……。因此導師在此為大家傳授性福祕技：5種常見性愛姿勢的戰力分析（插入深度、親密度、女性刺激度）的比較，讓大家體驗一下滿滿的幸福感。

小駒是位大公司裡的高階主管，50多年的歲月裡，只有過兩段不到半年的感情，心急的他，不斷參加各種聯誼和相親，總是覺得和對方不來電，知道自己在和異性交流上有些不足，但又不得要領。遲遲找不到伴侶的他，唯一的慰藉就是溫柔鄉買醉，可是從青少年就有早洩困擾的他，身體上根本沒有獲得一次真正的滿足，於是在身心疲憊的情形下被朋友引入宗門，開始過著清修的生活。 「靈性導師說我是欠冤親債主，才會得了早洩和遲遲找不到對象。只要能好好虔誠悔改，身體就會好，姻緣自然來。」小駒簡單交代從宗主得到的解釋。

肥胖，對於愛愛有妨礙嗎？成功減重後，真的可以讓愛愛有高潮快感嗎？根據外媒日前報導美國密蘇里州有一對情侶，兩個人體重加起來達到570公斤，交往11年都無法正常做愛，後來經過努力減肥到一半，加起來體重是300多公斤，11年來終於完成交往11年來第一次的性愛。

常常卻有個案來和我抱怨，到底怎樣才能讓他的伴侶達到性高潮，偉明就是這樣的一個個案，斯文的外表下難以想像他會如此在意他在床上的表現，尤其非常在意在伴侶完事後對他在性上的評價，因此，他更想知道，一個女人到底怎樣才算有滿足到？到底怎樣才算有高潮到？

身在網路化時代的我們，「性」不再是隱而不言，反而會借助網路的力量進行探索與學習。但，有些網站的性觀念與知識是錯誤的，這樣反而容易混淆視聽，無法消除性迷思。對此，我整理了臨床問診最常出現的5大性迷思，一起為大家解開這道「需要又重要」的情慾密碼。