便秘是都市人常見問題，醫學指出超過三天沒有排便，就是便秘。便秘不但影響身體質素更影響皮膚質素，是一件很嚴重的問題。坊間也有很多方法解決便秘的問題，特別是多吃水果。近日日本一個健康節目中，揭一款水果能極速通便1日4次，我們一起看看吧！
日本人氣健康節目《恐怖醫學》早前訪問了一名49歲家庭主婦賴子，她被便秘問題困擾30年，她表示自己曾試過一個月只有四次排便，最嚴重的一次試過相隔八天才能排便。 她更指自己因相隔太久才能排便，因此當有便意時就很難忍。賴子一直都想緩解嚴重的便秘問題，由是她試過很多方法，如按摩、每天吃蘋果和牛蒡等高纖維食物，而且更使用過便秘藥，但都事與願違。
因此賴子參加了節目組的實驗，所以在節目中製作組在做實驗前，帶她到醫院進行磁力共振，真的發現她的大腸內積聚了很多糞便。在實驗中，賴子需要每天每餐吃完飯後都要吃一個奇異果，在實驗的首天，吃了奇異過後開始有便意，第二天更順利排便四次，而且糞便的狀態亦由一粒粒硬狀變成軟身長條。而之後的日子也能夠每日成功排便，腹脹的問題也解決了，朋友更指賴子看上去瘦了很多，特別在臉頰上。
在節目當中醫生指出奇異果當中膳食纖維含有大量水份，幫助糞便在大腸中更順暢，緩解便秘。而且奇異果儲水能力比其他生果高於2倍，更容易為大腸內積聚很久或已變硬的糞便帶來水份，變軟易於排出體外。
奇異果果皮含大量粗纖維，醫師建議把外表的毛刮掉後，連果肉一起吃，功效更好。但醫生指這方法適合便秘患者，但若腸胃比較敏感或體虛、低血壓人士不要吃太多。
本文經授權轉載自U lifestyle（原標題：日本健康節目揭一款水果超強通便！便秘患者實測1日排毒4次！解決腹脹瘦兩圈！）
責任編輯／梁溶珈
