言之好物 / 跟著名人這樣做，越吃越巧更塑身

台灣好 X 康健／大人的好物

「塑身」幾乎是全民運動，人人都想要像明星們一樣擁有窈窕美麗或是緊實線條的身材，但要如何才能達到這個目標呢？「少吃多運動」加上「堅強的意志力」不外乎是塑身的不二法門，只要達成，長期下來就一定會體重下降嗎？人類體重的增減並不是那樣單純的現象。相信你一定有親身或曾聽聞過一樣份量的食物，某甲吃了不僅不會變胖，體重還可能減輕；但換給某乙吃…體重就不爭氣地增加了。

健康塑身關鍵任務：吃了「什麼」比吃了「多少卡路里」還重要!!!

歐巴馬一家人已經開始這麼做了  / 專為健康塑身設計的【健康分隔餐盤】

美國新飲食指南 My Plate，專為健康塑身設計，不用忍飢挨餓、不用計算卡路里，填滿四格(蛋白質、蔬果、穀類、您的最愛)就是健康的一餐。

愛戴兒塑身有成全靠它/ 好吃還可抑制食慾的【無糖黑巧克力】

黑巧克力所含的咖啡因和纖維素能夠控制食慾，活化體內的乙酰化酶（sirtuin）進而調控新陳代謝、增加肌肉，每天攝取50克，健康塑身給你好心情。

好萊塢明星塑身餐指定食材 / 塑身養生的超級食物【有機紅藜】

紅藜具低糖、低脂、低澱粉特性，膳食纖維是地瓜的7倍可增加飽足感，減少進餐的數量，搭配米飯一起吃，幫助消化輕鬆塑身。