比肉包、奶皇包熱量還高!包子熱量排行榜出爐,這1種看起來不油實際上熱量超高

2023-05-18 12:20

? 人氣

小小一顆包子感覺熱量不會太多,但實際上吃三顆就超過一個便當的熱量。(示意圖/取自freepik)

小小一顆包子感覺熱量不會太多,但實際上吃三顆就超過一個便當的熱量。(示意圖/取自freepik)

突然肚子餓,不少人可能會想吃一顆熱呼呼包子、饅頭當做點心,因為包子不只吃起來方便,也容易買得到,有的人甚至會把它代替正餐。不過,你有想過一個包子的熱量是多少嗎?對此,營養師Christina楊婷貽就分享,不同餡料的包子熱量到底有多少?又需要跑步多久才能消耗呢?

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

營養師Christina楊婷貽在臉書粉專「好食客」發文分享,包子會隨著裡頭的餡料,也有不同的熱量,其中熱量最高的便是芝麻包,一顆熱量高達350卡,平時常見的的肉包也有300大卡!

不同的包子熱量到底有多高?又需要跑步多久才能消耗呢?

1.芝麻包:一顆85克的芝麻包,約350大卡,要跑上43分鐘才可消耗完。

2.肉包:一顆100克的肉包,約300大卡,要跑上37分鐘才可消耗完。

3.芋泥包:一顆80克的芋泥包,約270大卡,要跑上33分鐘才可消耗完。

4.叉燒包:一顆90克的叉燒包,約230大卡,要跑上28分鐘才可消耗完。

5.奶皇包:一顆70克的奶皇包,約225大卡,要跑上27分鐘才可消耗完。

6.起司雞肉包:一顆70克的起司雞肉包,約200大卡,要跑上25分鐘才可消耗完。

7.菜包:一顆100克的菜包,約200大卡,要跑上25分鐘才可消耗完。

8.豆沙包:一顆80克的豆沙包,約200大卡,要跑上25分鐘才可消耗完。

楊婷貽也表示,包子的熱量為估算值,可能因為各個店家餡料成分、皮餡熱量而有所不同,熱量消耗則是以60公斤成人慢跑計算,此外,她也透露,常見的饅頭熱量,黑糖饅頭、蔓越莓饅頭100克大約270~300大卡不等,白饅頭則大約為250大卡。

常見包子口味熱量表。(圖/好食課提供)
常見包子口味熱量表。(圖/好食課提供)

責任編輯/梁溶珈

喜歡這篇文章嗎?

黃子瑄喝杯咖啡,

告訴我這篇文章寫得真棒!

來自贊助者的話
關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章