被迫在家工作的日本上班族心聲：一直關在套房裡好憂鬱，我想進辦公室上班啊！

為阻止首都圈第三波疫情持續擴散，日本首相菅義偉近日針對首都圈一都三縣（東京都、埼玉縣、千葉縣及神奈川縣）發布「緊急事態宣言」，並研議在13日宣布擴大至關西地區的大阪、京都、兵庫。加速惡化的疫情除對日本醫療、經濟帶來龐大的壓力外，長期在家工作的單身上班族也開始出現憂鬱、暴飲暴食的健康問題。

NHK報導，截至12日下午3時為止，東京都總計新增970例確診病例，雖是8天以來單日新增病例首度降至千人以下，但與過去星期二的確認病例相比，僅低於上週二（1月5日）的1278人，故仍需保持高度警戒。受疫情遲未平息影響，日本業界除出現部分業者關閉分店、裁員止血的情形外，被迫長期在家工作的上班族，也出現健康亮紅燈的情形。

於東京都市中心某間IT企業工作的30多歲男性A表示，為方便通勤，他從2019年的夏天起在公司附近租套房，每月房租約9萬日圓（約合新台幣2.4萬），但去年4月初首度進入緊急事態宣言狀態後，他被迫過著每天在家工作的封閉生活，難以調適上下班狀態，最後因壓力過大暴飲暴食而胖了7公斤。

A表示，在家工作的8個月以來，他曾嘗試過各種方法，但就是無法好好調整上下班的狀態，一想到每個月要付9萬日圓，勉強自己在狹窄的套房裡工作，就覺得心煩意亂，直到緊急事態宣言狀態解除，公司讓職員重返公司工作後才好一些。

「套房本來就不是適合在家工作的環境，就算將房間裡的東西和擺設整理到一邊，清出可以工作的空間，但工作時棉被就在一旁，讓人很難專心在工作上。我本來想把床改成高架床，把床下設成使用電腦的空間，但考慮到房間的採光本來就不是很好，又把工作環境設在床下，要一整天待在這種昏暗的環境工作，感覺會很憂鬱。」

「為了避免自己被封閉的生活逼出病，我現在偶爾會到咖啡廳或有推出遠端工作方案的商務旅館工作，但長期下來的花費十分可觀。雖然我心裡真的很想進公司上班，但因為疫情持續擴大，所以還是只能在家上班。這段時間，我待在小小的套房裡工作，深刻體驗到行動被『限制』的感覺，有時候甚至還會因為太煩躁而突然想搥牆壁發洩⋯⋯我想不論是在金錢還是精神上，我都快要不行了。」

另一名在網站相關企業工作的20多歲女性B也有同感，B住在東京下城地區，從日本政府於去年春天首度發布緊急事態宣言前後，便開始在家工作的生活。談到在家工作要克服的挑戰，B除表示要切換上下班狀態很難，很容易因為電視、棉被等週遭事物的「誘惑」而無法集中於工作外，封閉的生活也讓她無法和人直接面對面聊天，最後因為心情憂鬱而常常失眠。

考慮到疫情遲遲未平息，甚至有越來越嚴重的情形，B決定跳脫「在家生活很苦悶」的想法，努力充實自己，積極過好每一天。雖然無法出門上班，但B仍會每天都換好外出的衣服，化上淡妝，並對鏡子練習微笑。此外，B還訂下計畫，像是每週可以吃1次大餐犒賞自己，或等疫情結束後一定要出國旅行等等。

一名從事製造業的20多歲男性C，雖然每個月還是有幾天固定的日子可以進公司上班，不像前述提到的A、B只能每天在家工作，但基本上還是以在家工作為主。相對於B小姐以每天打扮、訂定目標等鼓勵自己度過在家工作的封閉生活，C則是和朋友召開「線上飲酒會」，利用會議視訊軟體，各自在小套房舉起酒杯飲酒作樂，抱怨公司和在小套房工作的辛勞，舒緩因為疫情及長期在家工作而產生的鬱悶感。 （相關報導： 日本緊急事態範圍擴大！菅義偉考慮13日納入大阪、京都、兵庫，厚生大臣呼籲「白天也要外出自肅」 ｜ 更多文章 ）

從日本網友的反應來看，相對於不少民眾認為在家工作不用擠電車、不用開沒有效率只是「大眼瞪小眼」的會議，也不用見到討人厭的上司或同事沒什麼不好，部分民眾則認為，在家工作很看個性和生活空間，一般上班族居住的套房往往採光沒辦公大樓好，椅子也不適合長時間坐著使用電腦，故有些人可能會覺得長期下來很憂鬱或身體不適。